Естественное лечение храпа — как остановить храп и лечить апноэ во сне?

Храп

Храп характеризуется грубым, резким звуком, который человек издает, когда во время сна есть некоторая обструкция в органах дыхания. Человек может иметь его, когда есть что-то серьезное с его здоровьем. Кроме того, это то, что может беспокоить человека, с которым вы живете.

Примерно 50% людей время от времени храпят . Вы можете испытать это, как только воздух пройдет через горло в расслабленном состоянии. Вибрация тканей, возникающая в результате этого, является причиной появления надоедливых звуков.

Симптомы храпа

Симптомы храпа могут быть разными. Какой бы ни была причина, вы можете страдать от ряда других неприятных состояний:

• Вы можете чувствовать сонливость в течение дня
• Есть проблемы с концентрацией внимания
• Боль в горле
• Нарушенный сон
• Запыхался по ночам
• Гипертония
• Неравномерное сердцебиение

Причины храпа

Есть много вещей, приводящих человека к храпу, но основными причинами храпа являются особенности анатомии, такие как строение рта и анатомия пазух. Другими причинами храпа являются употребление алкоголя, аллергические реакции, сильная простуда и чрезмерная масса тела.

Когда вы спите, вы можете сначала иметь легкий сон, который может перейти в более глубокое состояние. Когда человек расслаблен ночью, то же самое происходит с мышцами рта и языка. Когда такое расслабленное состояние достигается, это вызывает вибрацию и приводит к обструкции дыхательных путей. Звук храпа зависит от уровня обструкции. Чем больше затруднен путь, тем громче шум. Более громкий звук, в свою очередь, способствует еще более сильной вибрации.

Вот список причин храпа:

• Анатомия характерна для особенностей. Когда мягкое небо толстое и низкое, миндалины слишком большие, это может привести к сужению горла в задней части. Такой же эффект возможен, когда ткань большого размера свисает с мягкого неба и мешает, вызывая вибрацию.
• Лишний вес. Когда вес слишком велик, это создает меньше места в горле, сужая дыхательные пути.
• Употребление алкоголя. Если вы употребляете алкогольные напитки перед сном, вы можете храпеть по ночам, потому что алкоголь также способен расслабить человека. Расслабление и отсутствие естественной защиты заставляют мышцы расслабляться и вызывают храп.
• Проблемы с носом. Когда вы страдаете хроническим заболеванием, которое вызывает проблемы с носом, или в носу есть изогнутая перегородка, вы также можете страдать от храпа.
• Апноэ во сне. Храп может быть связан с обструктивным апноэ во сне, вызывающим блокировку дыхательных путей. В этих условиях становится трудно или даже невозможно дышать.

Апноэ во сне

Апноэ во сне часто сопровождается шумным храпом, который проходит после периодов тишины, когда человек перестает дышать или собирается перестать дышать. Иногда проблема заключается не в обструкции дыхательных путей, а в слишком малом пространстве, предоставленном человеку для достижения правильного процесса дыхания. Недостаток кислорода в долгосрочной перспективе приводит к тому, что углекислый газ сигнализирует о том, что человек просыпается. Громкий храп помогает человеку это сделать. Как это часто бывает – несколько раз за ночь, у человека может быть диагностировано синдром обструктивного апноэ сна. Для постановки этого диагноза необходимо иметь этот паттерн не менее 5 раз в час.

Заболевание требует лечения, поскольку может привести ко многим неприятным состояниям, которые могут серьезно навредить здоровью человека. Повышенное артериальное давление и проблемы с сердцем, инсульты, депрессивное состояние, сахарный диабет могут привести к летальному исходу.

Симптомы апноэ во сне

Люди могут иметь обструктивное апноэ во сне (СОАС), но могут даже не знать об этом. Ошибочно они считают, что нормально спят по ночам. Как правило, симптомы апноэ во сне и храпа замечают партнеры таких пациентов. Среди симптомов, которые замечаются дополнительно, можно выделить:

• Громкий храп с небольшими перерывами в дыхании, который называется апноэ
• Частая сонливость в течение дня
• Человек задыхается или задыхается ночью
• Бурный сон
• Проблемы с психической функцией
• Плохое суждение и неспособность сосредоточиться
• Слабая память
• Горячность
• Высокий уровень артериального давления
• Боль в груди по ночам
• Депрессивное состояние
• Лишний вес
• Толстая шея (более 17 дюймов примерно для мужчин и более 16 дюймов для женщин)
• Блокировка дыхательных путей
• Головные боли по утрам
• Снижение либидо
• Периодические походы в туалет ночью

Как перестать храпеть?

В случае, если предпринятые вами меры по прекращению храпа окажутся бесполезными, не стоит отказываться от своей цели и желания преуспеть в ней. При обращении к врачу это может привести к более эффективному результату лечения храпа. Каждый год изобретается множество новых методов и появляются новые устройства, которые могут помочь сохранить ваш дом в тишине ночью. Поэтому, когда вы получите какую-то медицинскую консультацию, которая не помогла вам раньше, не отчаивайтесь и попробуйте новые средства лечения храпа:

• Такое устройство, например, как CPAP или непрерывное лечение храпа с положительным давлением в дыхательных путях, сделает ваши дыхательные пути беспрепятственными во время сна, устройство, которое подает воздух под давлением, который попадает в маску, когда вы ее надеваете.
• Стоматологические или оральные устройства для лечения храпа, которые поднимают челюсть выше, выдвигая язык и нижнюю челюсть вперед, когда человек спит.
• Хирургия: UPPP (увулопалатофарингопластика), TAP (термоабляционная палатопластика), аденоидэктомия, тонзиллэктомия увеличивают дыхательные пути, поскольку обструктивные ткани удаляются хирургическим путем. Этот радикальный метод предназначен для удаления аномалий путем хирургического удаления тканей или их коррекции. Вокруг имплантатов образуется рубцовая ткань, которая делает мягкое небо жестким и предотвращает вибрации, останавливающие храп.
• LAUP или лазерное лечение храпа Увулопалатопластика в дополнение к сомнопластике удаляет кусочки мягкого неба, чтобы уменьшить храп с помощью лазеров и радиочастотных сигналов. Эти усовершенствованные методы могут нуждаться в дополнительном исследовании.

Естественное лечение храпа

Прежде чем использовать радикальные меры, подайте заявку на естественные варианты лечения храпа . Они могут оказать вам эффективную помощь, избавив вас от факторов, которые могут привести к храпу.

Как остановить храп и апноэ во сне? Мы можем порекомендовать лучшие натуральные продукты для лечения храпа:

1. AirSnore — 96 баллы
2. SnoreBlock — 84 балла
3. SnoreDefense — 71 очко

#1 - AirSnore, 96 баллов из 100. Капли AirSnore представляют собой смесь натуральных масел, которые помогут вам легче заснуть, не прибегая к таблеткам. AirSnore работает, помогая вам расслабиться и очистить дыхательные пути, которые могут быть ограничены в результате простуды или другой респираторной инфекции. Капли AirSnore лучше всего подходят для нанесения вечером перед сном. Потрите им грудь, шею и под ноздрями, и вы заснете еще до того, как подумаете о подсчете овец.

Гарантировать: Если по какой-либо причине вы не полностью удовлетворены AirSnore, просто верните неиспользованную часть AirSnore в оригинальный контейнер в течение 67 дней с момента получения заказа.

Ингредиенты AirSnore: Масло семян подсолнечника (Helianthus annuus), масло из листьев эвкалипта шаровидного (Eucalyptus globulus), масло из цветков лаванды (Lavendula angustifolia), масло из листьев мяты перечной (Mentha piperita), масло из листьев сосны обыкновенной (Pinus sylvestris).

Почему #1? Капли AirSnore представляют собой особую смесь натуральных ингредиентов. Они хорошо известны своей способностью помогать дыханию и расслаблению, облегчая засыпание.

Заказать AirSnore #2 - SnoreBlock, 84 балла из 100. SnoreBlock - это специально подобранная смесь трав и натуральных ферментов, которые устраняют секрецию, которая блокирует горло и вызывает отек горла. В результате прочищается горло, исчезает храп и организм насыщается кислородом. С SnoreBlock вы перестанете храпеть и избежите дефицита кислорода во время сна.

Гарантия SnoreBlock: Они вернут вам деньги за каждую упаковку, которая не была открыта, если вы не удовлетворены результатами лечения.

Ингредиенты SnoreBlock: н/д

Почему бы не #1? Мы не смогли найти полный список ингредиентов SnoreBlock.

Заказать SnoreBlock #3 - SnoreDefense, 71 балл из 100. SnoreDefense — это натуральный оральный спрей для лечения храпа, предназначенный для облегчения симптомов, которые могут вызывать у вас храп, чтобы вы и ваш партнер могли получить преимущества, связанные с улучшением качества сна. Доказано, что SnoreDefense снижает интенсивность храпа среднего человека как минимум на 50%! При приеме три раза в день, с последним спреем прямо перед сном, вы заметите немедленное улучшение.

Гарантия: 30 дней. Неоткрытые товары, возвращенные в оригинальной запечатанной упаковке, получат 100% кредит. Вскрытые продукты (или любые поврежденные продукты или продукты с поврежденными пломбами) получат кредит в размере 50%.

Состав: Антимонский пирог 200C, Carbo veg 12X, Merc corros 200C, Quebracho 3X, Sticta 200C, Teucrium mar 3X, Органический спирт 20% об./об., Очищенная вода.

Почему бы не #1? SnoreDefense содержит не все натуральные масла, которые, как клинически доказано, облегчают дыхание и расслабление. Гарантия составляет 30 дней, но только неоткрытые товары получают 100% кредит.

Заказать SnoreDefense

Как предотвратить храп?

Не все знают о том, что можно предотвратить храп. Для этого нужно набраться терпения, изучить проблему и быть готовым к экспериментам. Здесь нет волшебства, и это не то, что может исчезнуть сразу, но пока вы стараетесь изо всех сил и окружающие вас люди поддерживают вас, можно получить отличные результаты.

Как предотвратить храп? Пациент должен сделать следующее:

• Победить проблему лишнего веса. Если вы это сделаете, то жировая ткань в горле будет не такой толстой, и вы будете менее склонны страдать от проблем такого типа. Ничто не будет препятствовать дыханию, и вы не будете храпеть.
• Старайтесь избегать заложенности носа. Трудно дышать с заложенным носом и, как следствие, возникает вакуум в горле и храп.
• Бросьте курить. Когда вы курите, у вас больше шансов пострадать от храпа. Курение влечет за собой блокировку дыхательных путей, потому что слизистые оболочки горла и носа раздражены.
• Настройте стандартный режим сна. Ваше время сна должно быть превращено в ритуал, которым вы делитесь со своим партнером. Постарайтесь следовать ему.
• Уровень влажности в помещении следует регулировать. Вы можете прибегнуть к увлажнителю, чтобы сделать уровень влажности подходящим для вас. Сухость как раз и вызывает раздражение в оболочках носа и горла.
• Поменяйте положение. Поднимите голову на 4 дюйма для лучшего и менее затрудненного дыхания.