Как лечить ишиас: лучшие натуральные средства от ишиаса

Что такое ишиас?

Ишиас - это затяжная боль, онемение или покалывающий дискомфорт, который берет начало в нижней части спины и распространяется вдоль ягодиц и ног , следуя ходу большого седалищного нерва . Хотя седалищный нерв разветвляется в нижней части спины и распространяется на каждую ногу, боль обычно возникает на одной стороне тела. Причин ишиаса

может быть несколько , но грыжа межпозвоночного диска или костный шпора являются наиболее частой причиной боли, связанной с ишиасом. Костные шпоры или грыжа межпозвоночного диска создают постоянное сдавливание пораженного нерва, вызывая воспаление, боль, онемение и покалывание в ноге. В зависимости от выраженности давления и воспаления боль, связанная с ишиасом, может быть легкой, умеренной или сильной. В большинстве случаев лечение в течение нескольких недель и подходящие упражнения устраняют эту боль и воспаление седалищного нерва. Однако если консервативное лечение не приводит к устранению давления в течение шести недель, может потребоваться хирургическая операция для устранения грыжи межпозвоночного диска и снятия давления на седалищный нерв.

Причины ишиаса

Костные шпоры (разрастание костной ткани) или грыжи межпозвоночных дисков приводят к грыже межпозвоночного диска, и седалищный нерв постоянно сдавливается вторгающейся костью или хрящом. В некоторых исключительных случаях рост опухолей также может создавать давление на нерв. Диабетическая нейропатия также может повреждать седалищный нерв.

К другим причинам ишиаса , которые могут оказывать давление на седалищный нерв, относятся:

• Стеноз поясничного отдела, который сужает позвоночный канал в нижней части спины
• Разрушение дисков из-за износа или дегенеративных заболеваний дисков
• Поясничный спондилолистез, при котором один позвонок соскальзывает относительно другого.
• Давление из-за беременности

Ожирение или избыточный вес, сон на очень мягких матрасах, неправильная осанка из-за высоких каблуков, длительное сидение и малоподвижный образ жизни могут усугубить боли в спине .

Симптомы ишиаса

Именно иррадиирующая боль от нижних отделов спины через ягодицу и ногу отличает ишиас от боли в спине, связанной с физической нагрузкой. Когда седалищный нерв затронут, вы можете чувствовать дискомфорт и боль в любой области его пути, но затяжная боль в спине, которая иррадиирует через ягодичные, бедра или икроножные мышцы, является отличительной чертой ишиаса.

Пациенты с ишиасом страдают от мучительной боли или жжения, но сильная боль или дискомфорт не являются обязательным симптомом ишиаса . На начальных стадиях боль может быть легкой и ощущаться как обычная боль при физической нагрузке. Иногда вы можете чувствовать себя так, как будто вас ударило током или электрическим током.

Боль при ишиасе усиливается, когда давление на нерв увеличивается во время кашля, чихания или длительного сидения. Обычно боль или дискомфорт, связанные с ишиасом, возникают только в одной ноге или стороне тела, но вы можете испытывать боль в одной ноге и онемение в другой. В зависимости от воспаления седалищного нерва некоторые люди могут также чувствовать покалывание, онемение и мышечную слабость в пораженной ноге или ногах.

Факторы риска ишиаса

К наиболее распространенным факторам риска развития ишиаса относятся:

• Старение : дегенеративные изменения, происходящие с возрастом, могут привести к образованию костных шпор и грыж межпозвоночных дисков. Фактически, смещение межпозвоночных дисков с возрастом является одной из наиболее частых причин ишиаса.
• Ожирение : избыточный вес или ожирение могут стать причиной непосильной нагрузки на позвоночник, повышая риск воспаления седалищного нерва.
• Профессия : утверждается, что работа, требующая переноски тяжестей, длительного вождения или вращения спины, может увеличить риск развития ишиаса. Однако эта теория не подтверждена ни одним убедительным исследованием.
• Длительное сидение : работа в офисе и работа, требующая длительного пребывания в сидячем положении, может вызывать боль в пояснице и ишиас. Малоподвижный образ жизни — одна из основных причин ряда проблем со здоровьем, включая ишиас.
• Диабет : если уровень сахара в крови остается высоким или не контролируется в течение некоторого времени, это может привести к диабетической невропатии, повреждающей седалищные нервы.

Как лечить ишиас?

Как лечить ишиас? Если вам поставили диагноз ишиас , врачи могут использовать традиционные лекарства и физиотерапию для лечения вашего заболевания .

Лекарства от ишиаса

В зависимости от тяжести повреждения нерва врач может назначить противовоспалительные препараты, миорелаксанты, наркотические средства, трициклические антидепрессанты и противосудорожные препараты для лечения ишиаса .

Инъекции стероидов

При мучительной боли, связанной с ишиасом, врач может порекомендовать инъекции кортикостероидов в область пораженного нервного корешка. Эти инъекции при ишиасе обеспечивают облегчение на несколько месяцев, но полагаться на кортикостероиды не стоит, поскольку они известны своими серьезными побочными эффектами . Поэтому частота применения кортикостероидов ограничена.

Хирургия ишиаса

Если традиционные лекарства не помогают облегчить прогрессирующую боль, воспаление, слабость и недержание мочи или кала, врач может порекомендовать хирургическую операцию для снятия давления на нерв.

Хирургическое вмешательство довольно эффективно для снятия давления на поражённый нерв, однако операция на поясничном отделе позвоночника является довольно инвазивной процедурой и сопряжена с определённым риском , несмотря на последние достижения в хирургии. Риск включает как незначительные, так и серьёзные осложнения, от инфекций до необратимого повреждения спинномозговых нервов .

Обзор вариантов лечения ишиаса

Традиционные методы лечения

Традиционные методы лечения ишиаса направлены на уменьшение боли, улучшение подвижности и предотвращение дальнейшего раздражения седалищного нерва. 

• Врачи могут сначала порекомендовать обезболивающие препараты , такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), для уменьшения воспаления и дискомфорта. В более тяжёлых случаях могут быть назначены миорелаксанты или рецептурные обезболивающие.
• Физиотерапия — ещё один распространённый вариант. Упражнения под руководством инструктора могут помочь укрепить мышцы, улучшить осанку и снизить давление на седалищный нерв. Растяжка и аэробные упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как плавание или ходьба, часто включаются в планы лечения.
• В случаях, когда боль сохраняется и не поддаётся консервативному лечению, для уменьшения воспаления вокруг поражённого нерва могут быть использованы эпидуральные инъекции стероидов . Эти инъекции обеспечивают временное облегчение, но не устраняют основную причину.
• В качестве крайней меры может быть рассмотрено хирургическое вмешательство . Хирургическое вмешательство обычно рекомендуется только при сильном сдавлении нерва, приводящем к значительной слабости, потере контроля над мочевым пузырём или кишечником, или когда другие методы лечения неэффективны.

Образ жизни и подходы к заботе о себе

Простые ежедневные практики часто способствуют выздоровлению и приносят облегчение. 

• Применение теплых или холодных компрессов может уменьшить мышечное напряжение и воспаление. Многие пациенты отмечают особую эффективность чередования тепловых и холодовых процедур. Также важно вести активный образ жизни, поскольку длительный постельный режим может ухудшить симптомы.
• Эргономичные решения на работе и дома, такие как использование стульев с правильной поддержкой поясницы или регулировка высоты экрана компьютера, могут минимизировать нагрузку на поясницу. Контроль веса и регулярные упражнения с низкой ударной нагрузкой способствуют снижению нагрузки на позвоночник.

Варианты естественного лечения

Натуральные методы лечения направлены на облегчение боли без чрезмерного использования лекарств. К ним относятся травяные добавки, кремы для местного применения и эфирные масла , обладающие успокаивающим эффектом. Некоторые люди прибегают к иглоукалыванию или мануальной терапии для коррекции положения тела и уменьшения сдавливания нервов.

• Массажная терапия — ещё один широко используемый натуральный метод. Он помогает расслабить напряжённые мышцы, улучшить кровообращение и снять стресс, способствующий мышечному напряжению вокруг седалищного нерва. Йога и лёгкая растяжка также эффективны для улучшения гибкости и снижения нагрузки на поясницу.
• Многие сочетают натуральные методы лечения ишиаса с традиционным лечением для достижения более сбалансированного подхода. Натуральные продукты и холистическая терапия помогают справиться с симптомами, в то время как традиционные методы снимают острую боль и сильное воспаление. Такая комплексная стратегия часто обеспечивает наилучшие результаты для долгосрочного облегчения боли при ишиасе.

Натуральные продукты для облегчения боли при ишиасе

• Многие люди обращаются к растительным добавкам для облегчения боли при ишиасе. Эти средства обычно выпускаются в форме капсул, таблеток или чая. Они ценятся за свою способность снимать воспаление, расслаблять мышцы и облегчать неприятные ощущения в нервах. Растительные добавки часто используются в сочетании с корректировкой образа жизни и физиотерапией для достижения долгосрочного облегчения.
• Кремы и мази для местного применения обеспечивают локальное облегчение, нанося их непосредственно на поясницу, бёдра или ноги, где боль наиболее интенсивна. Эти средства популярны благодаря быстрому действию и возможности повторного нанесения при необходимости. Кремы часто создают ощущение тепла или прохлады, помогая уменьшить дискомфорт и расслабить окружающие мышцы.
• Эфирные масла — ещё один натуральный вариант. Их обычно разбавляют базовыми маслами и втирают в кожу или используют в ароматерапии. Их успокаивающие свойства помогают снять стресс, улучшить кровообращение и обеспечить комфорт во время болевых приступов. Многие отмечают эффективность эфирных масел в сочетании с массажем или растяжкой.
• Употребление травяных чаев и настоев — это мягкий способ поддержать восстановление организма. Чаи часто используются для расслабления, снятия стресса и улучшения сна, что крайне важно для выздоровления. Они также могут улучшить общее самочувствие, помогая организму лучше справляться с хроническими болями, такими как ишиас.
• Многие компании, занимающиеся натуральными средствами для здоровья, создают комбинированные продукты , объединяющие растительные экстракты, эфирные масла и другие натуральные компоненты в одной формуле. Эти продукты разработаны для решения различных аспектов ишиаса, таких как воспаление, кровообращение и мышечное напряжение. Комбинированные формулы выпускаются в форме капсул, гелей для местного применения или спреев и часто выбираются благодаря удобству и широкому спектру действия.

Как натуральные продукты помогают при ишиасе

Уменьшение воспаления

Один из ключевых способов, которым натуральные средства для облегчения боли при ишиасе помогают при ишиасе, — это уменьшение воспаления . Воспаление в области седалищного нерва часто вызывает отёк, раздражение и боль, распространяющуюся вниз по ноге. Многие натуральные средства содержат соединения, которые могут успокаивать воспалительные реакции, уменьшая давление на нервы и делая движения более комфортными.

Поддержка мышечной релаксации

Напряженные или напряженные мышцы поясницы, бедер и ног могут усугубить симптомы ишиаса. Натуральные средства, такие как кремы для местного применения, эфирные масла и растительные добавки, могут способствовать расслаблению мышц . Расслабленные мышцы снижают давление на седалищный нерв, обеспечивая лучшую гибкость и уменьшая интенсивность боли при повседневной деятельности.

Улучшение кровообращения

Плохое кровообращение может замедлить заживление и усилить дискомфорт. Считается, что некоторые натуральные средства улучшают кровообращение , доставляя кислород и питательные вещества к поражённым тканям. Улучшение кровообращения способствует более быстрому восстановлению, уменьшает скованность и помогает организму выводить шлаки, которые могут раздражать нервы и мышцы.

Оказание обезболивающего эффекта

Натуральные продукты часто оказывают прямое успокаивающее действие , направленное на устранение дискомфорта. Например, гели или кремы для местного применения с согревающим или охлаждающим эффектом отвлекают нервную систему от болевых сигналов, обеспечивая временное облегчение. Аналогичным образом, эфирные масла, используемые при массаже, могут успокаивать нервную систему и способствовать общему расслаблению.

Поддержка общего благополучия

Ишиас часто усугубляется стрессом, недостатком сна и плохой физической формой. Натуральные средства для облегчения боли при ишиасе способствуют общему благополучию , способствуя улучшению сна, снижению уровня стресса и улучшению настроения. Когда организм хорошо отдохнул и меньше подвержен стрессу, он может эффективнее справляться с болью и быстрее восстанавливаться.

Натуральные средства для лечения ишиаса воздействуют на различные аспекты заболевания. Они не только снимают боль, но и способствуют расслаблению, улучшению кровообращения и общего самочувствия, обеспечивая более комплексный подход к долгосрочному облегчению.

Распространенные ингредиенты в натуральных продуктах для облегчения боли при ишиасе

Растительные экстракты

Многие натуральные средства от ишиаса содержат растительные экстракты , известные своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Вот некоторые из них:

• Экстракт куркумы — широко используется для уменьшения воспалений и облегчения боли в суставах или нервах.
• Кора ивы — часто используется в качестве натурального обезболивающего средства.
• Дьявольский коготь — ценится за помощь в уменьшении дискомфорта, связанного с болью в спине и скованностью.
• Босвеллия — используется для улучшения подвижности и поддержания здоровья поясницы.

Эфирные масла

Эфирные масла часто добавляют в кремы для местного применения, массажные масла или используют в ароматерапии. Вот некоторые популярные варианты:

• Масло перечной мяты — создает ощущение прохлады, помогающее снять боль, связанную с невралгией.
• Масло лаванды — способствует расслаблению, снимает стресс и улучшает качество сна.
• Масло эвкалипта — оказывает освежающее действие и может способствовать улучшению кровообращения.
• Масло розмарина — часто используется благодаря своим согревающим свойствам для расслабления напряженных мышц.

Местные успокаивающие средства

Средства для местного применения при ишиасе обычно содержат ингредиенты, оказывающие согревающий или охлаждающий эффект. К ним относятся:

• Ментол — обеспечивает ощущение прохлады, которое временно притупляет боль.
• Капсаицин — создает тепло на коже, отвлекая от боли в глубоких нервах.
• Камфора — широко используется в мазях благодаря своим успокаивающим и обезболивающим свойствам.

Дополнительные вспомогательные ингредиенты

В состав некоторых продуктов также входят другие натуральные компоненты для повышения их общей эффективности:

• Экстракт имбиря - стимулирует кровообращение и оказывает согревающее действие.
• Арника — часто входит в состав кремов благодаря своему традиционному применению для уменьшения отечности.
• Ромашка - способствует расслаблению и снятию дискомфорта.

Как предотвратить ишиас?

Хотя образ жизни может играть очень важную роль в лечении ишиаса, он может не предотвратить ишиас или не остановить его рецидив в определенных ситуациях. Тем не менее, вам следует следовать следующим рекомендациям, чтобы эффективно контролировать или предотвращать осложнения, связанные с ишиасом.

Придерживайтесь своего фитнес-режима : физическая активность очень важна для общего здоровья. Сильные мышцы, особенно мышцы нижней части спины и живота, играют очень важную роль в поддержании правильной осанки и выравнивания. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом или физиотерапевтом и добросовестно следовать рекомендуемым программам упражнений.

Если ваша работа предполагает сидение в течение длительного времени, вы не можете этого избежать, но поддержание правильной осанки может быть очень полезным для снятия нагрузки на седалищный нерв . Если возможно, выбирайте стул с вращающимся основанием, подлокотником и хорошей поддержкой для поясницы. Вы также можете использовать свернутое полотенце или подушку, чтобы поддерживать естественное выравнивание ваших позвонков. Убедитесь, что ваши бедра и колени находятся на одном уровне.