Добавить в закладки

Как контролировать эякуляцию: естественное лечение преждевременной эякуляции

Что такое преждевременная эякуляция?

Преждевременная эякуляция — это проблема мужского сексуального здоровья, которая затрагивает до 150 миллионов мужчин по всему миру. Преждевременная эякуляция определяется как эякуляция в течение пяти минут или меньше. Однако важно понимать, что преждевременная эякуляция — это субъективный диагноз, который полностью зависит от удовлетворенности партнеров.

Согласно «Диагностическому и статистическому руководству» Американской психиатрической ассоциации

: преждевременная эякуляция описывается как «постоянная или повторяющаяся эякуляция при минимальной сексуальной стимуляции или до, во время или вскоре после проникновения и до того, как этого захочет мужчина. В большинстве случаев мужчина может предотвратить преждевременную эякуляцию».

Причины преждевременной эякуляции

Есть несколько вещей, которые могут вызвать преждевременную эякуляцию . Одна из них связана с отсутствием сексуального опыта. У некоторых мужчин есть ранний сексуальный опыт, который создает условный ответ (например, быстрая мастурбация, чтобы не попасться родителям), который сохраняется и во взрослой сексуальной жизни. Подсознание мужчины может создать убеждение, что он должен поторопиться и эякулировать.

Другая причина преждевременной эякуляции - отсутствие сенсорной осведомленности. Мужчины, которые могут контролировать эякуляцию и долго заниматься сексом, способны определить свою точку «эякуляторной неизбежности» (точку, в которой эякуляция не может быть остановлена) и предпринять корректирующие действия в постели до того, как эта точка будет достигнута. У тех, кто не чувствует эту точку, эякуляция происходит до того, как они понимают, что уже слишком поздно ее предотвращать. Мужчина должен искать лечение преждевременной эякуляции, которое установит сенсорные триггеры в подсознании, чтобы помочь организму предотвратить преждевременную эякуляцию задолго до точки невозврата.

BBC Health News сообщает: Иногда мужчины становятся быстрыми эякуляторами из-за давления со стороны партнера, который требует «поторопиться и покончить с этим». Какова бы ни была первоначальная причина преждевременной эякуляции, организм привыкает быстро реагировать, и преждевременная эякуляция становится нормой. Очень редко преждевременная эякуляция является результатом физического состояния, такого как инфекция мочевыводящих путей или простаты. Недавние исследования показывают, что у некоторых мужчин может быть физиологическая предрасположенность в нервной системе к быстрой эякуляции. Но у большинства мужчин эякуляция часто будет происходить быстрее во время стресса или плохого здоровья.

Тревожность по поводу производительности

Тревожность по поводу результата может быть основной причиной преждевременной эякуляции, и разговор с вашим сексуальным партнером о ваших чувствах может помочь. Помните, что это обычный сексуальный опыт как для мужчин, так и для женщин. Расслабьтесь больше, и проблема часто уходит.

Многие мужчины, которые испытывают преждевременную эякуляцию, могут испытывать состояние стресса и сталкиваться с трудностями в своих текущих отношениях или проблемами при построении новых отношений. С этой дисфункцией могут возникнуть травма и смущение. К счастью, существуют различные методы лечения для продления эякуляции, и вам не нужно довольствоваться тем, что вы недовольны своей ситуацией.

Как предотвратить преждевременную эякуляцию?

Существует несколько способов предотвращения преждевременной эякуляции . Два надежных метода — это метод «старт-стоп» и лечение травами .

Метод «Старт-Стоп»

Метод «старт-стоп» подразумевает стимуляцию партнером пениса мужчины, за исключением того, что когда мужчина дает указание, партнер прекращает стимулировать пенис мужчины до того, как почувствует, что эякуляция становится неизбежной. Затем, когда он чувствует, что восстанавливает контроль, он дает указание партнеру начать стимулировать его пенис снова и снова, затем остановиться и т. д.

Эта процедура должна быть повторена партнером три раза, прежде чем позволить мужчине эякулировать в четвертый раз. Пара повторяет это упражнение для пениса по крайней мере три раза в неделю, пока мужчина не обнаружит, что может контролировать преждевременную эякуляцию, затем они переходят к старт-стопу со смазкой, а затем к половому акту, когда женщина сверху, а мужчина не двигается. Он снова просит ее прекратить двигаться, когда он чувствует, что собирается эякулировать. Пара переходит в последующие разы к движению мужчины, затем к половому акту бок о бок, а затем переходит к простому замедлению, чтобы позволить мужчине восстановить контроль над своим желанием эякулировать без «полной остановки». Терапевты, консультирующие пациентов с использованием этого метода «старт-стоп», сообщают о 60-процентном успехе в лечении преждевременной эякуляции.

По данным Департамента здравоохранения :

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе распознать момент неизбежности и остановить преждевременную эякуляцию.

Вы можете сначала практиковать в одиночку, а затем обсудить это с партнером и попросить его помочь вам преодолеть эту проблему и использовать метод «старт-стоп» вместе.

Используйте технику сжатия . Ваш партнер контролирует эту технику. Пусть ваш партнер нежно ласкает ваши гениталии. Когда вы чувствуете, что собираетесь эякулировать, пусть ваш партнер сожмет ваш пенис. Когда ощущение эякуляции пройдет, пусть ваш партнер снова начнет ласкать ваши гениталии. На этот раз постарайтесь продлить время, необходимое для ощущения эякуляции. После третьего или четвертого сжатия вы должны позволить себе эякулировать.

Натуральные продукты

Многие мужчины предпочитают натуральные продукты в качестве альтернативы фармацевтическим методам лечения. Эти продукты часто содержат растительные экстракты и другие натуральные соединения, которые поддерживают сексуальное здоровье.

Травяные добавки . Натуральные добавки, разработанные для улучшения мужской сексуальной активности, могут помочь повысить выносливость и задержать эякуляцию.
Эфирные масла . Некоторые растительные масла обладают успокаивающими свойствами, которые могут снизить тревожность и улучшить контроль.
Адаптогенные травы . Некоторые травы могут помочь организму адаптироваться к стрессу, уменьшая преждевременную эякуляцию, связанную с тревогой.

Натуральные продукты являются неинвазивным вариантом, который может дополнять другие методы лечения, предлагая комплексный подход к лечению преждевременной эякуляции.

Другие варианты лечения преждевременной эякуляции

Доступны различные другие варианты лечения, от медицинских вмешательств до поведенческой терапии и изменения образа жизни. Понимание этих вариантов может помочь в выборе наиболее эффективного подхода .

Психологическое консультирование

Психологические факторы, такие как стресс, беспокойство и проблемы в отношениях, могут способствовать преждевременной эякуляции. Консультации и терапия могут помочь решить эти проблемы.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Этот метод направлен на изменение негативных моделей мышления, связанных с сексуальной активностью и тревогой.
Сексуальная терапия . Общение с опытным терапевтом может помочь выявить эмоциональные триггеры и разработать методы управления ими.

Медицинское лечение

В некоторых случаях для управления преждевременной эякуляцией может потребоваться медицинское вмешательство. Врачи могут назначать лекарства, помогающие задержать эякуляцию и улучшить контроль.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Первоначально разработанные для лечения депрессии, такие СИОЗС, как пароксетин, сертралин и флуоксетин, могут помочь задержать эякуляцию.
Местные анестетики — кремы и спреи с лидокаином или прилокаином могут снизить чувствительность и продлить половой акт.
Пероральные препараты . Некоторые лекарства, такие как трамадол, могут помочь задержать эякуляцию, но они требуют назначения врача из-за возможных побочных эффектов.

Изменения образа жизни

Определенные изменения образа жизни также могут помочь в борьбе с преждевременной эякуляцией.

Регулярные занятия спортом . Физическая активность улучшает общее состояние здоровья, снижает стресс и повышает выносливость.
Здоровое питание . Сбалансированное питание, богатое необходимыми питательными веществами, может поддерживать гормональный баланс и общее благополучие.
Управление стрессом . Такие практики, как медитация, глубокое дыхание и методы релаксации, могут помочь снизить тревожность перед выступлением.

Натуральные продукты для преждевременной эякуляции

Натуральные продукты предлагают альтернативный подход к управлению преждевременной эякуляцией. Многие мужчины предпочитают эти решения из-за их потенциальных преимуществ и меньшего риска побочных эффектов по сравнению с фармацевтическими методами лечения. Эти продукты обычно содержат растительные экстракты, необходимые питательные вещества и другие натуральные соединения, которые поддерживают сексуальное здоровье и улучшают контроль эякуляции.

Диетические добавки

Определенные витамины и минералы играют роль в поддержании гормонального баланса и поддержке нервной функции. Натуральные добавки разработаны для обеспечения этими необходимыми питательными веществами, способствуя лучшему контролю над эякуляцией. Эти продукты часто включают растительные ингредиенты , которые традиционно использовались для улучшения мужской производительности. Они могут помочь повысить выносливость, улучшить кровоток и снизить чувствительность.

Эфирные масла

Некоторые эфирные масла обладают успокаивающими и расслабляющими мышцы свойствами, которые могут помочь в задержке эякуляции. Эти масла можно наносить местно или использовать в ароматерапии для снижения стресса и улучшения релаксации. Некоторые эфирные масла входят в состав спреев или кремов, предназначенных для притупления чувствительности и продления полового акта.

Кремы и спреи для местного применения

Некоторые натуральные продукты выпускаются в форме средств для местного применения, таких как кремы и спреи. Эти формулы часто содержат растительные экстракты , которые помогают снизить чувствительность кожи, обеспечивая более длительный эффект без использования синтетических химикатов.

По данным Департамента здравоохранения :

натуральные продукты предлагают мягкий и комплексный подход к решению проблемы преждевременной эякуляции, что делает их приемлемым вариантом для тех, кто хочет улучшить свою потенцию естественным путем.

Как натуральные продукты действуют при преждевременной эякуляции

Натуральные продукты для преждевременной эякуляции работают, устраняя основные причины этого состояния, такие как стресс, чувствительность, гормональный дисбаланс и плохое кровообращение. Эти продукты используют растительные соединения и необходимые питательные вещества для улучшения контроля эякуляции и повышения сексуальной активности.

Одной из основных причин преждевременной эякуляции является повышенная чувствительность в области гениталий. Натуральные продукты содержат мягкие обезболивающие вещества, полученные из растений, которые помогают снизить чувствительность кожи. Это снижает чрезмерную стимуляцию и обеспечивает более длительную эффективность.
Гормональный дисбаланс может способствовать преждевременной эякуляции, влияя на уровень тестостерона и функцию нейротрансмиттера. Некоторые травяные добавки помогают поддерживать естественную выработку гормонов , обеспечивая надлежащую сексуальную функцию и лучший контроль над эякуляцией.
Нервная система играет ключевую роль в сексуальной реакции. Натуральные продукты содержат соединения, которые поддерживают нервную функцию , помогая регулировать возбуждение и время эякуляции. Эти ингредиенты способствуют более сбалансированной реакции во время полового акта, предотвращая раннее высвобождение.
Психологические факторы, такие как стресс и беспокойство, могут вызвать преждевременную эякуляцию. Многие натуральные продукты включают адаптогенные травы, которые помогают организму эффективнее справляться со стрессом . Эти травы способствуют расслаблению, снижают беспокойство по поводу производительности и повышают общую сексуальную уверенность.
Плохое кровообращение может повлиять на сексуальную активность и затруднить поддержание контроля. Некоторые натуральные добавки содержат ингредиенты, которые способствуют здоровому кровотоку , улучшая эректильную функцию и выносливость во время полового акта. Улучшение кровообращения также может способствовать общему сексуальному здоровью.

Воздействуя на множество факторов, способствующих преждевременной эякуляции, натуральные продукты представляют собой комплексный и эффективный способ улучшения сексуальной активности и контроля.

Распространенные ингредиенты в натуральных продуктах для лечения преждевременной эякуляции

Натуральные продукты для преждевременной эякуляции часто содержат смесь травяных экстрактов, витаминов и других соединений, которые поддерживают сексуальное здоровье и улучшают контроль эякуляции . Эти ингредиенты работают вместе, чтобы снизить чувствительность, сбалансировать гормоны и повысить выносливость.

Растительные экстракты

Многие натуральные добавки используют растительные ингредиенты, которые традиционно использовались для улучшения мужской производительности. Некоторые распространенные травяные экстракты включают:

Ашваганда — помогает уменьшить стресс и беспокойство, повышая сексуальную уверенность.
Корень маки — повышает выносливость и поддерживает гормональный баланс.
Женьшень — повышает уровень энергии и улучшает выносливость во время полового акта.
Tribulus Terrestris — поддерживает выработку тестостерона и половую функцию.
Mucuna Pruriens — помогает регулировать уровень дофамина, улучшая контроль эякуляции.

Основные питательные вещества

Определенные витамины и минералы играют роль в нервной функции и гормональной регуляции, что делает их важными для контроля эякуляции. Ключевые питательные вещества включают:

Магний — помогает расслабить мышцы и уменьшить преждевременную эякуляцию, вызванную стрессом.
Цинк — поддерживает выработку тестостерона и репродуктивное здоровье.
Витамин B6 — регулирует нейротрансмиттеры, участвующие в сексуальной реакции.
L-аргинин — улучшает кровообращение, повышая сексуальную выносливость.

Натуральные десенсибилизаторы

Некоторые натуральные продукты содержат мягкие обезболивающие вещества, которые помогают снизить чувствительность и продлить действие. К ним относятся:

Экстракт гвоздики — используется в некоторых местных средствах для снижения чрезмерной стимуляции.
Масло перечной мяты — оказывает охлаждающее действие, способное задержать эякуляцию.
Корень кавы — помогает расслабить нервную систему, уменьшая преждевременное расслабление.

Адаптогенные травы

Адаптогенные травы помогают справиться со стрессом и беспокойством, которые являются распространенными триггерами преждевременной эякуляции. Некоторые известные адаптогены включают:

Родиола розовая — повышает выносливость и снижает умственную усталость.
Базилик священный — помогает бороться со стрессом и поддерживает гормональный баланс.

Объединяя эти натуральные ингредиенты, многие продукты предлагают комплексное решение проблемы преждевременной эякуляции, помогая мужчинам улучшить контроль и уверенность в себе.

Рекомендации по лечению и профилактике преждевременной эякуляции

Всемирная организация здравоохранения определяет преждевременную эякуляцию как расстройство мужской сексуальной функции, характеризующееся слишком ранней или слишком быстрой эякуляцией. Преждевременная эякуляция является одной из наиболее распространенных сексуальных жалоб среди мужчин. Эта сексуальная дисфункция затрагивает более 50% сексуально активных мужчин всех возрастных групп и до 45% женатых мужчин.

Преждевременная эякуляция отрицательно влияет на всех партнеров. Однако, хотя она может сохраняться на протяжении всей жизни мужчины, существует несколько вариантов лечения , которые можно попробовать, прежде чем прибегать к хирургическому вмешательству.

Мы создали это руководство с целью описать текущие варианты лечения и профилактические меры преждевременной эякуляции, а также их преимущества и ограничения.

1. Начните с психологической терапии.

Психологическая терапия — это метод работы с внутренними чувствами, которые могут привести к реальным сексуальным проблемам. Цель этой формы терапии — выяснить, что является причиной проблем, и предложить решения, которые помогут ПЭ. Она также может помочь парам научиться лучше строить отношения.

Психологическое консультирование может помочь вам снизить беспокойство относительно сексуальной функции. Она также может повысить удовольствие вашего партнера, давая вам больше сексуального доверия и уверенности . Эту терапию можно использовать как отдельное решение или в сочетании с медицинской или поведенческой терапией.

2. Попробуйте упражнения Кегеля для мужчин.

Ваша способность продлевать оргазмы может быть затруднена, если ваши мышцы тазового дна не тренированы. Эти мышцы можно укрепить с помощью упражнений Кегеля для мужчин .

Упражнения Кегеля — это базовые упражнения, помогающие контролировать мочевой пузырь и простату, и их можно легко выполнять дома.

Мышцы, которые контролируют мочевой пузырь и простату, — это мышцы тазового дна. Укрепление этих мышц может улучшить контроль над эякуляцией. Упражнения Кегеля — это в основном упражнения для укрепления мышц тазового дна, включая лобково-копчиковую (ЛК) мышцу и бульбокавернозную (БК) мышцу.

По мере выполнения этих упражнений сила мышц тазового дна улучшается, и вы получаете больше контроля над временем эякуляции .

3. Выбирайте здоровый образ жизни

Выбор здорового образа жизни может помочь мужчинам предотвратить множество проблем, включая преждевременную эякуляцию. Эти изменения образа жизни включают регулярные физические упражнения, отказ от сигарет и употребления алкоголя.

При рассмотрении более здорового образа жизни многие люди сосредотачиваются на «физических» аспектах здоровья, таких как физические упражнения, диета и контроль веса. Однако «психическая» сторона здоровья оказывает значительное влияние на то, как протекает интимная жизнь мужчины. В частности, мужчины, которые способны развивать здоровое тело, часто забывают укреплять свое психическое здоровье , чтобы улучшить качество своей сексуальной жизни.

Тем не менее, поддержание здорового состояния ума, а также ясности и силы ума важно для мужского репродуктивного здоровья, сексуальной активности, а также профилактики многих сексуальных расстройств.

4. Рассмотрите возможность использования обезболивающих кремов, спреев или презервативов.

При нанесении примерно за 15 минут до полового акта на кончик полового члена обезболивающие кремы и аэрозоли могут снизить чувствительность. Но помните, что ваша эрекция может исчезнуть, если вы будете держать анестетик на половых органах дольше, чем рекомендуется.

Кроме того, поскольку обезболивающий лосьон может вызывать дискомфорт в половых органах, его не следует наносить на непокрытый половой член во время вагинального проникновения. Чтобы предотвратить это, за 5–10 минут до полового акта сотрите лосьон с полового члена. Презерватив с обезболивающими компонентами также может помочь уменьшить сенсорные ощущения.

5. Наконец, найдите лучший вид лечения преждевременной эякуляции!

Хотя их часто считают новым типом лечения, некоторые травы и питательные вещества использовались на протяжении веков в аюрведической традиции и древнекитайской медицине для естественного улучшения мужской сексуальной активности .

Но эти травы, минералы, витамины и питательные вещества лучше всего работают с современным пониманием того, как точно дозировать и смешивать их, чтобы получить наилучшие и самые безопасные результаты .

В настоящее время на рынке можно найти множество натуральных продуктов для повышения мужского либидо, включая как диетические, так и травяные добавки. Обычно они разрабатываются для борьбы с одной или несколькими наиболее распространенными сексуальными дисфункциями у мужчин, такими как низкое либидо и преждевременная эякуляция .

Натуральные добавки — это те, которые получают из натуральных веществ . Они считаются более полезными, чем их синтетические или химические аналоги, и часто не содержат опасных веществ, которые могут вызывать побочные реакции. Хотя они не признаны медицинским сообществом, они содержат ингредиенты, которые, как клинически доказано, лечат и предотвращают многие сексуальные дисфункции, включая преждевременную эякуляцию .