Change Language:


× Close
Форма обратной связиX

Извините, но ваше сообщение не может быть отправлено, проверьте все поля или повторите попытку позже.

Спасибо за ваше сообщение!

Форма обратной связи

Мы стремимся предоставить самую ценную информацию о здоровье и здравоохранении. Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы и помогите нам еще больше улучшить наш сайт!




Эта форма абсолютно безопасна и анонимна. Мы не запрашиваем и не храним ваши персональные данные: ваш IP-адрес, адрес электронной почты или имя.

Мужское здоровье
Женское здоровье
Акне и уход за кожей
Пищеварительная и мочевыделительная системы
Лечение боли
Потеря веса
Спорт и фитнес
Психическое здоровье и неврология
Заболевания, передающиеся половым путем
Красота и благополучие
Сердце и кровь
Дыхательная система
Здоровье глаз
Здоровье ушей
Эндокринная система
Общие проблемы здравоохранения
Natural Health Source Shop
Добавить в закладки

Добавки для наращивания мышечной массы

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы

Мы рекомендуем лучшие продукты для наращивания мышечной массы:

Важность добавок

Промышленная революция привела к минимизации физического труда, навязыванию нам сидячего образа жизни. Те, кто заботится о поддержании своего здоровья и веса, должны учитывать это обстоятельство, а также обработанные / рафинированные продукты, которые делают управление весом еще более сложной задачей. Мы не в состоянии адаптироваться достаточно быстро к происходящим изменениям окружающей среды, и, как и сто лет назад, мы генерируем энергию в виде жира с возрастом, как бы готовимся к тому времени, когда нам придется заниматься большой физической активностью или когда регулярный поиск пищи станет затруднительным.

Так или иначе, неоспоримым фактом является то, что технологии позволяют проводить много времени сидя на своей заднице, что негативно сказывается на здоровье. Есть много жалоб относительно стоимости медицинского обслуживания лифтеров, которые нуждаются в операции по поводу своих профессиональных травм. Тем не менее, эти расходы даже близко не подходят к расходам на здравоохранение, направленным на лечение рака и сердечных заболеваний - двух главных проблем расходов на здравоохранение - и многих других серьезных осложнений ожирения, которые следуют за этими двумя основными проблемами со здоровьем. Болезнь сердца считается осложнением номер один ожирения. Тем не менее, даже если это технология, которую можно обвинить в таком огромном негативном влиянии на наше здоровье, мы также можем использовать ее для улучшения этой несчастной ситуации.

Men's HealthЖурнал «Мужское здоровье»:

Если вы хотите тренироваться усерднее, подниматься дольше или быстрее восстанавливаться, вы найдете множество добавок, которые обещают помочь вам сделать именно это. Вы найдете энергетические напитки, протеиновые батончики, аминокислотные пакеты и даже овсянку для наращивания мышц с 30 граммами белка. Заманчиво, но действительно ли они работают?

Эффекты мышечных добавок

Только один из десяти человек, ведущих бодибилдинг, по-настоящему верит и использует добавки без сомнения или справедливости. Тем, кто не верит в эффективность мышечных добавок, может быть интересно узнать, что некоторые аминокислотные аналоги и другие ингредиенты разработаны на основе элементов, обнаруженных в пище, только в концентрированных количествах. Очень немногие из добавок - за исключением креатина и белка, особенно АМИНОКИСЛОТ и других аминокислот, включенных в белок - оказывают непосредственное влияние на рост мышц.

Стероиды

Стероиды могут иметь различные побочные эффекты на организм вплоть до рака. Тем не менее, многие спортивные пользователи предпочитают игнорировать информацию о побочных эффектах,иногда даже придумывая оправдания, подобные тому, что побочные эффекты могут быть вызваны только злоупотреблением этими препаратами. Но что они должны иметь в виду, так это то, что любой препарат, который влияет на гомеостаз организма, вызывает нежелательный эффект.

FDAFDA предупреждает потребителей о продуктах, которые продаются для бодибилдинга и которые утверждают, что содержат стероиды или стероидоподобные вещества. Потребители должны знать, что эти продукты потенциально вредны и что FDA не одобрило их и не проверило их безопасность перед маркетингом.

Добавки для наращивания мышечной массы

Если вы в настоящее время можете выполнять 2 минуты отжиманий и жим лежа 200 фунтов и думать о том, чтобы вывести свою тренировку на верхний уровень, вы обязательно рассматриваете возможность использования добавок для наращивания мышечной массы,как и многие другие люди, которые разделяют ваш интерес к бодибилдингу. Однако проблема в том, что использование этих продуктов может быть несколько пугающим для средних энтузиастов.

Учитывая ослепительное разнообразие таблеток для бодибилдинга,коктейлей и порошков на рынке, неудивительно, что трудно выбрать продукт, который будет работать лучше всего или даже просто работать вообще. Другое соображение заключается в том, что большинство из этих продуктов могут быть предназначены для профессиональных спортсменов.

University of Connecticut«Люди должны понимать, что добавки — это не волшебная пуля», — говорит Джефф Волек,адъюнкт-профессор кинезиологии в Университете Коннектикута.

«Если у вас есть располагаемый доход, и вы хотите экспериментировать, большинство из них безопасны, и это нормально. Но у вас не должно быть слишком больших ожиданий, что эти добавки превратят вас в Мистера Вселенную в одночасье».
Прежде чем сделать этот важный шаг по приему добавки для наращивания еще нескольких мышц, важно сначала оценить свой образ жизни: регулярно ли вы тренируетесь (по крайней мере, два раза в неделю), имеете ли правильные привычки в еде, высыпаетесь, сокращаете стресс. Без этих условий не ожидайте, что добавки будут творить чудеса для вас.

7 основных добавок для наращивания мышечной массы

Важно, что вы должны знать, это то, что добавки лучше всего подходят для спортсменов, опытных ветеранов-стажеров или людей, которые максимально используют свой природный потенциал. В противном случае, если вы просто активный человек или рекреационный стажер, все, что вам нужно, это всего лишь несколько основных добавок.

Добавка #1: Креатин

Добавка креатина должна быть под рукой любого человека, участвующего в тренировках с отягощениями или анаэробными тренировками. Это важно, поскольку креатин поддерживает многочисленные функции в организме, такие как ресинтезирование АТФ во время анаэробных упражнений, транспортировка аденозинтрифосфата (АТФ) во время аэробного метаболизмаи действие в качестве буфера во время анаэробного гликолиза.

Дополнительный #2: Поливитамины

Важность минералов и витаминов в качестве добавок объясняется тем фактом, что сегодняшняя практика питания оставляет много людей с дефицитом минералов и витаминов. Таким образом, поливитаминовая добавка необходима для того, чтобы убедиться, что необходимый уровень этих элементов поддерживается в организме человека.

Добавка #3: Хорошие жиры

Состоящие из жирных кислот,жиры включают «хорошие», известные также как полиненасыщенные и/или мононенасыщенные жиры. Имея жидкую форму при комнатной температуре, они включают в себя такие незаменимые жирные кислоты (НЖК), как омега-9, омега-6 и омега-3.

Добавка #4: Протеиновый порошок

Составляющий важнейший компонент тканей организма, белок уступает только воде, 17% мышечной ткани организма состоит из него. Источником аминокислот (строительных блоков белка) в организме человека обычно является диетический белок. Особенно это касается незаменимых аминокислот, поскольку организм не может синтезировать их в количествах, достаточных для поддержания физиологических процессов самостоятельно.

Добавка #5: аминокислоты с разветвленной цепью

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA, состоящие из вышеупомянутых строительных блоков белка, аминокислот) включают такие незаменимые аминокислоты, как лейцин, валин и изолейцин. Поскольку организм человека не может синтезировать эти важные компоненты самостоятельно, их необходимо получать из внешних источников, таких как пища или добавки.

Добавка #6: Бустеры тестостерона

Хороший пример аминокислоты, Tribulus Terrestris,может быть получен из растения пунктурнойвины. Он продается отдельно в качестве добавки, а также может быть найден во многих бустерах тестостерона в качестве ключевого ингредиента.

Дополнительный #7: L-аргинин

Аминокислота L-аргинина увеличивает выработку оксида азота в организме. Считается, что этот оксид увеличивает приток крови к мышцам, обеспечивая больший обмен питательными веществами. Благодаря своим качествам эта аминокислота является популярным ингредиентом многих добавок, используемых для повышения производительности.

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы

Хотя вам придется самостоятельно провести небольшое исследование ингредиентов добавок, которые вы рассматриваете, это не означает, что добавки неэффективны. Вам просто нужно выбрать тот, который подходит именно вам, предпочтительнее тот, который доказал свою достойность, и добавить его в свой тренировочный режим. Вы должны быть осторожны, чтобы избежать ингредиентов, которые не рекомендуются или дискредитированы для конкретного использования. Добавки для наращивания мышечной массы,если они выбраны и применены надлежащим образом, могут играть незаменимую роль в ваших тренировках и достигнутых результатах.

Мы можем порекомендовать эти 3 лучшие добавки для наращивания мышечной массы:
  1. ГиперGH 14x — 93 балла.
  2. XtremeNO — 82 шт.
  3. BRFКреатин — 75 очков.
RatingHealthcare Product #1 - HyperGH 14x,93 балла из 100. HyperGH 14x на сегодняшний день является самой сложной системой высвобождения гормона роста (HGH), доступной для бодибилдеров на рынке сегодня. HyperGH 14x помогает активировать быстро подергивая волокна в мышцах для более жестких и сильных мышечных сокращений и большей мышечной выносливости.

Гарантия HyperGH 14x:вы можете попробовать этот продукт в течение 60 дней (2 коробки), и если по какой-либо причине вы не удовлетворены на 100%, просто верните две пустые коробки в течение 60 дней с момента доставки для полного возмещения без учета стоимости доставки.

HyperGH 14x Ингредиенты:L-аргинин, L-глютамин, L-глицин, экстракт Tribulus Terrestris, экстракт корня астралаги, ГАМК, L-лизин, L-тирозин, экстракт корня астрагала, бархат оленьих рогов, молозиво, L-валин, порошок гипофиза (передний), фосфатидилхолин, L-орнитин и хром GTF. HyperGH 14x Oral Spray также включает в себя последние, самые передовые открытия в науке о высвобождающих гормонах роста: Alpha GPC.

Почему #1? HyperGH 14x - это HGH Releaser. Это побуждает ваше тело естественным образом производить и высвобождать больше гормона роста. При правильной диете и программе упражнений повышенный уровень гормона роста может помочь увеличить мышечную массу. Он не содержит синтетического гормона роста. И нет, гормон роста (синтетический или иной) не является стероидом.

Заказать HyperGH 14x
RatingHealthcare Product #2 - XtremeNO,82 балла из 100. Xtreme NO - это комбинация запатентованных ингредиентов с онлайн-фитнес-программой, которая обеспечит повышенную производительность, как никогда раньше.

Гарантия XtremeNO: Если вы не удовлетворены на 100% результатами XtremeNO, вы можете вернуть его в течение 90 дней с дней с дней с покупки для полного возмещения.

XtremeNO содержит усовершенствованную смесь аминокислот L-аргинина, которые вызывают повышение уровня оксида азота (NO) в организме, что помогает перемещать кислород в мышцы, где они больше всего в нем нуждаются.

Почему бы не #1? Препарат XtremeNO основан на L-аргинине. Желательно сочетать его с другими добавками, такими как бустеры тестостерона и поливитамины.

Заказать XtremeNO
RatingHealthcare Product #3 - BRFCreatine,75 баллов из 100. BrFКреатиновые добавки помогают дать вам креатин, необходимый для подпитки мышц для серьезных результатов. Когда вы добавите добавку креатина BRFCreatine в свою рутину, вы максимизируете потенциал наращивания мышечной массы вашей тренировки.

BRFКреатиновая гарантия: Вы можете вернуть любой неиспользованный и неоткрытый товар по любой причине в течение девяноста (90) дней с даты покупки.

Ингредиенты BRFКреатин:Креатин.

Почему бы не #1? BRFCreatine включает только креатин, который хорош, но недостаточно для правильного наращивания мышечной массы.

Заказать Мускултроник

Время дополнения

Один из наиболее распространенных вопросов о добавках для наращивания мышечной массы заключается в том, когда их принимать, перед тренировкой, сразу после тренировки или даже за несколько часов до / после тренировки. На самом деле, существуют добавки до тренировки, после тренировки и внутри тренировки:

Добавки перед тренировкой

Для того чтобы работать в лучшем виде, добавку для наращивания мышечной массы перед тренировкой не следует принимать непосредственно перед началом тренировки, так как предтренировочные напитки, как правило, требуют не менее 15-30 минут, чтобы полностью перевариться. Отрегулируйте свое время, чтобы войти в тренажерный зал готовым к качаться.

Добавки после тренировки

Добавки для наращивания мышечной массы после тренировки, предназначенныедля обеспечения организма как можно скорее тем, что ему срочно нужно сразу после тяжелой тренировки, следует принимать сразу после окончания тренировки (в отличие от предтренировочных). Для вашего удобства вы можете носить с собой две бутылки шейкеров: одну для питья после тренировки, а другую для добавок перед тренировкой / внутри тренировки.

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы

Мы рекомендуем лучшие продукты для наращивания мышечной массы:
Последнее обновление: 2021-07-13