Как естественным образом увеличить выработку грудного молока?

Производство грудного молока

Женская грудь работает как пара желез, вырабатывая молоко для своих детей. Соединительная и жировая ткани груди обеспечивают поддержку и защиту областей, вырабатывающих молоко, внутри груди. Фактически, грудное молоко вырабатывается скоплением клеток, называемых альвеолами , а молочные протоки открываются на сосках.

Поскольку жировая ткань выполняет только поддерживающую роль, размер вашей груди или сосков не несет прямой ответственности за ваш успех или неудачу в грудном вскармливании. Размер груди зависит от количества жировых клеток в вашей груди, и в большинстве случаев это наследственная черта, но определенные гормональные изменения во время беременности и грудного вскармливания увеличат размер вашей груди .

Что содержится в грудном молоке?

Грудное молоко обеспечивает наилучшее питание для вашего ребенка , и общеизвестно, что определенные компоненты грудного молока защищают младенцев от болезней и инфекций.

Сыворотка и казеин являются двумя основными белками в грудном молоке. Эти белки встречаются в соотношении 60:40, то есть 60 процентов сыворотки и 40 процентов казеина. Соотношение создает очень хороший баланс белков и способствует быстрому и легкому пищеварению. Белки в грудном молоке известны своими свойствами защиты от инфекций.

Идеальное соотношение жиров в грудном молоке имеет решающее значение для хорошего здоровья вашего ребенка . Жиры необходимы для развития мозга, правильного усвоения жирорастворимых витаминов и энергетических потребностей младенцев. Длинноцепочечные жирные кислоты играют очень важную роль в развитии нервной системы, сетчатки и мозга.

Низкая выработка грудного молока

Любовь, забота и преданность матери своему ребенку могут заставить ее беспокоиться о том, получает ли ребенок достаточно грудного молока , особенно когда она начинает кормить грудью.

Многие кормящие матери считают, что их дети не получают достаточно молока, даже когда это не так. Это чувство недостаточного количества грудного молока может беспокоить вас, особенно когда вы не чувствуете наполненности груди или не видите, как молоко подтекает из сосков.

Вы должны понимать, что частое кормление грудью не позволит вашей груди наполниться или подтекать. Если ваш ребенок получает больше грудного молока из-за скачков роста, это можно легко исправить.

Даже если кормящая мать страдает от недостатка грудного молока для своего ребенка, количество грудного молока можно увеличить . Очень важно понимать необходимое количество молока для вашего ребенка, потому что недостаточное количество приведет к недоеданию вашего ребенка.

Как недостаток грудного молока влияет на ребенка

Низкий вес вашего ребенка или отсутствие набора веса может рассматриваться как признак того, что ваш ребенок получает меньше молока, чем требуется для его правильного питания. Неправильное питание повлияет на физическое и умственное развитие вашего ребенка. Очень важно отслеживать вес вашего ребенка.

Если он теряет вес или не показывает идеальный вес для своего возраста, немедленно обратитесь к педиатру. Во многих случаях улучшение техники грудного вскармливания восстановит его нормальный вес. Если у вас действительно низкая выработка грудного молока, специалисты по грудному вскармливанию порекомендуют наиболее подходящие натуральные препараты для грудного вскармливания для вас и вашего ребенка.

Причины низкой выработки грудного молока

Временное уменьшение количества грудного молока может произойти по нескольким причинам. Например, если вы не кормите ребенка часто из-за боли в сосках, неправильного прикладывания или вялой кормящей мамы, количество молока может уменьшиться. Известно, что противозачаточные таблетки на основе эстрогена и некоторые проблемы со здоровьем вызывают низкую выработку молока. Операция на груди, гормональные нарушения и другие физические или биологические состояния могут повлиять на количество грудного молока у кормящей матери.

Потребление калорий беременными женщинами и кормящими матерями должно быть одинаковым, поскольку кормящие матери все еще едят для своих детей. Если вы кормящая мать, вы должны потреблять дополнительно 300–500 калорий в день. Это означает, что вам нужно съесть дополнительную чашку хлопьев, контейнер йогурта и порцию фруктов. Грудное вскармливание — лучший способ сбросить вес, который вы набираете во время беременности. Диета или сокращение потребления калорий повлияют на выработку молока и уровень энергии .

Кормление грудью — это как физический, так и психологический процесс. Стресс и беспокойство уменьшат выработку молока, даже если вы обеспокоены низкой выработкой молока . Сохраняя расслабленность и сосредоточившись на положительных аспектах материнства и вашего ребенка, вы восстановите свою уверенность в грудном вскармливании и увеличите свои шансы обратить вспять любое ухудшение выработки молока.

Как увеличить выработку грудного молока?

Если у вас не вырабатывается достаточно молока для вашего ребенка, попробуйте следующие советы по увеличению выработки грудного молока :

1. Убедитесь, что вы получаете не менее 1800 калорий в день и выпиваете 6 стаканов здоровой жидкости. Количество и качество грудного молока зависят от того, что вы едите. Вам ни в коем случае не следует придерживаться какой-либо диеты в период лактации.
2. Кормите ребенка часто, а когда он насытится, сцедите излишки молока и сохраните их. Сцеживание будет стимулировать вашу грудь вырабатывать больше молока.
3. Не используйте бутылочки и пустышки, когда пытаетесь увеличить количество грудного молока. Когда ваш ребенок сосет соски с частыми интервалами, вы будете производить больше грудного молока .
4. Убедитесь, что вы кормите грудью не менее 8 раз в течение 24 часов. Не отрывайте ребенка от груди и позвольте ему есть так часто и так долго, как он хочет.
5. Вы также можете попробовать лекарства для увеличения лактации . Некоторые травы, такие как чертополох, пажитник и красная малина, дают очень хороший результат в увеличении выработки грудного молока.

Лекарства для лактации

Если вы чувствуете, что выработка грудного молока недостаточна для удовлетворения потребностей вашего ребенка, вы можете использовать травяную терапию, а также рецептурные препараты. Сегодня существует ряд препаратов для лактации , которые позволяют восстановить выработку молока после длительного перерыва в кормлении грудью.

К сожалению, рецептурные препараты имеют побочные эффекты . Некоторые препараты для лактации могут повышать уровень пролактина, чтобы увеличить выработку грудного молока. Высокий уровень пролактина может вызвать депрессию, и если у вас есть история депрессии, эти препараты для лактации вам не подходят. Головная боль и усталость — другие распространенные побочные эффекты препаратов для лактации.

Выработка грудного молока: варианты лечения

Медицинское лечение

Традиционная медицина предлагает несколько вариантов решения проблемы низкой выработки грудного молока. К ним относятся рецептурные препараты, часто называемые галактогогами, которые стимулируют лактацию, влияя на уровень гормонов. К часто назначаемым препаратам относятся домперидон и метоклопрамид. Эти препараты могут помочь повысить уровень пролактина, гормона, отвечающего за выработку молока. Однако они могут вызывать побочные эффекты, такие как усталость, перемены настроения и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Их следует использовать только под наблюдением врача.

Гормональная терапия — еще один неестественный подход, особенно в случаях, когда гормональный дисбаланс способствует низкой выработке молока. Это лечение включает в себя корректировку уровней эстрогена или прогестерона для поддержки лактации. Обычно его рекомендуют только тогда, когда другие вмешательства не дают результата, и после тщательной оценки врачом.

В некоторых случаях специалисты в области здравоохранения могут рекомендовать использовать дополнительные системы кормления грудью. Эти устройства позволяют младенцам получать как грудное молоко, так и дополнительную смесь или донорское молоко через трубку, прикрепленную к груди. Этот метод помогает поддерживать грудное вскармливание, обеспечивая при этом достаточное питание ребенка.

Изменения образа жизни

Базовые изменения образа жизни могут помочь поддержать выработку молока. К ним относятся адекватное питье, частое кормление грудью или сцеживание, правильное питание и снижение стресса. Матерям рекомендуется кормить грудью по требованию, а не по строгому графику. Контакт кожа к коже с ребенком и обеспечение правильного прикладывания также могут существенно повлиять на выработку молока.

Сон и отдых играют важную роль в выработке молока. Хроническая усталость и стресс могут препятствовать выделению гормонов, необходимых для лактации. Поддержка со стороны членов семьи и комфортная обстановка для грудного вскармливания могут помочь снизить физическое и эмоциональное напряжение.

Натуральные продукты

Натуральные варианты широко используются и предпочтительны многими матерями из-за их доступности и минимальных побочных эффектов. К ним относятся травяные чаи, капсулы и порошки, изготовленные из трав, поддерживающих лактацию. Популярные натуральные продукты часто содержат такие ингредиенты, как пажитник, фенхель, благословенный чертополох и козлятник. Они доступны в разных формах, включая добавки, чаи и масла.

Натуральные продукты для лактации обычно используются для стимуляции потока молока, усиления рефлекса прилива и поддержки гормонального баланса. Хотя они, как правило, безопасны, важно использовать их по назначению и проконсультироваться с врачом, особенно если у матери есть уже существующие заболевания или она принимает другие лекарства.

Натуральные продукты для поддержки выработки грудного молока

Популярные натуральные добавки

Несколько натуральных продуктов предназначены для поддержки и улучшения выработки грудного молока . Эти продукты часто выпускаются в форме капсул, таблеток или жидких экстрактов. Многие из них сделаны из трав, традиционно используемых для поддержки лактации. Распространенные варианты включают добавки на основе пажитника, смеси из нескольких трав и органические капсулы для лактации, доступные в магазинах здоровья или в Интернете.

Матери часто выбирают эти продукты, потому что они сделаны на растительной основе и не требуют рецепта. Большинство добавок включают четкие инструкции по дозировке и разработаны для ежедневного приема во время грудного вскармливания. Регулярное использование в сочетании с правильной гидратацией и питанием может помочь улучшить выработку молока с течением времени.

Травяные чаи для лактации

Травяные чаи — еще один натуральный вариант, широко используемый кормящими матерями. Эти чаи часто содержат смесь трав, стимулирующих лактацию, таких как фенхель, анис и люцерна. Их легко готовить, и их можно употреблять несколько раз в день. Помимо их потенциальной пользы для выработки молока, многие матери считают эти чаи успокаивающими и приятными в качестве части повседневной рутины.

Чаи для лактации часто не содержат кофеина и также могут помочь пищеварению, расслаблению и гидратации — все это поддерживает общее здоровье грудного вскармливания.

Натуральные масла и настойки

Некоторые матери используют натуральные масла и настойки для поддержки лактации. К ним относятся концентрированные травяные экстракты, которые обычно добавляются в воду или сок. Настойки известны своей быстрой всасываемостью и предпочитаются теми, кто ищет быструю поддержку.

Масла могут применяться местно в некоторых традиционных практиках, хотя этот метод менее распространен в современном использовании. Настойки и масла предлагают более прямую и часто более сильную дозу активных травяных соединений по сравнению с чаями.

Эти натуральные продукты обычно используются в сочетании с другими практиками грудного вскармливания, такими как регулярное кормление грудью и правильные методы прикладывания к груди.

Как натуральные продукты помогают увеличить выработку грудного молока

• Стимулирование уровня пролактина. Одним из основных способов, с помощью которых натуральные продукты поддерживают выработку грудного молока, является стимулирование высвобождения пролактина. Пролактин — это гормон, отвечающий за синтез молока в молочных железах. Некоторые травы, используемые в натуральных продуктах для лактации, могут влиять на гормональный баланс организма, что приводит к повышению уровня пролактина. Этот гормональный всплеск может помочь стимулировать и поддерживать поток молока, особенно в первые недели грудного вскармливания.
• Усиление рефлекса прилива. Рефлекс прилива необходим для высвобождения молока во время кормления грудью. Стресс, усталость или гормональные изменения могут нарушить этот рефлекс. Некоторые натуральные продукты могут помочь расслабить нервную систему и уменьшить напряжение, косвенно поддерживая реакцию прилива. Этот эффект может сделать грудное вскармливание более комфортным и эффективным как для матери, так и для ребенка.
• Улучшение общей питательной поддержки. Многие натуральные добавки для лактации также обеспечивают общую питательную поддержку. Хотя они не заменяют сбалансированную диету, они часто содержат соединения, которые поддерживают пищеварение и усвоение питательных веществ. Здоровая пищеварительная система и правильное потребление питательных веществ важны для стабильной выработки молока. Поддерживая метаболизм и уровень энергии, эти продукты могут помочь матерям поддерживать физическую и умственную выносливость, необходимую для частых сеансов кормления грудью или сцеживания. Улучшенная энергия и гидратация могут положительно влиять на количество и качество молока.
• Поддержка функции молочных протоков. Некоторые натуральные ингредиенты, как полагают, помогают улучшить кровообращение и поддерживают функцию молочных протоков. Это может улучшить поток молока и снизить риск закупорки или дискомфорта во время кормления. Постоянное использование натуральных продуктов, наряду с правильными методами грудного вскармливания, может помочь поддерживать открытые и здоровые молочные пути.

Распространенные ингредиенты в натуральных продуктах для лактации

Натуральные продукты, предназначенные для увеличения выработки грудного молока, часто включают в себя различные травы и растительные ингредиенты . Эти ингредиенты выбираются для их традиционного использования и поддерживающей роли в лактации. Ниже приведен список наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в натуральных добавках для грудного вскармливания:

1. Пажитник
   • Одна из наиболее широко используемых трав для увеличения выработки молока.
   • Часто входит в состав чаев, капсул и настоек.
   • Традиционно используется для поддержки лактации во многих культурах.
   
   
2. Фенхель
   • Известен своим мягким, сладким вкусом
   • Обычно встречается в чаях для кормления грудью.
   • Может также способствовать пищеварению и уменьшать вздутие живота.
   
   
3. Чертополох благословенный
   • Часто сочетается с пажитником для повышения эффективности.
   • Традиционно используется для стимуляции притока молока.
   • Обычно встречается в форме капсул.
   
   
4. Козлятник
   • Считается, что он способствует развитию тканей молочной железы.
   • Используется в травяных добавках для увеличения выработки молока.
   • Может потребоваться больше времени, чтобы увидеть результаты, но обеспечивает долгосрочную поддержку.
   
   
5. Анис
   • Известный своим мягким вкусом солодки.
   • Часто используется в сочетании с другими травами в чаях.
   • Может помочь расслабить тело и стимулировать рефлекс выброса молока
   
   
6. Люцерна
   • Богат питательными веществами и фитоэстрогенами
   • Используется как в виде чая, так и в виде капсул.
   • Поддерживает общее состояние здоровья и гормональный баланс
   
   
7. Расторопша пятнистая
   • Содержит соединения, поддерживающие функцию печени
   • Считается, что он косвенно способствует улучшению лактации.
   • Обычно входит в состав травяных смесей.
   
   
8. Лист красной малины
   • Традиционно используется для тонуса репродуктивных органов.
   • Способствует послеродовому восстановлению
   • Иногда входит в состав добавок для женского здоровья.
   
   

Эти ингредиенты, как правило, хорошо переносятся и могут использоваться в сочетании для сбалансированного подхода к увеличению количества грудного молока. Всегда следуйте инструкциям по применению продукта и при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Как предотвратить нехватку грудного молока?

Кормите грудью часто и по требованию

Один из самых эффективных способов предотвратить нехватку молока — частое кормление грудью . Регулярное и частое кормление грудью стимулирует гормоны, отвечающие за выработку молока. Кормление по требованию, а не по строгому графику, обеспечивает опорожнение груди молоком, что дает организму сигнал вырабатывать больше молока.

Обеспечьте правильную фиксацию и позиционирование

Правильный захват необходим для эффективного извлечения молока. Неправильный захват может привести к неэффективному кормлению и снижению выработки молока. Убедитесь, что рот ребенка охватывает как сосок, так и большую часть ареолы. Правильное положение также уменьшает боль в сосках и способствует более длительным сеансам кормления.

Пейте достаточно жидкости и ешьте полезную пищу

Потребление воды важно для поддержания здорового запаса молока. Старайтесь пить жидкости регулярно в течение дня. Сбалансированное питание с цельным зерном, фруктами, овощами и продуктами, богатыми белком, обеспечивает необходимую энергию и питательные вещества для выработки молока. Пробелы в питании могут привести к снижению запасов с течением времени.

Отдыхайте и справляйтесь со стрессом

Усталость и стресс могут влиять на гормоны выработки молока. Достаточное количество сна , отдых во время сна ребенка и избегание ненужных стрессоров могут помочь поддерживать постоянную выработку молока. Простые методы релаксации, такие как глубокое дыхание или короткий сон, также могут быть полезны.

Используйте молокоотсосы для поддержания выработки молока

Если прямое грудное вскармливание не всегда возможно, использование качественного молокоотсоса может помочь сохранить или увеличить выработку молока. Сцеживание между кормлениями или после сеансов кормления грудью может помочь опорожнить грудь и дать сигнал организму продолжать выработку молока.

Регулярно используйте натуральные добавки

Включение натуральных добавок для лактации в ежедневную рутину может помочь поддерживать постоянную выработку молока. Продукты, содержащие травы, такие как пажитник, фенхель, чертополох и люцерна, обычно используются для постоянной поддержки. При раннем и регулярном приеме эти добавки могут помочь поддерживать уровень гормонов и способствовать стабильному притоку молока.