Как повысить выносливость? Пищевые добавки для энергии и выносливости

Что такое выносливость и энергия?

Те из вас, кто участвовал в марафоне, участвовал в соревнованиях по лыжам по крутому склону или играл в футбол, который требует от вас активности около 90 минут, могут засвидетельствовать тот факт, что для этого требуется много энергии и выносливости. Эти действия требуют, чтобы вы были в лучшем состоянии ума и особенно тела, иначе вы можете бросить довольно легко или вообще не начать.

Выносливость может быть увеличена несколькими способами, и это работает пропорционально уровням энергии и задержке жидкости. Повышенная выносливость означает меньшую усталость и травмы и улучшение восстановления.

Важность выносливости

У всех разные уровни выносливости, и для некоторых он может быть высоким, в то время как для других он может быть низким. Повышенная выносливость особенно важна для спортсменов и бодибилдеров, так как им необходимо в течение длительных периодов времени тренироваться, а также участвовать в соревнованиях.

Однако это не означает, что человек с низкой выносливостью и энергией ограничен с точки зрения напряженных физических нагрузок, которыми он может заниматься. Выносливость повышает вашу производительность во время тренировки, наряду с улучшением общего состояния здоровья тела, улучшением функции сердца,улучшением дыхания, а также увеличением метаболизма. Обычные повседневные дела также становятся легче, и вы также чувствуете себя лучше.

Есть много способов увеличить энергию, а также вашу выносливость, чтобы вы могли противостоять неблагоприятным условиям боли и усталости в течение длительных периодов времени. Энергетические таблетки являются решением, поскольку они обеспечивают мгновенную энергию, необходимую для тренировки.

Размер мышц и повышенная выносливость

У вас могут быть большие мышцы,например бицепс, но это не обязательно означает, что у вас повышенная выносливость. У вас могут быть относительно большие мышцы, так как вы сосредоточились на размере, а не на выносливости.

Чтобы увеличить размер мышц,вы должны заниматься поднятием тяжестей так, чтобы они сразу же вызывали разрушение и восстановление мышц. Вы должны поднять только около 3-5 повторений, за которыми следует относительно длительный период отдыха 2-4 минуты между последовательными подходами. Для повышения выносливостиподнимите около 10-15 повторений с последующим коротким периодом отдыха 45-60 секунд между подходами. Тренировка должна быть высокоинтенсивной.

Как повысить выносливость?

Это животрепещущий вопрос, на который многие хотели бы ответить. Методы, применяемые для повышения выносливости, включают:

• Вовлечение себя в правильные тренировки, которые сосредоточены на выносливости. Это включает в себя поднятие тяжестей низкой интенсивности, но с высоким повторением. Вы также можете уменьшить количество отдыха между подходами, чтобы развить выносливость.
• Принимая правильную сбалансированную диету, тем более что энергетические потребности организма высоки. Диета должна содержать достаточное количество углеводов, белков и жиров.
• Повышенная выносливость может быть вызвана использованием пищевых добавок для энергии и выносливости, а также энергетических таблеток. Они в значительной области дают вам улучшенную производительность и выносливость.

Тренировка выносливости

Тренировка на выносливость очень важна для общего роста и развития мышц. Этот тип тренировок требует, чтобы вы придумали динамичную и всеобъемлющую программу тренировок и придерживались ее. Рутина должна включать в себя быстро развивающиеся, высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Вы также можете включить кардио в рутину. Вы также должны включить время восстановления в рутину. Таким образом, вы быстро повысите свою выносливость и выносливость.

Кроме того, вы можете добавить взрывные движения к своим тренировкам. Они требуют много энергии и более быстрого восстановления. К таким упражнениям относятся прыжковые подкладки коленей, силовые отжимания и бурпи.

Диета для построения выносливости

Распространенная поговорка «Ты то, что ты ешь» абсолютно верна. Большинство людей недооценивают важность здоровой и сбалансированной диеты в построении выносливости. Возможно, вы все делаете правильно, принимая правильные упражнения, увлажняя должным образом и придерживаясь своей тренировки.

Однако, если вы не будете правильно соблюдать диету, все эти усилия будут напрасными. Вы также должны придерживаться диеты для достижения максимальных результатов.

Пищевые добавки для энергии и выносливости

Тренировки на выносливость предъявляют чрезвычайные требования к телам спортсменов и бодибилдеров с физической, умственной и энергетической точек зрения. Есть определенные питательные вещества, которые отвечают, когда дело доходит до того, как увеличить выносливость, и они оптимизируют ваше тело для максимальной производительности.

Тем не менее, может быть невозможно получить некоторые из этих конкретных питательных веществ в вашем повседневном рационе. Это относится к конкретным белкам, витаминам и минералам, и поэтому они получены из пищевых добавок. Пищевые добавки для энергии и выносливости также пригодятся, когда дело доходит до того, как увеличить энергию, необходимую на тренировках. С ними вы сосредоточитесь на улучшении своей выносливости и энергии, не беспокоясь о своей диете.

Следует провести достаточно исследований, чтобы вы могли иметь дело с эффективными и безопасными добавками для повышения выносливости. Эти добавки часто содержат аминокислоты. Они дадут вам дополнительный импульс, чтобы помочь вам на протяжении всех тренировок, избегая при этом осложнений со здоровьем.

Лучшие пищевые добавки для энергии и выносливости

Прежде чем покупать пищевые добавки, убедитесь, что вы делаете достаточно исследований лучших продуктов. Покупайте их у проверенных продавцов, чтобы избежать случаев подделки. Это лучшие натуральные пищевые добавки для энергии и выносливости, которые вы найдете:

1. CrazyBulk NO2-Max — 96 очков.
2. Проболан50 — 82 балла.
3. XtremeNO — 71 очков.

#1 - CrazyBulk NO2-Max,96 баллов из 100. CrazyBulk NO2-Max повышает уровень энергии и приводит к более интенсивным тренировкам с быстрым восстановлением и меньшей усталостью. Вы приобретете больше выносливости, так как это способствует доставке непрерывного потока кислорода, энергии и питательных веществ к вашим мышцам.

Гарантия NO2Max: Они предлагают возврат средств за все неоткрытые товары в течение 14 дней после даты заказа.

NO2Max Ингредиенты:L-аргинин альфа-кетоглутараст 1800 мг, кальций (из дикальцийфосфата) 80 мг.

Почему #1? CrazyBulk NO2-Max - это мощный гемодилятор, усиливающий рост, который был научно разработан для повышения уровня оксида азота в организме. Результатом является резкое увеличение энергии и выносливости, размера мышц, силы и мощности.

Заказать CrazyBulk NO2-Max #2 - Probolan50, 82 балла из 100. Probolan50 служит для повышения уровня тестостерона. Они имеют эффект увеличения мышечной силы и, в свою очередь, мышечной массы. Ваша выносливость и уровень энергии также увеличатся. Это дает видимые результаты за довольно короткое время.

Гарантия Probolan50: Они вернут вам деньги за каждую упаковку, которая не была открыта, если только вы не удовлетворены результатами лечения.

Активным ингредиентом в Probolan50 является эпигидроксетиолан, терапевтическая добавка, которая сигнализирует гипофизу, чтобы выйти из боковой линии и войти в действие, секретируя мощный лютеинизирующий гормон, который запускает метаболическую цепную реакцию с почти немедленными результатами. Клинические исследования показали 400% увеличение выработки тестостерона, лучшую выносливость и силу среди мужчин, которые пробовали один режим Probolan50!

Почему бы не #1? Probolan50 на самом деле является отличным продуктом протестеростера, который можно использовать для повышения уровня тестостерона. Однако его не следует использовать в одиночку; вы можете комбинировать его с другими добавками, чтобы получить наилучшие результаты.

Заказать Проболан50 #3 - XtremeNO,71 балл из 100. XtremeNO усиливает приток крови к мышцам за счет расширения кровеносных сосудов и обеспечения устойчивой доставки питательных веществ и кислорода к мышцам. Это создает выносливость для мышц.

Гарантия XtremeNO:Если вы не удовлетворены на 100% результатами XtremeNO, вы можете вернуть его в течение 30 дней с дней с дней с 20 дней с покупки для полного возмещения.

XtremeNO содержит усовершенствованную смесь аминокислот L-аргинина, которые вызывают повышение уровня оксида азота (NO) в организме, что помогает перемещать кислород в мышцы, где они больше всего в нем нуждаются.

Почему бы не #1? Гарантия возврата денег составляет всего 30 дней.

Заказать XtremeNO

Советы по тренировкам на выносливость

Есть несколько полезных советов, которые вы можете применить для тренировок на выносливость. К ним относятся:

• Правильное питание. Что касается физического питания, здоровая и сбалансированная диета очень важна. Углеводы являются ключевыми, поскольку они обеспечивают столь необходимую энергию для напряженных упражнений. Вы также можете смешивать их с белками, чтобы повысить выносливость и уменьшить повреждение мышц и усталость. Сбалансированное питание также должно включать жиры, витамины и минеральные соли.
• Добавление значительной прочности. Вариации являются ключевыми в тренировках на выносливость. Вы должны стараться время от времени переключать упражнения. Тренировка с отягощениями улучшает общую физическую форму и особенно работает на костях, связках и мышцах.
• Переход на сложные упражнения в отличие от изоляционных упражнений. Соединения движений вовлекают вас больше, так как вы используете более одного сустава. К таким упражнениям относятся приседания, подтягивания, отжимания и степ-апы. Они улучшат вашу выносливость и увеличат вашу выносливость. Изоляционные упражнения включают в себя завитки бицепса и подъемы ног.