Как лечить синдром раздраженного кишечника естественным и безопасным способом?

Что такое синдром раздраженного кишечника?

Синдром раздраженного кишечника ( СРК ) является одним из наиболее распространенных заболеваний кишечника и поражает примерно 15% людей во всем мире. Термин « раздраженный кишечник » не является особенно хорошим, поскольку он подразумевает, что кишечник раздражительно реагирует на обычные раздражители, и это может быть так, а может и нет.

Несколько названий синдрома раздраженного кишечника, включая спастическую толстую кишку , спастический колит и слизистый колит , свидетельствуют о сложности получения описательного описания этого заболевания. Более того, каждый из симптомов синдрома раздраженного кишечника и другие названия сами по себе столь же проблематичны, как и термин «СРК».

Осложнения синдрома раздраженного кишечника

Хотя СРК характеризуется болью в животе, диареей и жидким стулом, большинство пациентов с синдромом раздраженного кишечника испытывают лишь несколько симптомов, таких как диарея, запор или спазмы желудка. Только у 2–5 % людей с синдромом раздраженного кишечника наблюдаются серьезные осложнения , такие как язвы, одышка, рак толстой кишки или анемия.

Однако долгосрочные последствия заболевания могут быть серьезными. К счастью, синдром раздраженного кишечника хорошо поддается лечению с помощью диеты, натуральных методов лечения и изменения образа жизни.

Причины синдрома раздраженного кишечника

Каковы причины синдрома раздраженного кишечника ? Синдром раздраженного кишечника — распространенная проблема, но причины ее могут быть разными. Синдром раздраженного кишечника — это состояние, при котором кишечник чрезмерно или недостаточно активен, что приводит к болям в животе, спазмам в животе и диарее.

Врач может определить причину ваших желудочно-кишечных симптомов и посоветовать вам варианты лечения. Большинство людей с синдромом раздраженного кишечника также имеют некоторую степень функционального желудочно-кишечного расстройства .

При поиске причин синдрома раздраженного кишечника это расстройство лучше всего описать как функциональное заболевание . Концепция функционального заболевания особенно полезна при обсуждении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Эта концепция применяется к мышечным органам желудочно-кишечного тракта: пищеводу, желудку, тонкому кишечнику, мочевому пузырю и толстой кишке.

Под термином «функциональный» подразумевается, что либо мышцы органов, либо нервы, которые контролируют органы, не работают нормально, и, как следствие, органы не функционируют нормально. К нервам, управляющим органами, относятся не только нервы, проходящие внутри мышц органов, но и нервы спинного и головного мозга.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника

Хотя синдром раздраженного кишечника является основным функциональным заболеванием, важно упомянуть второе основное заболевание, называемое диспепсией. Считается, что симптомы диспепсии возникают в верхнем отделе желудочно-кишечного тракта: пищеводе, желудке и первой части тонкого кишечника. Симптомы синдрома раздраженного кишечника включают дискомфорт в верхней части живота, вздутие живота (субъективное чувство полноты живота без объективного растяжения) или объективное растяжение (опухоль или увеличение). Симптомы СРК могут быть связаны или не связаны с приемом пищи. Может быть тошнота с рвотой или без нее и раннее насыщение (чувство сытости после употребления небольшого количества пищи).

Большинство людей удивляются, узнав, что они не одиноки с симптомами синдрома раздраженного кишечника . Фактически, СРК поражает примерно 10-20% населения в целом. Это наиболее распространенное заболевание, диагностируемое гастроэнтерологами (врачами, которые специализируются на лечении расстройств желудка и кишечника), и одно из наиболее распространенных расстройств, наблюдаемых врачами первичной медико-санитарной помощи.

Иногда синдром раздраженного кишечника называют спастической толстой кишкой, слизистым колитом, спастическим колитом, нервным желудком или раздраженной толстой кишкой — все это симптомы СРК .

Как диагностировать синдром раздраженного кишечника?

Иногда заболевания, которые считаются функциональными, в конечном итоге оказываются связанными с аномалиями, которые можно увидеть. Затем заболевание выходит из функциональной категории. Примером этого может служить инфекция желудка Helicobacter pylori . У многих пациентов с легкими симптомами синдрома раздраженного верхнего отдела кишечника, у которых, как считалось, наблюдалась аномальная функция желудка или кишечника, была обнаружена инфекция желудка Helicobacter pylori.

Эту инфекцию можно диагностировать, увидев бактерию и воспаление (гастрит), которое она вызывает, под микроскопом. Когда пациентов лечат антибиотиками, симптомы Helicobacter, гастрита и СРК исчезают. Таким образом, распознавание инфекции Helicobacter pylori исключило заболевания некоторых пациентов из функциональной категории.

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

В настоящее время существует множество возможных вариантов лечения синдрома раздраженного кишечника , которые можно попробовать, и постоянно проводятся исследования для поиска новых эффективных продуктов для лечения синдрома раздраженного кишечника. Тем не менее, многие из широко используемых препаратов для лечения СРК не были окончательно доказаны как превосходящие плацебо.

Обширный обзор рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых исследований, проведенных Кляйном в период с 1966 по 1989 год, показал, что ни одно из исследований не предоставило надежных статистических доказательств, позволяющих предположить, что какое-либо из используемых лекарств было полезным при лечении синдрома раздраженного кишечника , в основном из-за плохого дизайна испытаний и статистического анализа в опубликованных исследованиях.

Более поздние улучшения в дизайне испытаний дали доказательства в поддержку использования миорелаксантов и антидепрессантов при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием боли, использования антидиарейного лоперамида при диарее и использования клетчатки при запорах . Появление комбинированных препаратов, а также более широкое использование регуляторов нейромедиаторов, скорее всего, повысят эффективность будущего лечения синдрома раздраженного кишечника.

Варианты лечения синдрома раздраженного кишечника

Традиционные методы лечения

Синдром раздраженного кишечника (СРК) обычно лечится с помощью комбинации лекарств, диетических корректировок и поведенческой терапии . Традиционные методы лечения направлены на уменьшение таких симптомов, как боль в животе, вздутие живота, диарея и запор.

• Пациентам с СРК с преобладанием диареи (СРК-Д) врачи могут рекомендовать противодиарейные препараты, такие как лоперамид, для замедления перистальтики кишечника. Также назначаются спазмолитические препараты для расслабления мышц кишечника и снятия спазмов. В некоторых случаях, когда диарея не поддается стандартному лечению, могут использоваться связывающие желчные кислоты препараты.
• Для тех, у кого преобладает запор СРК (СРК-С), варианты включают добавки с клетчаткой, размягчители стула и осмотические слабительные. Более новые препараты, такие как линаклотид или лубипростон, могут быть назначены для увеличения секреции кишечной жидкости и облегчения прохождения стула.

Врачи также могут рекомендовать антидепрессанты в низких дозах , особенно трициклические антидепрессанты или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), для лечения боли и регулирования работы кишечника. Эти лекарства влияют на нейротрансмиттеры, которые играют роль как в активности кишечника, так и в эмоциональном стрессе.

Изменение образа жизни и питания

Ключевым компонентом лечения СРК является изменение ежедневных привычек . Диета с низким содержанием FODMAP, которая ограничивает ферментируемые углеводы, которые могут вызывать газообразование и вздутие живота, широко используется для уменьшения симптомов. Пациентам часто советуют есть меньшими порциями, избегать пищевых триггеров и придерживаться постоянного графика приема пищи.

Снижение стресса также важно для лечения СРК. Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, осознанность и упражнения на релаксацию, могут помочь уменьшить психологическое воздействие на функцию желудочно-кишечного тракта.

Варианты естественного лечения

Многие люди обращаются к натуральным продуктам для облегчения симптомов СРК , либо вместо, либо вместе с традиционным лечением. Они могут включать травяные добавки, растительные средства и пробиотики. Натуральные подходы часто выбирают из-за их мягкого воздействия на пищеварительную систему и более низкого риска побочных эффектов.

Распространенные натуральные методы лечения включают использование капсул с маслом перечной мяты, алоэ вера, ромашки, куркумы и различных добавок с клетчаткой, таких как шелуха семян подорожника. Пробиотики также широко используются для восстановления здоровой кишечной флоры и уменьшения вздутия живота или нерегулярных дефекаций.

Натуральные продукты при синдроме раздраженного кишечника

Растительные Лекарственные Средства

Травяные продукты широко используются для лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника. Многие травы обладают свойствами, которые успокаивают пищеварительный тракт, уменьшают воспаление и снимают спазмы. Одним из самых популярных вариантов является масло перечной мяты, известное своим успокаивающим действием на кишечные мышцы. Ромашка — еще одна трава, часто используемая для облегчения вздутия живота и дискомфорта в животе.

Фенхель, имбирь и куркума обычно включаются в натуральные добавки для лечения СРК . Эти травы могут поддерживать пищеварение и уменьшать газообразование. Экстракт листьев артишока также содержится в некоторых формулах из-за его потенциальных преимуществ для выработки желчи и переваривания жиров.

Пищевые добавки на основе клетчатки

Пищевая клетчатка играет важную роль в лечении симптомов СРК, особенно запоров. Шелуха семян подорожника — это растительная клетчатка, часто используемая в натуральных продуктах для лечения СРК. Она помогает смягчить стул и регулировать дефекацию. В отличие от некоторых волокон, которые могут вызывать газы и вздутие живота, семена подорожника обычно хорошо переносятся.

Другие натуральные варианты клетчатки включают льняное семя и волокна акации. Их добавляют в добавки или употребляют напрямую для улучшения консистенции стула и улучшения здоровья кишечника.

Пробиотические формулы

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые поддерживают здоровый баланс кишечных бактерий. Многие натуральные продукты для лечения СРК включают пробиотические штаммы, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium. Эти штаммы могут помочь уменьшить такие симптомы, как вздутие живота, газы и нерегулярный стул.

Пробиотики часто сочетают с пребиотиками, которые представляют собой растительные волокна, питающие полезные кишечные бактерии. Вместе они могут улучшить пищеварение и повысить иммунную функцию.

Многокомпонентные добавки

Некоторые натуральные продукты для лечения СРК содержат смесь трав, волокон и пробиотиков . Эти комплексные формулы нацелены на борьбу с несколькими симптомами одновременно, обеспечивая комплексную поддержку здоровья пищеварительной системы. Хотя индивидуальные результаты различаются, многие пользователи считают эти продукты полезными для лечения СРК, не полагаясь исключительно на лекарства.

Как натуральные продукты помогают облегчить симптомы СРК

1. Успокоение пищеварительного тракта: Многие натуральные продукты, используемые при синдроме раздраженного кишечника, работают, расслабляя мышцы желудочно-кишечного тракта. Это помогает уменьшить спазмы, спазмы и дискомфорт. Например, масло перечной мяты обладает мягким спазмолитическим эффектом, успокаивая стенки кишечника, облегчая боль и вздутие живота. Этот механизм особенно полезен для людей с СРК, которые часто испытывают спазмы в животе.
2. Такие травы, как ромашка и фенхель, также способствуют расслаблению мышц пищеварительной системы. Их часто включают в натуральные средства для успокоения кишечника и минимизации чувства позывов или дискомфорта во время дефекации.
3. Поддержка регулярности кишечника: натуральные пищевые волокна, такие как шелуха семян подорожника и льняное семя, поглощают воду в кишечнике, формируя мягкий, объемный стул, который проходит легче. Это помогает предотвратить запоры и регулировать привычки кишечника. В отличие от стимулирующих слабительных, натуральные продукты на основе волокон поддерживают регулярность, не раздражая кишечник и не вызывая зависимости.
4. Людям с СРК, преобладающим в виде диареи, растворимые волокна также могут помочь, поглощая избыток воды из стула, делая его более твердым и снижая частоту дефекаций.
5. Баланс кишечных бактерий: пробиотики в натуральном лечении СРК помогают восстановить баланс кишечного микробиома. Дисбаланс кишечных бактерий часто связан с симптомами СРК, такими как газы, вздутие живота и нестабильный стул. Пробиотики вводят полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, уменьшают воспаление и улучшают общее состояние кишечника.
6. Поддерживая здоровую микробиоту, эти добавки также могут укреплять кишечный барьер, снижая чувствительность и раздражение слизистой оболочки кишечника. Это помогает предотвратить триггеры, которые ухудшают симптомы СРК.
7. Уменьшение воспаления кишечника: некоторые натуральные продукты содержат противовоспалительные травы, такие как куркума и имбирь. Они помогают уменьшить воспаление в кишечнике, облегчая дискомфорт и способствуя более плавному пищеварению. Длительное использование может способствовать лучшему контролю симптомов и уменьшению количества обострений.

Общие ингредиенты в натуральных продуктах для лечения СРК

Натуральные продукты для синдрома раздраженного кишечника часто включают комбинацию трав, волокон и полезных бактерий . Каждый ингредиент служит определенной цели в облегчении симптомов и улучшении здоровья пищеварительной системы. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных компонентов, встречающихся в этих продуктах.

Растительные ингредиенты

• Масло перечной мяты — известное своим спазмолитическим действием, оно помогает расслабить мышцы кишечника и облегчить боли в животе.
• Ромашка — успокаивает пищеварительную систему, уменьшает вздутие живота и может помочь при легких спазмах.
• Фенхель — используется для устранения газов, улучшения пищеварения и снятия кишечных спазмов.
• Имбирь — поддерживает пищеварение, уменьшает тошноту и помогает успокоить желудочно-кишечный тракт.
• Куркума — содержит натуральные противовоспалительные свойства, которые могут уменьшить воспаление и дискомфорт в кишечнике.
• Экстракт листьев артишока — стимулирует выработку желчи и способствует перевариванию жиров, помогая бороться со вздутием живота и чувством переполненности.

Источники клетчатки

• Шелуха семян подорожника — растворимая клетчатка, которая впитывает воду, смягчает стул и способствует регулярному опорожнению кишечника.
• Льняное семя — содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, способствует пищеварению и облегчает запоры.
• Клетчатка акации — мягкий источник клетчатки, которая помогает увеличить объем стула и может улучшить здоровье кишечника.

Пробиотические штаммы

• Lactobacillus acidophilus — помогает сбалансировать микрофлору кишечника и поддерживает иммунную функцию.
• Bifidobacterium infantis — показано, что он уменьшает газообразование, вздутие живота и нерегулярную дефекацию у пациентов с СРК.
• Lactobacillus plantarum — способствует пищеварению и может уменьшить воспаление в кишечнике.

Дополнительные ингредиенты

• Скользкий вяз — образует успокаивающее покрытие в кишечнике и может снимать раздражение.
• Алоэ вера — традиционно используется для улучшения пищеварения и успокоения слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
• Корень алтея — помогает защитить слизистую оболочку кишечника и уменьшить воспаление.

Эти ингредиенты часто объединяются в составах для лечения СРК, чтобы устранить несколько симптомов с помощью одного продукта.

Как предотвратить синдром раздраженного кишечника?

Давайте теперь узнаем, как предотвратить синдром раздраженного кишечника. На самом деле, улучшение вашего рациона и отказ от обработанных пищевых продуктов являются основными шагами в профилактике СРК .

Чтобы предотвратить синдром раздраженного кишечника, мы рекомендуем следующее:

• Покупайте питательные и качественные продукты при каждом приеме пищи.
• Ешьте небольшими порциями в течение дня.
• Выпивайте не менее трех стаканов воды в день.
• Завтракайте регулярно.
• Избегайте употребления острой пищи.
• Уменьшите или исключите употребление кофеина.
• Следите за своим кишечником.
• Регулярно занимайтесь физической активностью.
• Ограничьте употребление алкоголя.

Все эти шаги, наряду с естественным образом жизни и пищевыми добавками, необходимы для предотвращения симптомов синдрома раздраженного кишечника .