Как повысить мужскую потенцию? Таблетки для мужской потенции или лекарства, отпускаемые по рецепту?

Что такое мужская потенция?

Хотя в целом «потенция» означает мужественность и жизненную силу, обычно это слово используется для обозначения сексуального желания. А мужская потенция в значении сексуального желания провоцирует наш сильный интерес к этой популярной теме. Вопрос сексуальной активности является важным, так как это признак здорового образа жизни, как и любой другой вопрос хорошего самочувствия.

Некоторые проблемы, которые возникают, когда у мужчин плохая потенция , заключаются в том, что у них есть потеря сексуального желания, проблемы с преждевременной эякуляцией или то, что называется эректильной дисфункцией или импотенцией. Если вы хотите знать , как повысить сексуальную активность , чтобы убедиться, что ваше сексуальное здоровье лучшее, это можно продолжать.

Прочтите это руководство и узнайте, как повысить мужскую потенцию без побочных эффектов рецептурных методов лечения:

Мужская потенция или мужская фертильность?

Многие думают, что мужская потенция связана с мужской фертильностью , но это не так. Мужская потенция в большей степени связана с сексуальным желанием, работоспособностью и общей функцией мужских половых органов.

Но не каждый мужчина обладает сильной потенцией. Это неприятная, но не неразрешимая проблема. Здесь очень много продуктов из натуральных трав, витаминов и минералов, которые созданы специально для повышения мужской мужественности. Еще одним вариантом повышения сексуальной активности является повышение мужского либидо с помощью таблеток для мужской потенции , которые помогают стимулировать и усиливать потенцию и либидо.

Распространенные проблемы с мужской потенцией

Существует множество распространенных проблем с мужской потенцией. Многие проблемы, с которыми сталкиваются мужчины, как правило, возникают, когда они становятся старше, например, после 40 лет, но эти проблемы могут возникнуть в любое время.

• Одной из самых распространенных проблем является плохая сексуальная активность в спальне. Это может быть вызвано широким спектром факторов. Одним из самых распространенных факторов является избыток веса и просто общее старение. По мере того, как мужчины становятся старше, их сексуальная активность имеет тенденцию к снижению, особенно если у них начинаются проблемы со здоровьем.
• Еще одной распространенной проблемой является так называемая преждевременная эякуляция, когда мужчина достигает кульминации слишком быстро в спальне и не может наслаждаться удовлетворительной сексуальной активностью. Мужчины также могут страдать от недостатка либидо или потери сексуального желания.
• В крайних случаях мужчины могут страдать от того, что известно как эректильная дисфункция или ЭД. Это когда мужчина не в состоянии получить надлежащую эрекцию , подходящую для полового акта. Мужчина все еще может получить эрекцию, но она мягче, чем обычно, и в некоторых случаях мужчина вообще не способен получить эрекцию, что классифицируется как серьезная эректильная дисфункция.

Причины низкой мужской потенции

Для того чтобы понять, как повысить мужскую потенцию, следует найти причины низкой мужской потенции. Что приводит к плохому сексуальному влечению? Причины низкой мужской потенции можно разделить на две большие группы: психологические и физические.

Важно понимать, что мужское сексуальное желание может быть сложным вопросом. Если вы хотите знать, как повысить мужскую потенцию, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять. Проблемы с мужским либидо не должны быть концом вашей сексуальной жизни. Первое, что вы должны сделать, это проконсультироваться со своим врачом.

На рынке есть много лекарств, которые могут справиться с проблемами мужской мужественности. Существуют также витамины для мужской потенции, добавки для мужской потенции и другие продукты, которые вы можете принимать, например, травы для мужской потенции, которые могут помочь вам вернуться к сексуальной жизни.

В то время как естественные подходы к повышению мужской потенции могут быть очень эффективными, важно признать, что иногда снижение потенции или эректильная дисфункция (ЭД) могут быть симптомом основного заболевания. Устранение этих коренных причин с помощью медицинского работника имеет первостепенное значение для эффективного лечения и общего состояния здоровья. Игнорирование этих признаков может привести к запоздалой диагностике и потенциально более серьезным последствиям для здоровья.

Распространенные медицинские состояния, влияющие на потенцию

Некоторые хронические заболевания могут напрямую нарушать кровоток, нервную функцию или гормональный баланс, которые жизненно важны для здоровой эрекции.

• Сердечно-сосудистые заболевания: Это одна из наиболее распространенных причин ЭД. Такие состояния, как атеросклероз (затвердение артерий), высокое кровяное давление (гипертония) и высокий уровень холестерина, могут повредить кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к половому члену. ЭД часто может быть ранним предупреждающим признаком надвигающихся проблем с сердцем.
• Диабет: Диабет 1 и 2 типа может привести к повреждению нервов (невропатия) и сосудов (ангиопатия) по всему телу, включая нервы и кровеносные сосуды, необходимые для эректильной функции. Плохо контролируемый уровень сахара в крови значительно увеличивает этот риск.
• Гормональный дисбаланс: Низкий уровень тестостерона (гипогонадизм) является распространенной гормональной проблемой, которая может снижать либидо и способствовать развитию ЭД. Другие, менее распространенные гормональные проблемы, такие как заболевания щитовидной железы или проблемы с гипофизом, также могут влиять на сексуальную функцию.
• Неврологические заболевания: Заболевания, влияющие на нервную систему, такие как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз (РС), инсульт или травмы спинного мозга, могут мешать нервным сигналам, которые инициируют и поддерживают эрекцию.
• Заболевания почек: Хроническая болезнь почек может нарушать уровень гормонов, нервную функцию и общее кровообращение, что приводит к ЭД.
• Ожирение и метаболический синдром: Эти состояния тесно связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и гормональным дисбалансом, которые являются значительными факторами риска развития ЭД.

Побочные эффекты лекарств

Также важно учитывать, что некоторые лекарства, назначаемые при других заболеваниях, могут иметь ЭД в качестве побочного эффекта. К ним относятся:

• Лекарства от артериального давления (особенно некоторые диуретики и бета-адреноблокаторы)
• Антидепрессанты (особенно СИОЗС)
• Антигистаминные препараты
• Опиоидные обезболивающие препараты
• Некоторые методы лечения рака предстательной железы

Если вы подозреваете, что лекарство влияет на потенцию, не прекращайте его прием без консультации с врачом. Ваш врач может обсудить альтернативные лекарства или стратегии лечения.

Рецептурные препараты для мужской потенции

В большинстве случаев рецептурные препараты , выписанные вам врачом, могут вылечить большинство проблем с мужской мужественностью. Проблема с препаратами для потенции заключается в том, что у них могут быть побочные эффекты. Головные боли, тошнота, проблемы со сном, эрекция, которая длится в течение длительного времени и может быть болезненной, являются одними из побочных эффектов рецептурных препаратов для мужской потенции.

В этом случае человеку лучше присмотреться к различным витаминам и травам, которые могут помочь в сексуальной жизни.

Как повысить мужскую потенцию естественным путем

Если вы хотите знать , как повысить мужскую потенцию естественным путем , есть несколько вещей, о которых вам нужно помнить. Например, таблетки для мужского либидо – не единственный способ улучшить сексуальное желание у мужчин.

6 лучших трав и витаминов для мужской потенции

Чтобы улучшить сексуальную активность естественным образом, существуют определенные травы, добавки и витамины, которые можно принимать, чтобы помочь мужчинам справиться со своими сексуальными проблемами.

1. Цинк

   Одним из эффективных минералов для борьбы с плохой сексуальной жизнью является цинк. Мужчины нуждаются в цинке, потому что он помогает в производстве тестостерона , а также увеличивает количество мужской спермы , а также является минералом, который жизненно важен для общей мужской сексуальной функции. Добавление цинка в рацион – отличный способ борьбы с проблемами с половой функцией.
   
   

2. Роговая козья травка

   Одна трава, которая может помочь при проблемах с мужской потенцией, называется эпимедиум или роговой козий сорняк. Известно, что эта трава повышает сексуальную функцию, и вы можете найти ее во многих различных мужских добавках. Это одна из лучших трав, которая используется для повышения мужской потенции, а также для улучшения эрекции и общего сексуального здоровья.
   
   

3. Пила Пальметто

   Еще одна трава, которая может помочь при проблемах с мужской мужественностью, называется сереноя. Вы найдете этот ингредиент во многих различных продуктах для повышения мужского либидо, а также в добавках для мужской потенции. Он помогает увеличить сексуальное желание , а также может улучшить мужскую эрекцию.
   
   

4. Женьшень панакс

   Одна трава, которая, как известно, влияет на общее сексуальное здоровье, а также на сексуальную активность, называется женьшень обыкновенный. Важно, чтобы вы использовали правильный тип женьшеня, так как другой женьшень не так эффективен, как женьшень для улучшения мужского сексуального здоровья.
   
   

5. Мака

   Мака — это вид корнеплода, который можно достать в Южной Америке. Известно, что это улучшает сексуальную функцию, а также общее сексуальное здоровье, и вы найдете его во многих витаминах для мужского либидо, добавках для мужского либидо и других продуктах.
   
   

6. L-аргинин

   L-аргинин также известен тем, что улучшает мужское сексуальное здоровье. Это незаменимая аминокислота , которая может помочь расширить кровеносные сосуды, чтобы улучшить приток крови к пенису. Если вы хотите улучшить сексуальную активность, это может в значительной степени помочь.
   
   

5 лучших методов повышения мужской потенции

Вот некоторые из вещей, которые вы должны делать ежедневно, чтобы повысить свою потенцию.

1. Физические упражнения и активность

   Если вы активны и регулярно занимаетесь спортом , это поможет улучшить вашу сексуальную жизнь. Причина этого в том, что он помогает кровотоку и заставляет ваше сердце двигаться. Когда у вас улучшается кровообращение, это перемещает приток крови к мужским половым органам, и вам легче наслаждаться сексуальной активностью , когда вы активны.
   
   

2. Контроль веса

   Лишний вес может создать нагрузку на вашу репродуктивную систему , поэтому все не функционирует в лучшей форме. Потеряв вес, вы можете увеличить шансы на то, что у вас будет лучшая производительность в постели.
   
   

3. Диета

   Вам также следует улучшить свой рацион, если вы хотите повысить свое сексуальное желание. Такие продукты, как чеснок, лук, острый перец, бананы, яйца, нежирное мясо и другие продукты, могут улучшить вашу общую сексуальную функцию. Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, поможет улучшить ваше общее сексуальное здоровье.
   
   Выбирайте здоровую пищу. Ваши органы могут страдать от дефицита некоторых питательных веществ, что может привести к ухудшению их функционирования, вызвать стресс и изменить уровень гормонов. Итак, что нам нужно, так это сбалансированное питание с различными продуктами, которые содержат все необходимые питательные вещества, клетчатку и жиры.
   
   

4. Снижение стресса

   Когда вы находитесь под сильным стрессом, это может негативно сказаться на вашей сексуальной жизни.
   
   

   « Стресс – это нечто неизбежное в жизни, страдания и решение проблем – это повседневная реальность, и мы ничего не можем с этим поделать. «

   Тем не менее, забота о стрессе в вашей жизни может заставить вас чувствовать себя непринужденно, когда дело доходит до сексуальной активности, и это облегчает занятие сексом, не беспокоясь о других вещах, которые беспокоят вас в вашей жизни.
   
   

5. Психическое здоровье

   Также важно следить за словами из известной песни: «Не волнуйся! Будьте счастливы!» Хорошо известно, что люди могут улучшить свое физическое и психическое здоровье и свою жизнь, если будут позитивными и оптимистичными. Это также повысит мужскую потенцию. Способность справляться со стрессом имеет большую пользу для состояния здоровья и может положительно влиять на половое влечение.
   
   

Вы можете еще больше улучшить эти методы с помощью таких вещей, как травы для мужской потенции, добавки для мужской потенции или продукты, которые улучшают вашу сексуальную жизнь, но снижение стресса действительно поможет. Вы также можете уменьшить или даже устранить многие проблемы с мужской потенцией, просто занимаясь спортом и теряя вес.

Целевые режимы упражнений для потенции

Упражнения для тазового дна (Кегеля) для мужчин

Улучшение силы и контроля мышц тазового дна может значительно повлиять на эректильную функцию и контроль эякуляции. Эти мышцы, которые часто упускают из виду, играют решающую роль в поддержании эрекции, сжимая вены, которые позволяют крови наполнять пенис.

Чтобы обнаружить эти мышцы, попытайтесь остановить поток мочи в середине потока или напрячьте мышцы, которые препятствуют отхождению газов. Выполняя упражнения Кегеля, убедитесь, что вы не напрягаете мышцы живота, ягодиц или бедра.

• Основная техника Кегеля: Сократите мышцы тазового дна, задержите сокращение на три-пять секунд, затем расслабьтесь на три-пять секунд. Повторяйте это от 10 до 15 раз, три раза в день.
• Прогрессивные упражнения Кегеля: Как только вы освоите базовую технику, пробуйте вариации. Например, выполняйте быстрые, стремительные сокращения и расслабления в течение 10-15 повторений или удерживайте устойчивое сокращение как можно дольше (до 10 секунд), повторяя 5-10 раз. Последовательность является ключом к заметным результатам.

Сердечно-сосудистые упражнения для улучшения кровотока

Сильная сердечно-сосудистая система имеет основополагающее значение для здоровой эректильной функции. Эрекция является результатом усиленного притока крови к половому члену, и упражнения, улучшающие здоровье сердца, напрямую этому способствуют. Регулярные аэробные нагрузки укрепляют сердце, снижают кровяное давление и улучшают кровообращение по всему телу, в том числе в области гениталий.

Стремитесь к тому, чтобы не менее 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю.

• Быстрая ходьба или бег трусцой: Доступные и эффективные способы повысить частоту сердечных сокращений.
• Плавание: Тренировка всего тела, которая легко нагружает суставы и обеспечивает отличную пользу для сердечно-сосудистой системы.
• Велоспорт: Задействует основные мышцы ног и обеспечивает хорошую кардиотренировку, но обеспечивает правильную посадку велосипеда, чтобы избежать проблем с давлением в промежности.
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT): Короткие периоды интенсивных упражнений с последующими короткими периодами восстановления могут быть очень эффективными для улучшения сердечно-сосудистой системы и общей выносливости.

Силовые тренировки для естественного повышения уровня тестостерона

Тренировки с отягощениями могут естественным образом повысить уровень тестостерона, гормона, жизненно важного для либидо, энергии и общего сексуального здоровья. Хотя конкретные упражнения не нацелены непосредственно на потенцию, наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок имеет системные преимущества, которые способствуют улучшению сексуальной функции.

Включайте тренировки всего тела два-три раза в неделю, оставляя дни отдыха между ними.

• Комплексные упражнения: Сосредоточьтесь на движениях, которые задействуют несколько групп мышц одновременно, таких как приседания, становая тяга, жим лежа и тяги. Эти упражнения стимулируют больший гормональный ответ.
• Упражнения с собственным весом: Отжимания, подтягивания, планка и выпады — эффективные способы нарастить силу без оборудования.
• Прогрессивная перегрузка: Постепенно увеличивайте вес, повторяйте или подходы, становясь сильнее, чтобы продолжать бросать вызов своим мышцам и способствовать росту.

Гибкость и мобильность для общего благополучия

Хотя поддержание хорошей гибкости и подвижности не связано напрямую с потенцией, оно может снизить мышечное напряжение, улучшить кровообращение и повысить общий физический комфорт, что может косвенно способствовать улучшению сексуального опыта. Растяжка также может помочь в восстановлении после других видов упражнений.

• Динамическая растяжка: Выполняйте перед тренировкой для разогрева мышц. Примеры включают махи ногами, круговые движения руками и повороты туловища.
• Статическая растяжка: Удерживайте растяжку в течение 20-30 секунд после тренировки для улучшения гибкости. Сосредоточьтесь на подколенных сухожилиях, сгибателях бедра и ягодицах.
• Йога или пилатес: Эти практики сочетают в себе гибкость с силой и осознанностью, предлагая целостные преимущества для физического и психического благополучия, что может положительно повлиять на сексуальное здоровье.

Роль конкретных микронутриентов и травяных добавок

Оптимизация потребления определенных микроэлементов и учет конкретных травяных добавок могут сыграть вспомогательную роль в повышении мужской потенции. Тем не менее, крайне важно подходить к добавкам с четким пониманием их механизмов, научных данных и потенциального взаимодействия. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион.

Необходимые микроэлементы для мужского сексуального здоровья

Некоторые витамины и минералы жизненно важны для различных функций организма, включая выработку гормонов и кровообращение, которые имеют непосредственное отношение к мужской потенции.

• Цинк: Этот незаменимый минерал имеет решающее значение для выработки тестостерона и здоровья сперматозоидов. Дефицит цинка связан с более низким уровнем тестостерона и нарушением сексуальной функции. Хорошими диетическими источниками являются устрицы, красное мясо, птица, бобы, орехи и цельнозерновые продукты.
• Магний: Участвуя в более чем 300 биохимических реакциях в организме, магний способствует работе мышц, нервов и выработке энергии. Он также может играть роль в синтезе тестостерона и общем здоровье сердечно-сосудистой системы, что влияет на эректильную функцию. Листовые зеленые овощи, орехи, семена и цельнозерновые продукты богаты магнием.
• Витамин D: Витамин D, который часто называют «солнечным витамином», все чаще признается за его роль в регуляции тестостерона и функции эндотелия (слизистой оболочки кровеносных сосудов). Адекватный уровень витамина D связан с улучшением эректильной функции. Хотя воздействие солнечного света является основным источником, могут потребоваться добавки, особенно в регионах с ограниченным воздействием солнца.
• L-аргинин и L-цитруллин: Эти аминокислоты являются предшественниками оксида азота (NO), важнейшей молекулы, которая помогает расслаблять кровеносные сосуды и улучшать кровоток, что является фундаментальным процессом для достижения и поддержания эрекции. L-цитруллин часто предпочитают в качестве добавки, потому что он преобразуется в L-аргинин в почках, что потенциально приводит к более устойчивой продукции NO. Продукты, богатые L-аргинином, включают орехи, семена и мясо, в то время как арбуз является важным источником L-цитруллина.

Травяные добавки: традиционное использование и новые доказательства

Многие традиционные лекарства используют травы из-за их предполагаемой пользы для мужского сексуального здоровья. Несмотря на то, что некоторые из них имеют многообещающие исследования, важно отметить, что качество и эффективность травяных добавок могут сильно варьироваться, и часто требуются более надежные клинические испытания.

• Женьшень: Женьшень обыкновенный, который часто называют «травяной виагрой», был изучен на предмет его способности улучшать эректильную дисфункцию. Считается, что он усиливает синтез оксида азота и улучшает кровоток. Исследования показывают, что он также может обладать адаптогенными свойствами, помогая организму справляться со стрессом.
• Мака (Lepidium meyenii): Этот перуанский корень традиционно используется для повышения либидо и фертильности. В то время как его прямой механизм на эректильную функцию менее ясен, некоторые исследования показывают, что он может улучшить сексуальное желание и уровень энергии.
• Tribulus Terrestris: Популярный среди бодибилдеров и спортсменов, Tribulus terrestris продается для повышения тестостерона. Тем не менее, научные данные, подтверждающие его эффективность в значительном повышении уровня тестостерона у здоровых мужчин, противоречивы. Тем не менее, это может улучшить либидо у некоторых людей.

Важные соображения и отказ от ответственности

Всегда отдавайте приоритет получению питательных веществ из сбалансированного питания. Добавки должны дополнять, а не заменять здоровый образ жизни. Чистота, дозировка и потенциальное взаимодействие добавок могут значительно различаться. Следовательно:

• Проконсультируйтесь с медицинским работником: Перед началом приема любой новой добавки, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете другие лекарства.
• Источник качественной продукции: Выбирайте добавки от авторитетных брендов, которые проводят независимое тестирование на чистоту и эффективность.
• Помните о потенциальных побочных эффектах: Даже натуральные добавки могут оказывать неблагоприятное воздействие или взаимодействовать с лекарствами. Тщательно исследуйте и обсудите со своим врачом.
• Управляйте ожиданиями: Добавки — это не волшебные таблетки; Их эффекты часто незаметны и лучше всего наблюдаются в рамках целостного подхода к улучшению потенции.

Таблетки для мужской потенции

Что касается таблеток для мужской потенции, то они должны быть натуральными. В наше время выбор таких добавок велик. Тем не менее, вы часто можете встретить таблетки для потенции низкого качества. Более того, они могут содержать ингредиенты, которые не указаны на этикетке. Поэтому рекомендуется покупать таблетки для мужской потенции из надежного источника.

Проблемы с мужской потенцией или другие сексуальные проблемы сейчас встречаются очень часто, и эти проблемы в основном характерны для тех, кто не молод. Мужская мужественность человека отражает общее состояние здоровья. Сексуальные функции и удовольствие от занятий сексом во многом зависят от питания и образа жизни. Несмотря на возраст, каждый мужчина может повлиять на свой потенциал.

Сводка

Вы можете узнать, как повысить мужскую потенцию. Многие проблемы с сексуальной активностью можно решить без особых трудностей. Первое, что вы должны сделать, это поговорить со своим врачом, чтобы в первую очередь решить другие основные проблемы со здоровьем, которые могут вызывать плохое сексуальное желание. Существует множество витаминов, добавок, трав и других продуктов, которые вы можете принимать, а также рецептурные лекарства для улучшения вашей общей сексуальной жизни и уменьшения проблем с плохой мужской сексуальной жизнью.

Статьи по теме