Как лечить мигрень? Натуральное лечение головной боли

Что такое головная боль?

Эта пронзительная боль между висками, или то, что обычно называют головной болью , может испортить вам день и настроение . И хотя вы можете страдать молча, ожидая, когда мигрень пройдет, знайте, что головные боли — очень распространенная проблема: половина взрослого населения мира испытывает головную боль хотя бы раз в год.

Многие страдающие головной болью полагаются на рецептурные препараты, чтобы притупить боль, но альтернативные методы лечения становятся все более популярными среди тех, кто предпочитает натуральные методы . Продолжайте читать, чтобы узнать причины головной боли, как ее лечить и что можно сделать, чтобы предотвратить ее.

Симптомы головной боли

Общим симптомом всех головных болей, независимо от типа и причины, является пульсирующая или щемящая боль в одной или обеих сторонах головы. Но помимо боли, страдающие ею могут испытывать и другие симптомы, которые, на первый взгляд, не имеют никакого отношения к голове .

Головные боли также могут вызывать ощущение напряжения или боли в шее, а также покалывание в руках и ногах. Головные боли могут даже нарушать пищеварение , вызывая боли в животе и изжогу. Мысль о еде может вызывать отвращение, поскольку головные боли также могут вызывать тошноту. Кроме того, у многих страдающих мигренью во время пика приступа наблюдается рвота.

Причины головной боли

Есть много причин, которые способствуют возникновению головной боли , и у каждого человека может быть разный набор факторов, которые способствуют их хронической когнитивной боли. У некоторых людей мигрени провоцируются определенными продуктами, такими как выдержанный сыр и алкоголь, или распространенными пищевыми добавками, такими как аспартам и глутамат натрия.

Кроме того, наличие головных болей в семейном анамнезе может сделать человека более восприимчивым к их развитию. Также возраст и пол могут сделать человека более склонным к возникновению хронической мигрени. Мигрени, как правило, наиболее тяжелы в возрасте около тридцати лет, и женщины страдают мигренью в три раза чаще, чем мужчины.

Факторы образа жизни, включая стресс , чрезмерную физическую активность и недостаток сна , также могут способствовать возникновению головных болей. В то время как факторы окружающей среды, такие как изменение температуры или давления, могут вызывать мигрень у некоторых чувствительных людей. Головные боли также могут быть побочным эффектом наличия заболевания или болезни, включая менингит, фибромиалгию и болезнь Лайма.

Типы головных болей

Существует два основных типа головных болей : первичные и вторичные . Первичные головные боли означают, что головная боль является основной медицинской проблемой, хотя такие факторы, как питание и стресс, могут играть свою роль. Вторичные головные боли, напротив, вызваны другими заболеваниями, такими как травма шеи или инфекция придаточных пазух носа.

Первичные головные боли

Существует три основных типа первичных головных болей :

• Мигрень : Мигрень — это чрезвычайно мучительная головная боль , которая может сопровождаться другими симптомами, включая потерю зрения, покалывание в конечностях, рвоту и повышенную чувствительность к свету и звуку. Люди, страдающие мигренью, могут страдать от неё часами или даже днями.
• Напряжение : Головные боли напряжения — наиболее распространённая форма головной боли. Боль может варьироваться от лёгкой до интенсивной и обычно возникает в области головы, шеи и за глазами. Головные боли напряжения могут быть однократными или хроническими, особенно если человек постоянно подвергается воздействию определённых факторов окружающей среды, таких как пища или изменения погоды.
• Кластерная головная боль : кластерная головная боль характеризуется чрезвычайной болезненностью, которая обычно локализуется в одной половине головы. Такие головные боли обычно кратковременны и часто возникают в одно и то же время каждый год.

Вторичные головные боли

Вторичные головные боли часто являются побочным эффектом основного заболевания. Различают следующие виды вторичных головных болей :

• Головная боль в пазухах : как только инфекция в пазухах будет устранена с помощью антибиотиков, головная боль должна исчезнуть.
• Головные боли из-за ушной инфекции : головная боль с напряжением в шее может быть побочным эффектом осложнений ушной инфекции .
• Головные боли от похмелья : Обезвоживание и побочные продукты метаболизма алкоголя могут вызвать сильную головную боль на следующее утро после ночи употребления спиртного.
• Головные боли из-за высокого кровяного давления : Очень высокое кровяное давление может вызвать головные боли и проблемы со зрением.
• Головные боли, вызванные болезнями : головные боли могут быть побочным эффектом основного заболевания, такого как менингит, болезнь Лайма, фибромиалгия и т. д.
• Головная боль, вызванная травмой : головные боли являются одним из наиболее распространенных побочных эффектов после травматического события в голове, например, сотрясения мозга.
• Головная боль от чрезмерного приема лекарств : Злоупотребление рецептурными препаратами, такими как Викодин или Фиорицет, может вызывать головные боли. После прекращения приема лекарств головные боли также исчезнут.

Риски и осложнения

Последствия сильной мигрени выходят за рамки простого дня потери производительности после целого дня, проведенного в постели с опущенными шторами. Фактически, риск возникновения сильной мигрени может даже привести к инсульту, эпилептическим припадкам (мигрелепсии) или мигрени настолько мучительной, что больным требуется госпитализация. Кроме того, некоторые люди страдают от мигренозной ауры, которая может длиться несколько дней или даже недель.

Понятно, что хронические и изнурительные мигрени также могут вызывать проблемы с психическим здоровьем у некоторых людей, включая депрессию , паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, злоупотребление психоактивными веществами, биполярное расстройство и генерализованное тревожное расстройство . Другие осложнения включают укачивание, лунатизм, ночные кошмары, скрежетание зубами, головокружение и циклическую рвоту.

Прогноз лечения головной боли

Около 90 процентов пациентов с хронической головной болью могут получить помощь с помощью правильного натурального лечения головной боли.

Как лечить головную боль?

Как лечить головную боль ? Если люди хотят избавиться от хронических головных болей или избежать осложнений, которые могут возникнуть при сильных головных болях, важно занять проактивную позицию, используя правильные лекарства, альтернативные методы лечения и профилактические методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая.

Лекарство от головной боли

Для немедленного облегчения боли и симптомов, связанных с головной болью, можно использовать лекарственные препараты .

• Обезболивающие : Безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин, Адвил, Мотрин и Алив, часто являются первой линией защиты для уменьшения боли.
• Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту : если головные боли особенно интенсивны, врач может выписать вам рецепт на более сильнодействующие препараты, такие как Напросин, Индоцин или Кеторолак Трометамин.

Помните, важно не злоупотреблять обезболивающими препаратами . Чрезмерное использование рецептурных препаратов может вызвать рецидив головной боли, которая характеризуется тупой и постоянной головной болью, усиливающейся по утрам.

Альтернативные методы лечения головной боли

Хотя альтернативные методы лечения могут облегчить боль и не имеют побочных эффектов, характерных для приема лекарств, они не гарантируют успеха. Некоторые формы альтернативной терапии, которые имеют историю применения для профилактики и лечения головных болей, включают:

• Иглоукалывание : регуляция «ци» (жизненной энергии) с помощью иглоукалывания связана с высвобождением эндорфинов, которые уменьшают боль.
• Остеопатия : Остеопатия использует методы, позволяющие снять напряжение и блокировки в теле, которые могут способствовать возникновению головных болей.
• Хиропрактика : манипуляции с позвоночником могут эффективно лечить цервикогенные и тензионные головные боли.
• Гипноз : Гипноз используется для лечения различных типов головной боли.

Натуральное лечение головной боли

Существует также ряд безопасных, не вызывающих привыкания и натуральных средств, которые можно использовать для естественного лечения головной боли . Они снимут напряжение и уменьшат боль, связанную с головной болью:

• Магний : У людей, страдающих головными болями, часто наблюдается дефицит магния. Принимая 200–600 мг магния в день, люди могут уменьшить частоту и интенсивность головных болей.
• Масло мяты перечной : При местном применении на источник боли масло мяты перечной обладает охлаждающими свойствами, которые увеличивают приток крови ко лбу и уменьшают мышечные сокращения.
• Пиретрум девичий : эта трава снимает напряжение и уменьшает частоту мигреней и тяжесть симптомов, включая боль, чувствительность к свету и шуму, а также тошноту.

Обзор вариантов лечения головной боли

Головные боли — одна из самых распространённых жалоб на здоровье, затрагивающая людей всех возрастов. Выбор метода лечения зависит от типа, интенсивности и причины головной боли. Подходы включают как традиционную медицинскую терапию, так и натуральные средства. Каждый из них имеет свои преимущества и ограничения, и многие люди находят облегчение, комбинируя их.

Традиционные методы лечения

Традиционные методы лечения обычно направлены на уменьшение боли и предотвращение рецидивов. Для многих безрецептурные препараты являются предпочтительным вариантом. 

• Анальгетики, такие как ацетаминофен, аспирин или ибупрофен, обычно используются для облегчения лёгкой или умеренной головной боли. Эти препараты эффективны, но при чрезмерном применении могут вызывать побочные эффекты, такие как раздражение желудка или рикошетные головные боли.
• При хронических или тяжёлых состояниях, таких как мигрень, врачи могут назначать более сильные препараты. Триптаны часто назначают при мигрени, поскольку они воздействуют на серотониновые рецепторы, облегчая боль и сопутствующие симптомы. При головных болях напряжения можно рассмотреть возможность применения миорелаксантов или антидепрессантов в низких дозах. Несмотря на эффективность, эти методы лечения часто требуют медицинского наблюдения из-за возможных побочных эффектов.
• Коррекция образа жизни также является частью традиционной терапии. Врачи могут рекомендовать методы управления стрессом, улучшение режима сна, употребление большого количества жидкости и регулярные физические упражнения в качестве немедикаментозных методов снижения частоты головных болей. Выявление и избегание триггеров, таких как определенные продукты питания, чрезмерное употребление кофеина или недостаток сна, играет важную роль в долгосрочном лечении.

Натуральные средства и продукты

Многие люди ищут натуральные методы лечения головной боли , опасаясь побочных эффектов лекарств или предпочитая комплексный подход. Натуральные средства можно использовать как самостоятельно, так и в дополнение к традиционным методам лечения.

• Простые домашние практики часто приносят облегчение. Холодный компресс на лоб или затылок может снять напряжение и облегчить боль. Тёплый компресс может помочь расслабить напряжённые мышцы, вызывающие головную боль. Практика методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация и йога, может помочь справиться с головными болями, вызванными стрессом.
• Гидратация — ещё один ключевой фактор. Обезвоживание — распространённая причина головных болей , поэтому употребление достаточного количества воды в течение дня — простая и эффективная профилактическая мера. Достаточный отдых, сбалансированное питание и ограничение времени, проведённого перед экраном, также способствуют лучшему контролю головной боли.
• Помимо образа жизни и домашних практик, многие обращаются к натуральным продуктам, доступным в виде добавок или травяных сборов. Эти средства направлены на поддержание баланса организма и снижение частоты или интенсивности головных болей. Они широко доступны и часто используются как более безопасное долгосрочное решение по сравнению с частым приёмом фармацевтических препаратов.

Сочетание медицинского лечения и естественных подходов создает широкий спектр возможностей, позволяя людям выбирать то, что лучше всего соответствует их потребностям и целям в области здоровья.

Натуральные продукты для облегчения головной боли

Натуральные продукты всё чаще используются в качестве безопасных и поддерживающих методов лечения головной боли. Эти средства направлены на облегчение боли, снижение стресса и улучшение общего баланса организма без рисков, часто связанных с длительным приёмом лекарств. Они доступны в различных формах, что делает их подходящими для ежедневного применения или для облегчения по мере необходимости.

• Травяные добавки: Травяные добавки широко используются для облегчения симптомов головной боли. Эти продукты изготавливаются на основе растений, известных своим успокаивающим, смягчающим и улучшающим кровообращение действием. Их можно принимать регулярно для уменьшения частоты головных болей или использовать при появлении первых симптомов. Многие люди отмечают их эффективность при головных болях напряжения и мигренях.
• Эфирные масла: Ароматерапия с использованием эфирных масел — распространённый натуральный метод облегчения головной боли. Масла можно вдыхать, наносить наружно с базовыми маслами или использовать в диффузорах. Их успокаивающие ароматы и смягчающие свойства часто помогают снизить стресс, снять напряжение и создать ощущение расслабления, что может уменьшить дискомфорт от головной боли.
• Пищевые добавки: Пищевые добавки призваны восполнить дефицит питательных веществ в рационе, который может способствовать частым головным болям. Сбалансированное потребление определённых витаминов и минералов способствует нормальной работе нервов и мышц, что может играть роль в профилактике головных болей. Эти добавки часто принимают ежедневно в рамках комплексного оздоровительного ухода.
• Травяные чаи и натуральные напитки: Травяные чаи и настои — простые, но эффективные варианты. Теплые травяные напитки способствуют расслаблению, снимают мышечное напряжение и поддерживают водный баланс, что необходимо для предотвращения головной боли. Натуральные напитки — это простой способ интегрировать методы облегчения боли в повседневную жизнь.
• Кремы и бальзамы для местного применения: Некоторые натуральные продукты выпускаются в форме бальзамов, кремов или роликовых аппликаторов. При нанесении на виски, лоб или шею они оказывают успокаивающее действие и помогают снять напряжение. Эти средства удобны, компактны и могут быстро облегчить боль в стрессовых или загруженных ситуациях.

Как натуральные продукты помогают облегчить головную боль

Натуральные продукты способствуют облегчению головной боли, воздействуя на такие распространённые триггеры, как стресс, мышечное напряжение, плохое кровообращение и обезвоживание . В отличие от фармацевтических препаратов, которые часто блокируют болевые сигналы, натуральные средства направлены на восстановление баланса в организме и улучшение общего самочувствия. Их механизмы действия мягки, но эффективны, что делает их подходящими для длительного применения.

Способствует расслаблению и снижению стресса

Одной из основных причин головных болей является стресс . Натуральные продукты, такие как эфирные масла, травяные чаи и успокаивающие добавки, помогают организму расслабиться. Их успокаивающее действие способствует снятию напряжения в мышцах и успокаивает нервную систему . Это снижает вероятность возникновения головных болей, вызванных стрессом, и может уменьшить их интенсивность.

Поддержка кровообращения и потока кислорода

Многие головные боли связаны с нарушением кровообращения . Натуральные средства, такие как некоторые травы и бальзамы для местного применения, улучшают кровообращение. Способствуя доставке кислорода и питательных веществ к мозгу и окружающим тканям, эти средства помогают облегчить боль и уменьшить дискомфорт, связанный с сужением кровеносных сосудов.

Поддержание гидратации и баланса

Обезвоживание — частая причина головных болей. Натуральные продукты, особенно травяные чаи и напитки, восполняющие водный баланс, способствуют поддержанию баланса жидкости в организме. Улучшение гидратации способствует нормальному функционированию клеток и снижает риск головных болей, вызванных потерей жидкости.

Поощрение здорового сна и восстановления

Недостаточный или некачественный сон может стать причиной частых головных болей. Натуральные средства способствуют более глубокому и спокойному сну, успокаивая разум и тело. Восстановительный сон позволяет организму восстановиться, снижает утомляемость и снижает вероятность утренних головных болей.

Оказание щадящей долгосрочной поддержки

В отличие от сильнодействующих лекарств, которые могут вызывать побочные эффекты при постоянном применении, натуральные продукты часто оказывают мягкое действие и безопасны для ежедневного использования . Они обеспечивают постоянную поддержку, снижая частоту головных болей , повышая устойчивость к провоцирующим факторам и улучшая общее самочувствие, не перегружая организм.

Распространенные ингредиенты в натуральных продуктах для облегчения головной боли

Натуральные средства для облегчения головной боли часто содержат различные ингредиенты, которые вместе облегчают боль, снижают стресс и поддерживают общее равновесие. Эти ингредиенты содержатся в травяных добавках, чаях, эфирных маслах и средствах для местного применения. Ниже приведены некоторые из наиболее часто используемых ингредиентов в натуральных средствах от головной боли.

Растительные ингредиенты

• Пиретрум — традиционно используется для борьбы с частотой мигреней.
• Белокопытник — известен своей способностью улучшать кровообращение и снимать напряжение.
• Кора ивы — часто называется природным аспирином и используется благодаря своим обезболивающим свойствам.
• Ромашка - оказывает успокаивающее действие и способствует расслаблению.
• Мята перечная — применяется в виде масел или чаев для снятия мышечного напряжения и дискомфорта.

Эфирные масла

• Масло лаванды — способствует расслаблению и уменьшает головные боли, связанные со стрессом.
• Масло перечной мяты — применяется местно для создания охлаждающего эффекта, облегчающего боль.
• Масло эвкалипта — помогает открыть дыхательные пути и может уменьшить головные боли, связанные с заболеваниями носовых пазух.
• Масло розмарина — поддерживает кровообращение и снижает умственную усталость.

Пищевые добавки

• Магний — часто используется для предотвращения приступов мигрени.
• Рибофлавин (витамин B2) — способствует выработке энергии и может снизить частоту головных болей.
• Коэнзим Q10 — помогает улучшить клеточную энергию и уменьшить возникновение мигреней.

Другие естественные варианты

• Имбирь — широко используется благодаря своему успокаивающему эффекту и способности облегчать тошноту, связанную с головными болями.
• Куркума — содержит натуральные соединения, которые поддерживают баланс и комфорт.
• Кофеин (в небольших количествах) — может усиливать действие других средств от головной боли.

Как предотвратить головные боли?

Есть ряд изменений в образе жизни, которые вы можете включить, чтобы предотвратить головные боли в первую очередь. Во-первых, сосредоточьтесь на снижении уровня стресса, так как многие головные боли напряжения являются следствием напряжения в плечах и шее. Попробуйте заняться расслабляющим хобби, таким как ходьба, йога или медитация.

Также подумайте о переходе на более здоровую диету . Исключите алкоголь и курение , которые могут способствовать головным болям, и пейте больше воды, так как обезвоживание также может вызывать головные боли. Кроме того, подумайте о том, чтобы попробовать элиминационную диету, если вы считаете, что определенные продукты или пищевые добавки вызывают ваши головные боли.

Наконец, важно высыпаться . Рекомендуется 7-9 часов каждую ночь, чтобы предотвратить риски недосыпания. И убедитесь, что вы практикуете хорошую осанку. Если вы всегда сидите, сгорбившись над столом или вытягивая шею, вы можете слишком сильно напрягать свои мышцы, что может вызвать головную боль напряжения.