Как остановить метеоризм естественным путем: лечение и профилактика

Что такое метеоризм?

Большинство людей делали это раньше, но большинство людей предпочли бы избегать разговоров или делать это на публике: выпускание газов . Несмотря на то, что это часто используется в качестве шутки в фильмах или мультфильмах, в социальной обстановке метеоризм может быть чрезвычайно смущающим . Вот почему многие люди, которые борются с метеоризмом, хотели бы знать, как избавиться от метеоризма и как предотвратить его в первую очередь.

Метеоризм возникает, когда газ собирается внутри пищеварительной системы и не может выйти другим способом. Этим избыточным пищеварительным газам нужно куда-то «выходить». Каковы причины метеоризма и какие виды продуктов следует избегать, если вы хотите полностью избежать метеоризма ?

Осложнения метеоризма

Некоторые люди могут предположить, что единственным осложнением, которое возникает при метеоризме, является социальная стигма, что вам не разрешают выпускать газы в общественных местах. Однако эти чрезмерные пищеварительные газы могут вызывать и другие проблемы.

Одной из основных причин поиска лечения метеоризма является стресс, связанный с невозможностью сдержать собственный метеоризм. Вот почему натуральные продукты для лечения метеоризма становятся все более популярными.

Еще одной причиной использования лекарств от метеоризма является тот факт, что вы на самом деле можете испытывать сильную боль и дискомфорт, когда у вас избыточное скопление газов в желудке. Через некоторое время может потенциально стать болезненным выпускать газы или чувствовать себя еще более вздутым, чем раньше.

Причины метеоризма

Есть ряд других причин метеоризма , которые не связаны напрямую с тем, что мы едим. Помимо продуктов, вызывающих метеоризм, вот некоторые из других причин, по которым у нас может быть избыточное количество пищеварительных газов:

• Кишечные бактерии - Наш кишечник заполнен множеством бактерий . Эти бактерии помогают ферментировать некоторые компоненты нашей пищи, которую мы едим. Одним из побочных продуктов этого процесса ферментации является газ. Часть газа мы выдыхаем через легкие, а часть газа всасывается в кровоток. Однако кишечник отвечает за удаление остальной части.
• Проглоченный воздух - Мы вдыхаем небольшое количество воздуха вместе с любой жидкостью или пищей, которую мы глотаем. Кровь из тонкого кишечника поглощает азот и кислород из проглоченного воздуха , но снова остальное должно быть удалено через наш кишечник.

Существует также широкий спектр проблем (временных или пищеварительных), которые могут привести к метеоризму . К ним относятся:

• Язвенная болезнь желудка
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Язвенный колит
• Диабет
• целиакия
• болезнь Крона
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Продукты, вызывающие метеоризм

Несмотря на то, что существует множество других вариантов лечения метеоризма, один из лучших способов избавиться от метеоризма — это убедиться, что вы избегаете одной из основных причин метеоризма: продуктов, вызывающих метеоризм . Это должно помочь значительно уменьшить симптомы метеоризма у большинства людей.

Любая здоровая диета требует большого разнообразия. Важно, чтобы вы не избегали продуктов, вызывающих метеоризм, прежде всего потому, что эти продукты часто содержат необходимые нашему организму питательные вещества. Вот несколько продуктов, которые, как мы знаем, увеличивают вероятность возникновения метеоризма:

• Овощи — включая капусту, брюссельскую капусту, лук, баклажаны и морковь;
• Бобовые — орехи, соя, нут, горох и фасоль;
• Продукты, содержащие много нерастворимой клетчатки, особенно шелуха и семена;
• Фрукты — груши, персики, абрикосы и яблоки;
• Сухофрукты — особенно чернослив и изюм;
• Молочные продукты — часто встречаются у людей с непереносимостью лактозы.

Как диагностировать избыточное образование пищеварительных газов?

Хотя на первый взгляд может показаться, что метеоризм — это не то заболевание, лечение которого на самом деле не является необходимым, но если у вас есть какие-либо осложнения, связанные с метеоризмом, вам захочется узнать, как избавиться от него.

Однако если это не приносит желаемого облегчения, есть и другие способы найти причины метеоризма.

• Визуализационные тесты - они включают КТ брюшной полости. Также можно провести МРТ или УЗИ, чтобы обнаружить любые проблемы, которые могут присутствовать в пищеварительном тракте .
• Контрастная рентгенография . Для того чтобы аномалии в пищеварительном тракте были видны на рентгеновском снимке, часто приходится принимать барий.
• Эндоскопия - Они могут включать верхнюю эндоскопию, сигмоидоскопию или колоноскопию. Это подразумевает прохождение через прямую кишку для проверки любых отклонений .
• Анализы крови - Существует множество инфекций или проблем со здоровьем , которые могут привести к метеоризму. Врач может взять образцы крови и провести ряд тестов, чтобы определить, что может быть причиной метеоризма.

Как избавиться от метеоризма?

К счастью, от метеоризма можно избавиться с помощью хорошего лечения метеоризма. Вы можете приучить себя вдыхать меньше воздуха каждый раз, когда вы едите или пьете что-то. Это значительно сократит количество воздуха, которое вам придется выдыхать позже.

Существуют также рецептурные лекарства от метеоризма и безрецептурные альтернативы, которые могут сработать. Одна из других популярных альтернатив включает натуральные продукты для лечения метеоризма. Вот несколько наиболее популярных вариантов лечения метеоризма :

1. Активированный уголь

   Одним из первых вариантов лечения метеоризма, которые следует обсудить, являются таблетки активированного угля . Они будут поглощать газ через пищеварительную систему. Это поможет вам избежать избыточного газа и вздутия живота. Единственная проблема с использованием этих таблеток заключается в том, что вы не лечите основное заболевание. Вы только маскируете саму проблему.
   
   Так вы избавляетесь от метеоризма, пока постоянно принимаете эти таблетки. Без них ваша проблема снова выйдет на поверхность, и вам все равно придется либо бороться с основной проблемой, либо снова начинать принимать таблетки активированного угля.
   
   

2. Пищеварительные ферменты

   Часто проблемы с метеоризмом вызваны некоторыми конкретными продуктами, которые вызывают метеоризм. Такие продукты, как овощи и бобы, содержат очень сложные углеводы , которые нашему организму может быть трудно расщепить. В результате могут возникнуть проблемы с избыточным газообразованием.
   
   Эти ферменты помогут расщепить эти сложные углеводы. В результате у организма будет меньше проблем с метеоризмом. Единственная проблема с этими ферментами заключается в том, что они не решат проблемы с непереносимостью лактозы и не решат никаких проблем, связанных с употреблением клетчатки.
   
   

3. Лекарство от метеоризма

   Существуют специальные лекарства от метеоризма, которые помогут вам устранить некоторые причины метеоризма. Первый вариант здесь — антациды . Они нейтрализуют (противодействуют) кислоте в вашем желудке. Однако это может вызвать метеоризм.
   
   Другой вариант, который можно попробовать, — пробиотики . Эти пробиотики убивают некоторые вредные бактерии в пищеварительном тракте и усиливают полезные бактерии. Это особенно полезно, если кто-то неправильно питается или у него раньше были какие-то проблемы со слизистой оболочкой желудка. Опять же, часто их считают временными вариантами, которые вы принимаете только в течение короткого периода времени.
   
   Продукты на основе симетикона помогают разбить пузырьки газа в кишечнике, облегчая прохождение газов и снимая вздутие живота.
   
   

4. Лекарства, отпускаемые по рецепту

   Если вы ищете долгосрочный вариант лечения метеоризма или просто не хотите отказываться от определенных продуктов, которые, как вы заметили, вызывают у вас метеоризм, можно устранить симптомы метеоризма с помощью рецептурных лекарств от метеоризма .
   
   Это может быть особенно хорошо, если у вас есть такое расстройство, как синдром раздраженного кишечника. Есть некоторые альтернативы, которые увеличат активность кишечника и тем самым уменьшат проблемы с метеоризмом. Альтернативные варианты просто будут перемещать газы по кишечнику намного быстрее.
   
   

5. Физическая активность

   Регулярные физические упражнения, особенно ходьба после еды, способствуют пищеварению и помогают перемещать газы по пищеварительной системе.
   
   

В дополнение к этим методам многие люди обращаются к натуральным продуктам, специально разработанным для борьбы с метеоризмом. Эти продукты часто сочетают в себе несколько растительных экстрактов и пробиотических штаммов для обеспечения комплексной поддержки здоровья пищеварительной системы. Они направлены на снижение образования газов, облегчение вздутия живота и улучшение работы кишечника без рисков, связанных с химическими методами лечения.

Натуральные продукты для облегчения метеоризма

Натуральные продукты от метеоризма призваны облегчить дискомфорт в пищеварительном тракте, уменьшить накопление газов и способствовать общему здоровью кишечника. Они предлагают мягкую альтернативу фармацевтическим вариантам, часто объединяя различные травы, пробиотики и растительные экстракты в удобные формы, такие как капсулы, порошки или чаи.

Травяные добавки

Многие натуральные продукты содержат растительные ингредиенты, известные своими ветрогонными свойствами, которые помогают расслабить кишечные мышцы и позволяют газам легче выходить. Эти добавки часто содержат экстракты мяты перечной, фенхеля, имбиря и ромашки. Травяные капсулы и настойки содержат концентрированную дозу этих растений, обеспечивая поддержку пищеварения и быстрое облегчение от газов и вздутия живота.

Пробиотические формулы

Пробиотические продукты играют важную роль в контроле метеоризма. Они работают, внедряя полезные бактерии в пищеварительную систему, помогая восстановить баланс кишечной флоры. Когда вредные бактерии контролируются, брожение и газообразование уменьшаются. Пробиотики доступны в форме капсул, порошков или обогащенных продуктов, таких как йогурт и кефир.

Смеси пищеварительных ферментов

Некоторые натуральные продукты сочетают пищеварительные ферменты, полученные из растений, такие как бромелайн из ананаса и папаин из папайи. Эти смеси ферментов помогают организму эффективнее расщеплять белки, жиры и углеводы, уменьшая количество непереваренной пищи, доступной для ферментации кишечными бактериями.

Травяные чаи

Травяные чаи из мяты, имбиря, аниса или тмина предлагают успокаивающий способ избавиться от газов и улучшить пищеварение. Употребление этих чаев после еды может облегчить вздутие живота, уменьшить спазмы и способствовать более плавному пищеварению.

Комбинированные продукты

Многие натуральные формулы объединяют пробиотики, растительные экстракты и пищеварительные ферменты в одном продукте . Этот многоцелевой подход затрагивает различные аспекты пищеварения и предлагает более широкую поддержку для людей, борющихся с хроническим метеоризмом. Натуральные продукты обеспечивают комплексное решение для облегчения газообразования без использования синтетических ингредиентов или едких химикатов.

Как натуральные продукты помогают справиться с метеоризмом

Натуральные продукты от метеоризма, особенно травяные добавки и пробиотики, поддерживают пищеварение и уменьшают газообразование с помощью нескольких механизмов . Они направлены на улучшение здоровья кишечника, снятие мышечного напряжения в пищеварительном тракте и балансировку кишечных бактерий.

Травяные добавки

Травяные добавки работают в первую очередь за счет расслабления пищеварительных мышц и содействия прохождению газов . Многие травы, используемые в этих добавках, обладают ветрогонными свойствами, что означает, что они помогают уменьшить образование газов и облегчают организму их выведение.

Мята перечная , например, расслабляет гладкие мышцы кишечника, помогая захваченным газам перемещаться по пищеварительной системе. Семена фенхеля не только расслабляют мышцы, но и стимулируют выработку желчи, улучшая пищеварение. Имбирь известен своей способностью ускорять опорожнение желудка, что сокращает время брожения пищи в кишечнике, что приводит к меньшему газообразованию.

Объединяя несколько ветрогонных трав, натуральные добавки предлагают комплексное решение, которое направлено на причины метеоризма, а не просто маскирует симптомы.

Пробиотики

Пробиотики борются с метеоризмом, уравновешивая бактерии в кишечнике . Пищеварительный тракт содержит триллионы бактерий, которые играют ключевую роль в расщеплении пищи. Однако дисбаланс — часто вызванный диетой, болезнью или применением антибиотиков — может привести к чрезмерному росту бактерий, вызывающих газообразование.

Пробиотические добавки восстанавливают здоровые популяции бактерий , уменьшая ферментацию непереваренной пищи, которая приводит к образованию газов. Штаммы, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium , особенно эффективны для поддержки пищеварения и минимизации вздутия живота и метеоризма.

Пробиотики также улучшают целостность слизистой оболочки кишечника, улучшают усвоение питательных веществ и поддерживают иммунную систему, способствуя общему улучшению здоровья пищеварительной системы . Регулярное использование пробиотических продуктов помогает поддерживать сбалансированную среду в кишечнике, предлагая долгосрочное облегчение хронических проблем с газообразованием без побочных эффектов, обычно связанных с обычными лекарствами.

Распространенные ингредиенты в натуральных продуктах от метеоризма

Натуральные продукты от метеоризма часто включают смесь травяных добавок и пробиотиков . Эти ингредиенты выбираются за их способность поддерживать пищеварение, уменьшать газообразование и поддерживать здоровую среду кишечника. Понимание наиболее распространенных ингредиентов помогает выбрать правильный продукт для эффективного облегчения.

Распространенные растительные ингредиенты

Травяные добавки от метеоризма обычно содержат растения, известные своими пищеварительными преимуществами. Ключевые ингредиенты включают:

• Мята перечная : расслабляет мышцы кишечника, облегчая прохождение газов и уменьшая вздутие живота.
• Фенхель : стимулирует пищеварение и предотвращает скопление газов в кишечнике.
• Имбирь : ускоряет опорожнение желудка и уменьшает брожение пищи.
• Ромашка : успокаивает пищеварительный тракт и облегчает спазмы, связанные с газами.
• Семена тмина : уменьшают газообразование и помогают расслабить мышцы кишечника.
• Анис : способствует пищеварению и снижает газообразование, расслабляя пищеварительные мышцы.

Эти травы часто объединяют в капсулы, настойки или чаи, чтобы обеспечить комплексную поддержку здоровья пищеварительной системы.

Распространенные пробиотические штаммы

Пробиотические добавки направлены на внедрение полезных бактерий в кишечник для балансировки микробных популяций и уменьшения газообразования. Распространенные штаммы включают:

• Lactobacillus acidophilus : помогает расщеплять лактозу и другие трудноперевариваемые продукты, уменьшая газообразование.
• Bifidobacterium bifidum : Способствует расщеплению сложных углеводов и предотвращает чрезмерную ферментацию.
• Lactobacillus plantarum : укрепляет кишечный барьер и помогает регулировать газообразование в кишечнике.
• Bifidobacterium longum : помогает переваривать клетчатку и уменьшает вздутие живота.
• Saccharomyces boulardii : полезные дрожжи, которые поддерживают здоровье кишечника и улучшают пищеварение.

Продукты, объединяющие несколько штаммов, предлагают комплексный подход к борьбе с метеоризмом, способствуя более здоровому балансу кишечных бактерий.

Как предотвратить метеоризм?

Несмотря на то, что газы являются естественной частью нашего тела, метеоризм может быть невероятно смущающим и раздражающим. Если вы хотите уменьшить проблемы с метеоризмом, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять.

1. Ешьте медленнее
   Как часто вы сидите перед телевизором или с телефоном в руке и просто бездумно откусываете кусок за куском? Большая часть газа, который мы получаем, — это проглоченный воздух. Хотя мы не можем полностью избежать проглатывания воздуха , мы можем радикально сократить его количество, если будем осознанными.
   
   
2. Откажитесь от жевательной резинки или леденцов.
   Как и в предыдущем утверждении, если вы жуете жвачку или едите леденцы, у вас постоянно открыт рот . Если вы боитесь неприятного запаха изо рта в течение дня, другой ополаскиватель для полости рта может вам действительно помочь.
   
   
3. Измените свой рацион питания в целом.
   Некоторые продукты просто естественным образом производят больше газов, чем другие. Если вы заметили, что ваш организм плохо реагирует на определенные продукты, полное исключение их из своего рациона (или, по крайней мере, сокращение их потребления) должно очень помочь. Это не значит, что вы не можете есть продукты, которые любите, но это значит, что сокращение потребления может уменьшить ваши проблемы .
   
   
4. Избегайте газированных напитков.
   Пузырьки воздуха, которые вы найдете в газированных напитках, заставят вас отрыгнуть, большинство людей знают это. Однако те, которые мы перевариваем, также должны каким-то образом покинуть организм. Сок, чай или вода без сахара были бы отличной заменой газированным напиткам.
   
   
5. Больше упражнений.
   Хотя это не прямая связь, вы можете заставить свою пищеварительную систему работать намного лучше, если будете больше двигаться. Будучи более активными, вы заметите, что ваши метеоризмы стали намного менее активными.
   
   

Лечите и предотвращайте метеоризм прямо сейчас!

Если вам надоело бороться с метеоризмом , просто знайте, что есть некоторые альтернативы. Есть натуральные альтернативы, которые вы можете принять и которые быстро дадут эффект. Верните себе контроль над собственным телом и перестаньте стыдиться того, что делает ваше тело. Сделайте изменения сегодня!

Ссылка

1. Национальные институты здравоохранения: Газы - метеоризм
2. Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек: Диагностика газов в пищеварительном тракте
3. Национальная служба здравоохранения: лечение метеоризма