Change Language:


× Close
Форма обратной связиX

Извините, но ваше сообщение не может быть отправлено, проверьте все поля или повторите попытку позже.

Спасибо за ваше сообщение!

Форма обратной связи

Мы стремимся предоставить самую ценную информацию о здоровье и здравоохранении. Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы и помогите нам еще больше улучшить наш сайт!




Эта форма абсолютно безопасна и анонимна. Мы не запрашиваем и не храним ваши персональные данные: ваш IP-адрес, адрес электронной почты или имя.

Мужское здоровье
Женское здоровье
Акне и уход за кожей
Пищеварительная и мочевыделительная системы
Лечение боли
Потеря веса
Спорт и фитнес
Психическое здоровье и неврология
Заболевания, передающиеся половым путем
Красота и благополучие
Сердце и кровь
Дыхательная система
Здоровье глаз
Здоровье ушей
Эндокринная система
Общие проблемы здравоохранения
Natural Health Source Shop
Добавить в закладки

Как блокировать усвоение углеводов? Блокаторы усвоения углеводов для похудения

Sagging Breasts After Weight LossНаш ежедневный рацион состоит более или менее из трех макроэлементов, а именно углеводов, белков и жиров. Макроэлементы необходимы организму для поддержания основных функций организма.

Углеводы являются основным источником энергии для организма. Многие исследования показывают, что сокращение потребления углеводов является лучшим способом уменьшить массу тела. Когда вы едите рафинированные углеводы, они стимулируют выработку инсулина, и если вы знаете, что инсулин является гормоном накопления жира, который присутствует в нашем организме.

Углеводы также приводят к повышению аппетита, тем самым препятствуя доступу к накопленному жиру. И конечными результатами потребления большего количества углеводов являются увеличение жира в организме и веса. Таким образом, сокращение потребления углеводов является лучшим способом уменьшения жира в организме.

Вот все, что вам нужно знать об углеводах, их пользе и опасности, усвоении и о том, как их блокировать.

Что такое углеводы?

Углеводы являются поставщиками энергии для организма. Пищевая группа называется углеводами, потому что они состоят из углерода, водорода и кислорода. Есть простые углеводы, присутствующие в сахаре, меде, сиропах с высоким содержанием фруктозы и сложные углеводы в богатых крахмалом продуктах, таких как картофель, хлеб, рис, макаронные изделия и некоторые цельные зерна.

Эти соединения жизненно важны для поддержания здоровой жизни. Они обеспечивают организм калориями и энергией, которые необходимы для правильного функционирования.

Recommended amount of carbohydrates

Согласно MayoClinic.org:

Рекомендуемое количество углеводов, необходимое взрослому человеку, составляет примерно 135 граммов в день. Она должна составлять от 50 до 65% от общего потребления калорий организмом. Тем не менее, ежедневное потребление отличается от человека к человеку в зависимости от состояния их здоровья. Например, диабетики должны иметь меньше углеводов, потому что он содержит сахар, в то время как беременные женщины нуждаются в большем количестве углеводов каждый день для добавления энергии.

Усвоение углеводов

Пища, которую мы едим, расщепляется пищеварительной системой , прежде чем питательные вещества всасываются в кровоток. Углеводы перемещаются изо рта в толстую кишку, проходя через пищеварительную систему и всасываясь между ними.

Carbohydrates Absorption Process

Согласно HealthLine.com:

Слюна во рту помогает жевать углеводы и инициировать процесс распада. Более мелкие кусочки затем перемещаются в желудок, где кишечные кислоты убивают бактерии и помогают в пищеварении. Следующая стадия происходит в двенадцатиперстной кишке в тонкой кишке, где фермент, называемый панкреатической амилазой, расщепляет углеводы, образуя сахарозу, мальтазу и лактазу. Сахара также далее распадаются на моносахариды и, наконец, всасываются в тонком кишечнике. Затем печень перерабатывает поглощенный сахар и хранит его в виде гликогена. Глюкоза направляется во все части тела кровью. Инсулин, гормон, выделяемый поджелудочной железой, помогает организму использовать глюкозу в качестве энергии.

Углеводы в здоровом питании

Зачем нужны углеводы?

Углеводы необходимы в здоровом питании, потому что:
  • Они снабжают энергией мышцы и нервную систему.
  • Исследования говорят, что углеводы помогают белкам в наращивании мышечной массы.
  • Они также могут помочь в метаболизме жиров в организме.
  • Углеводы помогают в функционировании мозга.
  • Они положительно влияют на память.
  • Углеводы отлично подходят для вашего настроения. Исследования связывают потребление углеводов с высвобождением серотонина в мозге.
  • Волокна, содержащие углеводы, способствуют улучшению пищеварения и снижению плохого холестерина. Организм также нуждается в волокнах для здоровья сердца и нормального функционирования пищеварительной системы.

Дефицит углеводов

Организм хранит сахара и глюкозу в виде вещества, называемого гликогеном. Когда в организме возникает дефицит углеводов, организм расходует белки и препятствует наращиванию мышечной массы. Давайте разберемся, как выбрать углеводы и предотвратить их дефицит.

Carbohydrates Types

По данным Американской диабетической ассоциации:

Простые углеводы присутствуют в продуктах с высоким содержанием сахара, таких как сиропы, газировка, сладости и конфеты, которые вызывают увеличение веса. Сложные углеводы, присутствующие в бобах, картофеле, кукурузе, зерновых, злаках или чечевице, жизненно важны для здоровья. В то время как простые углеводы могут влиять на уровень сахара в крови, тем самым давая вам мгновенную энергию, сложные углеводы поставляют организму топливо для нормального функционирования.
Сосредоточьтесь на том, чтобы иметь больше зерна и овощей с кожей, чтобы получить питание и сложные углеводы.

Чрезмерное потребление углеводов

Слишком много чего-либо всегда вредно для здоровья. Вот некоторые из опасностей и побочных эффектов чрезмерного потребления углеводов:
  1. Веса

    Когда организм имеет избыток углеводов и не может использовать их в достаточном количестве для получения энергии, он превращается в жировые отложения. Так, если вы едите полезные углеводы из цельного зерна и овощей, они обеспечивают организм топливом. Но плохие углеводы, полученные из нездоровой пищи, могут привести к увеличению веса и жира. Кроме того, организм нуждается в упражнениях, чтобы сжечь углеводы и предотвратить увеличение веса.

  2. Диабет

    Потребление чрезмерного количества углеводов также может привести к диабету 2 типа. Это состояние, когда организм перестает вырабатывать гормон инсулин. Поэтому организм не может хранить глюкозу, полученную из углеводов. В таком состоянии он повышает уровень сахара в крови.

  3. Утолщение артерий

    Употребление слишком большого количества нездоровых углеводов увеличивает триглицериды в крови, что вредно для вашего сердца. Он увеличивает шансы образования тромбов и утолщает артерии. Обычно продукты, содержащие плохие углеводы, также богаты жирами, что приводит к утолщению артерий.

Углеводы и поддержание веса

Углеводы могут привести как к потере веса , так и к увеличению веса. Несмотря на то, что углеводы плохо известны для увеличения веса, и люди выбирают низкоуглеводную диету, чтобы похудеть, есть больше фактов, стоящих за поглощением углеводов.

Веса

Богатые углеводами продукты с низким содержанием клетчатки и без питательных веществ приводят к быстрому увеличению веса. Эти углеводы легко расщепляются на глюкозу, повышая ее уровень и увеличивая выработку инсулина. Это, в свою очередь, приводит к большему накоплению жира и увеличению веса. Поэтому вы должны избегать употребления таких продуктов, как пиво, картофель, белый хлеб, безалкогольные напитки и т. Д.

Потеря веса

С другой стороны, продукты со сложными углеводами и высоким содержанием клетчатки не приводят к внезапному повышению уровня инсулина и глюкозы. Организм использует углеводы в течение длительного времени, заставляя чувствовать себя сытым, улучшает пищеварение и обмен веществ, обеспечивая при этом организм необходимыми питательными веществами.

Carbohydrates rich in fiber

По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения:

Наличие углеводов, богатых клетчаткой и питательными веществами в вашем рационе в необходимом количестве, может привести к потере веса и помочь вам поддерживать идеальный вес. Ешьте более здоровые источники углеводов, такие как фрукты, шпинат, авокадо, бобы, бобовые, чечевица, овес, коричневый рис и все необработанные цельные зерна.

Как блокировать усвоение углеводов?

Люди скажут, что для того, чтобы избежать увеличения веса, вы должны избегать потребления углеводов. Однако это не всегда так. Было замечено, что люди с очень низким потреблением углеводов понесли больше вреда своему организму, чем пользы. Лучшим вариантом является употребление здоровых углеводов в вашем рационе и ограничение потребления избыточных углеводов, особенно простых сахаров.

Низкоуглеводная диета

Следующий вопрос заключается в том, как блокировать поглощение углеводов. Первый ответ — попробовать низкоуглеводную диету. Низкоуглеводные диеты не являются новой концепцией, поскольку они используются уже более века. Продукты с низким содержанием углеводов уменьшают количество глюкозы в нашем организме, и в результате наше тело начинает сжигать накопленный жир.

  • Это облегчает нам быструю потерю веса.
  • Низкоуглеводная диета приводит к улучшению когнитивных функций.
  • Снижает риск сердечных заболеваний и метаболического синдрома.
  • Снижает риск развития диабета 2 типа.
Low-carb Diet

Согласно WebMD.com:

Однако снижение потребления углеводов не означает, что вы можете полностью сократить его. Низкоуглеводная диета оказывает разное влияние на всех; для некоторых это лучшее, а для немногих это может показать противоположные результаты. На самом деле это не углеводы, которые влияют на вас негативно, а это количество, которое вы потребляете.
Различные факторы, такие как пол, возраст, масса тела, участие в физической активности и генетическая предрасположенность, могут повлиять на ваш опыт с низкоуглеводной пищей. Наряду с учетом всех этих факторов, вы должны сосредоточиться на снижении потребления углеводов постепенно, а не внезапно.

Травяные добавки

Но в случае, если вы не можете ограничить потребление углеводов, есть способы предотвратить увеличение веса, блокируя поглощение углеводов. Это делается с помощью добавок, известных как блокаторы углеводов.

Это травяные добавки , которые блокируют усвоение углеводов в организме и удерживают вас от неблагоприятных последствий чрезмерного потребления углеводов. Они работают, блокируя пищеварение и поглощение углеводов, которые вы едите. Это означает, что вы можете есть углеводы, но держитесь подальше от большинства нежелательных калорий, которые увеличивают жировые отложения.

Блокаторы усвоения углеводов

Как мы уже упоминали ранее, в дополнение к низкоуглеводной диете на рынке также доступны некоторые добавки - блокаторы усвоения углеводов , которые предназначены для блокирования усвоения углеводов. Многие люди полагаются на эти блокаторы поглощения углеводов для получения лучших и более быстрых результатов. Но, наряду с этим, эти добавки также могут оказывать негативное влияние на ваш организм.

Натуральные блокаторы усвоения углеводов

Например, они могут иметь аллергию на некоторых людей или могут оказать какое-либо другое серьезное влияние на их здоровье. Как заблокировать усвоение углеводов без побочных эффектов этих препаратов? Если вы заинтересованы в использовании этих блокаторов поглощения углеводов, то вам следует выбрать натуральные. Естественные блокаторы поглощения углеводов могут быть медленными , чем другие, но они дадут вам долгосрочные результаты и не будут подвергаться риску побочных эффектов.

Как работают блокаторы углеводов

Блокаторы поглощения углеводов не совсем ваши обычные таблетки для похудения. Они являются пищевыми добавками, также известными как блокаторы крахмала. Их основная функция заключается в предотвращении определенных ферментов в организме, которые помогают в переваривании углеводов.

How Carbohydrate Blockers Work

Согласно WebMD.com:

Блокируя действие этих ферментов, эти блокаторы крахмала или блокаторы поглощения углеводов предотвращают переваривание и всасывание углеводов. Это означает, что организм не переваривает определенное количество углеводов, которые вы едите. Поэтому эти добавки помогают в потере веса в случае, если вы не можете ограничить потребление углеводов.

Ингредиенты блокаторов углеводов

Блокаторы абсорбции углеводов изготовлены из соединений ингибиторов альфа-амилазы. Такие соединения естественным образом получают из таких продуктов, как бобы и фасоль. Люди должны иметь одну капсулу экстракта почечных бобов за полчаса до употребления богатой углеводами пищи. Это предотвращает распад углеводов на глюкозу. Это заблокирует его всасывание в организме и остановит его превращение в жир.

Другим известным блокатором поглощения углеводов является пиколинат хрома. Он также полезен для снижения всасывания углеводов и повышения метаболизма. В результате вы контролируете уровень сахара в крови , сохраняя при этом идеальный вес, даже если вы едите углеводы. Есть и другие аюрведические блокаторы поглощения углеводов, такие как Salacia oblonga, garcinia и т. Д., Которые имеют те же преимущества.

Преимущества блокирования усвоения углеводов

Вот некоторые преимущества для здоровья, которые вы получите, если вам удастся блокировать поглощение углеводов.
  • Меньше углеводов означает меньше калорий, что, в свою очередь, заставит сжигать жир. Таким образом, это лучший способ уменьшить жировые отложения.
  • Это поможет вам получить плоский живот.
  • Это снижает риск развития диабета.
  • Это повысит ваш иммунитет.
  • Уменьшая потребление углеводов, вы будете потреблять больше белков, что, в свою очередь, поможет вам укрепить мышцы.
  • Низкоуглеводные продукты заставят вас чувствовать себя энергичными и обновленными.
  • Это также снизит риск сердечных инсультов и некоторых видов рака.
Таким образом, сокращение потребления углеводов улучшит ваше общее состояние здоровья.

Блокаторы углеводов для похудения

Carb Blockers for Weight Loss

Согласно LiveStrong.com:

Углеводы могут быть как простыми, так и сложными. Последняя категория требует времени, чтобы разрушиться, поскольку они образованы из нескольких взаимосвязанных простых углеводов. Ферменты расщепляют эти сложные углеводы с течением времени и помогают усваивать их в организме. Блокаторы углеводов ингибируют эти ферменты, так что они не могут расщеплять сложные углеводы. Они остаются неповрежденными и проходят в толстую кишку, не всасываясь. Они не влияют на увеличение калорий, увеличение веса или повышение уровня сахара в крови.
Блокаторы углеводов очень эффективны в потере веса, но они могут блокировать только около 65% ферментов, которые помогают в усвоении углеводов, и еще меньшее количество углеводов фактически блокируется. Таким образом, только определенная часть углеводов, которые вы едите, не усваивается. В некоторых случаях блокаторы углеводов могут увеличить время переваривания и поглощения углеводов, вызывая низкий аппетит.

Лучший способ быть в безопасности с углеводами - избегать нездоровых источников без диетических питательных веществ. Избегайте таких высококалорийных продуктов и придерживайтесь только здоровых источников. Чтобы поддерживать идеальный вес и предотвращать вредные последствия слишком большого потребления углеводов, ежедневно тренируйтесь, чтобы сжигать жиры.

Блокаторы углеводов полезны, как уже объяснялось, но принимать их следует только после консультации!

Рекомендуемый блокатор поглощения углеводов

АсаиБерри900

Представлено в: Сжигание жира, Повышение уровня энергии, Усилители метаболизма, Лечение ожирения, Подавление аппетита
Healthcare ProductAcaiBerry900 - это продукт, помогающий похудеть, очищающий ваш организм от токсинов и делающий вашу кожу молодой и здоровой. Доказано, что он значительно замедляет процессы старения и повышает иммунитет.

Гарантия AcaiBerry900: Они вернут вам деньги за каждую упаковку, которая не была открыта, если только вы не удовлетворены результатами лечения в течение 90 дней с момента покупки!

AcaiBerry900 Ингредиенты: Только лучшие чистые ягоды асаи!

Заказать АсайБерри900

Статьи по теме

Метаболизм потери веса: гормон роста человека

Weight Loss Metabolism: Human Growth Hormone
Сегодня практически каждый товар на телевидении или в журнальных статьях связан с темой похудения. Часто это может быть даже смешно и абсурдно. Многие из таких продуктов не дают обещанных результатов, и большинство из них являются просто неудачниками. Причина этого в том, что эти продукты пытаются достичь результата неправильным путем. Многие люди не знают, что самую важную роль в поддержании физической формы или жира играют гормоны роста человека. Эти гормоны борются с жировыми клетками и улучшают естественный метаболизм потери веса.
Энергетические добавки для похудения

Energy Supplements for Weight Loss
Существует ряд причин, по которым таблетки, содержащие натуральные ингредиенты, являются лучшими, когда дело доходит до того, чтобы помочь вам похудеть. Во-первых, натуральные энергетические добавки с меньшей вероятностью вызывают неблагоприятную реакцию, особенно когда уровень кофеина очень низок. Лучшие натуральные таблетки для похудения содержат витамины и антиоксиданты, а также низкий уровень кофеина, чтобы помочь повысить вашу энергию естественным образом.
Жиросжигающие добавки для улучшения здоровья

Fat-Burning Supplements for Better Health
Риски для здоровья ожирения включают болезни сердца, гипертонию, диабет 2 типа, неалкогольную жировую болезнь печени, инсульт, остеоартрит и некоторые виды рака. Нет простого решения или короткого пути к сжиганию жира. Естественные способы сжигания жира включают основные изменения образа жизни в диете и физических упражнениях. Тем не менее, многие часто ищут эту дополнительную помощь в использовании жиросжигающих добавок для улучшения здоровья.
Последнее обновление: 2022-08-16