Change Language:


× Close
Форма обратной связиX

Извините, но ваше сообщение не может быть отправлено, проверьте все поля или повторите попытку позже.

Спасибо за ваше сообщение!

Форма обратной связи

Мы стремимся предоставить самую ценную информацию о здоровье и здравоохранении. Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы и помогите нам еще больше улучшить наш сайт!




Эта форма абсолютно безопасна и анонимна. Мы не запрашиваем и не храним ваши персональные данные: ваш IP-адрес, адрес электронной почты или имя.

Мужское здоровье
Женское здоровье
Акне и уход за кожей
Пищеварительная и мочевыделительная системы
Лечение боли
Потеря веса
Спорт и фитнес
Психическое здоровье и неврология
Заболевания, передающиеся половым путем
Красота и благополучие
Сердце и кровь
Дыхательная система
Здоровье глаз
Здоровье ушей
Эндокринная система
Общие проблемы здравоохранения
Natural Health Source Shop
Добавить в закладки

Как рассчитать свой ИМТ? Калькулятор индекса массы тела

Что такое индекс массы тела?

Индекс массы тела (ИМТ) - это измерение, основанное на росте и весе, поскольку оно относится к жировым отложениям, и может быть использовано для определения того, насколько велик риск развития определенных проблем со здоровьем из-за его или ее веса. В качестве точки отсчета, кто-то с ИМТ 27 имеет примерно 20 процентов избыточного веса. Чем выше ИМТ, тем больше риск развития у человека дополнительных проблем со здоровьем.

Индекс массы тела широко используется для оценки риска хронических заболеваний, такихкак диабет и гипертония,а также рака, что сделало ИМТ стандартной мерой массы тела для крупномасштабных эпидемиологических исследований. Однако невозможно измерить жировые отложения с помощью ИМТ, так как измеряемый жир в организме не совпадает с жиром в организме, который дает человеку более высокий ИМТ.

Его также можно использовать в качестве меры мышечного развития, что является хорошим показателем для спортивных тренировок и физической подготовки.

Проблемы с расчетом ИМТ

Хотя индекс массы тела хорош для большинства мужчин и женщин, у него есть определенные проблемы:
  1. ИМТ может быть слишком высоким и показывать избыток жира в организме у спортсменов и мышечных строителей.
  2. ИМТ может быть слишком низким у пожилых людей, которые потеряли мышечную массу.
  3. Калькулятор ИМТ не следует использовать для детей и подростков в возрасте от 2 до 18 лет. Для получения дополнительной информации посетите www.cdc.gov
Люди с одинаковым весом могут иметь разный процент жира в организме и массу тела в зависимости от мышечной массы и костной массы, что может способствовать тому, что человек классифицируется как избыточный вес или страдающий ожирением,но здоровый.

Существуют также различные факторы, которые влияют на восприятие людьми веса, такие как возраст, пол, этническая принадлежность, культурный фон и культурные предпочтения, которые могут влиять на поведение людей, когда дело доходит до их веса.

Измерение ИМТ

Измерение веса

Как измерить массу тела? Хотя ответ может показаться простым, вам нужно принять во внимание несколько фактов и методов.

Во-первых, есть утренний и вечерний метод, который используется для отслеживания изменений веса вашего тела с течением времени. Вы просто измеряете массу тела на своих цифровых весах в то время, когда у вас самый стабильный и постоянный вес тела. Затем вы записываете его и переходите к другим действиям.

Самая важная идея заключается в том, чтобы измерить свой вес в одно и то же время суток. Нет смысла сравнивать ваше предыдущее измерение после полноценного обеда с новым после пребывания на диете в течение нескольких дней. Да, ваши весы покажут разницу - но является ли это реальной разницей в весе вашего тела? Мой ответ – нет.

Измерение высоты

Следующим шагом является измерение роста вашего тела. Давайте узнаем, как измерить свой рост. Прежде всего, снимите обувь. Встаньте прямо и убедитесь, что ваши ноги и пятки вместе. Сделайте отметку на стене наверху, если ваша голова. Для этого вы можете использовать книгу или любой другой предмет. Положите палец на это место.

Сделайте два шага назад и измерьте расстояние между точкой, где ваш палец касается стены, и мушком. Это ваш рост тела.

Рассчитайте свой ИМТ

Существуют различные калькуляторы ожирения в Интернете, которые могут помочь вам узнать процент жира в организме на основе вашего роста и веса. Наиболее распространенным является калькулятор индекса массы тела (от Национальных институтов здоровья США).

Чтобы узнать свой ИМТ, нужно взвеситься, встать прямо и измерить свой рост. Поместите результаты в онлайн-калькулятор, чтобы узнать, здоровы ли вы, имеете ли избыточный вес или страдаете ожирением.

Этот калькулятор ИМТ является простым в использовании онлайн-инструментом, который поможет вам оценить свой жир в организме. Калькулятор ИМТ использует имперские или метрические меры. Чтобы рассчитать имт, введите свой рост и вес в поля ниже, а затем проверьте индекс массы тела:

Калькулятор ИМТ





ИМТ: ...

Категории индекса массы тела

Технически, шкала ИМТ поместит вас в одну из шести категорий. В приведенной ниже таблице перечислены категории ИМТ вместе с оценкой ИМТ, связанной с каждой категорией:

Классификацияиндекса массы тела
Недовесменее 18,5
Нормальный вес18.5 - 24.9
Избыточный вес25 - 29.9
Ожирение (1 класс)30 - 34.9
Ожирение (2 класс)35 - 39.9
Экстремальное ожирение (класс 3)40+

Индекс массы тела: результаты

Несмотря на то, что индекс массы тела был разработан более 150 лет назад, крупные поставщики медицинских услуг и органы власти, такие как CDC в Соединенных Штатах или NHS в Соединенном Королевстве, по-прежнему считают его надежным показателем ожирения для большинства людей.

Тем не менее, вы должны знать, что ИМТ может показать вам, есть ли у вас избыточный вес или нет, но он не может сказать вам, страдаете ли вы от избыточного жира в организме. Проблема в том, что ИМТ не может отметить разницу между лишним жиром, мышцами или костями. Тем не менее, вы можете использовать свой результат ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с врачом вашего веса и общего состояния здоровья.

Физические упражнения и физическая активность являются здоровыми привычками. Физическая активность снижает риск сердечных заболеваний, диабета и других состояний. Людей всех возрастов следует поощрять к регулярным физическим упражнениям и другим физическим нагрузкам, таким как занятия спортом, в их повседневной жизни.

После расчета: оценка рисков

Риски, связанные с избыточным весом, включают: высокое кровяное давление и диабет, заболевания суставов и такие состояния, как артрит и остеопороз, болезни сердца и рак.

Отсутствие физической активности часто является фактором, способствующим избыточному весу или ожирению. Если вы более физически активны в своей повседневной жизни, это может помочь предотвратить избыточный вес, а также может снизить риск некоторых заболеваний.

Некоторые исследования показывают, что некоторые лекарства, такие как некоторые лекарства, снижающие кровяное давление, антихолестериновые препараты и стероиды, могут вызвать увеличение веса, поэтому спросите своего врача, принимаете ли вы любой из них. Для некоторых людей существует генетический компонент проблемы. Люди с определенным геном могут иметь тенденцию иметь избыточный вес и иметь повышенную жирность, чем другие. Исследования показывают, что избыточный вес увеличивает риск стать жертвой болезни Альцгеймера.

Лечение ожирения

Ожирение является серьезной проблемой общественного здравоохранения, поскольку оно может способствовать ухудшению состояния здоровья, которые вызывают преждевременную смерть, инвалидность и болезни. В Соединенных Штатах, по оценкам, около 35% взрослого населения и 17% молодого населения страдают ожирением.

Бремя ожирения для общества огромно, и поэтому стратегии по его профилактике и лечению имеют важное значение. Единственными существующими методами лечения ожирения являются долгосрочные диетические и физические модификации, изменения здорового образа жизни и здоровое питание, которое должно включать диетические добавки для похудения, чтобы обеспечить все необходимые витамины, минералы, а также аминокислоты и другие ингредиенты, необходимые для успешной потери веса.

Некоторые дополнительные лекарства для более быстрой и стабильной потери веса включают ускорители метаболизма, сжигатели жира и таблетки, подавляющие аппетит. Все эти продукты могут быть полезны в вашем плане похудения, если их использовать в сочетании со здоровым образом жизни.

Начните лечение ожирения!